Senam Hamil

hy bunda2,, share yuukkkk...
oya bun mau tanya nihh... ada yg udah pernah melakukan senam hamil??? senam hamil baiknya dilakukan pada saat usia kehamilann udah berapa bulan yaa???? masi bingung q... hehee
truss manfaat yang bunda2 alami stelahh melakukan senam hamil itu apa aja????
sbelumnya salam kenalll yaa bun... q maryam usia khamilan 16w.

 

 

Dr awal hamil gk apa2 bun,tp klo bunda ada riwayat keguguran/lemah kandungan sebaiknya jgn dulu,, tp emg bagusnya stlh kehamilan menginjak 6 bln lbh bun,

 

 

Dokter q nyaranin di 28w keatas bun tp aq lakuin di 30w.. manfaat senam hamil itu utk melatih pernafasan.. Apalgi utk bunda yg mau melahirkan secara normal sgt membantu bgt.. Senam hamil blh dlakukan kl bunda ga prh mengalami flex/pendarahan, tdk dlm keadaan tensi tinggi,plasenta pervia dlarang jg,tdk ada riwayat keguguran.. Kebetulan di rmh sakit tmpt aq stiap abis senam suka ada sesi tanya jwb skitar kehamilan,melahirkan dan menyusui jd sgt berguna bgt..

 

 

inii khamilan pertama q bun n alhamdulillah gk ada masalah.
owh gtu y bun... baiknya nunggu bbrpa bulan lagi kali y
coz yg q tau senam hamil ntu buatt para bunda yg perutnya udah kliatan gde c
ok,, thankz y bun...

 

 

Iya bun sebaik'y di 28w keatas.. senam hamil gerakan'y sama aja gtu lg.. gtu lg.. kl kta dokter q buat bosen aq aja udh 5kali bun yaaa gerakan'y sama aja

 

 

gtu y bun... udah tau gerakannya bisa praktikin di rumah tuh. tapi lebih seru rame rame kali y hehee
oy bunda lucy UK udah brpa bulan???

 

 

Aku rutin ikutan senam hamil 2x/minggu bun, buat aku sih manfaatnya banyak bgt.. Latih pernafasan, stretching badan biar pegel2 ilang, ngilangin kram (dulunya sering bgt kram kaki wkt tidur, tp stelah rutin senam udh enggak), persiapin otot2 unt kelahiran normal, trus bisa ketemu sesama bumil2 n sharing ma suster.

Sebenernya senam bisa banget dikerjain di rumah tnpa perlu ikutan di RS/Klinik krna gerakan yg sederhana n mudah diapalin, tapi kl di rumah biasanya jadi kurang tertib (keganggu org rumah, urusan rumah, kl tiba2 ada telp/tamu, itungan senam yg gak teratur, pokoknya jadi gak tertib/teratur sih kalo aku). Tapi bisa disiasati sih kl bunda2 senam di rumah pake video panduan senam biasanya bisa lbh tertib. Lagian kl ikut di RS/Klinik kita bisa ketemu sama bumil2 lain, bisa sharing ma bumil n suster2nya juga (sambil senam sambil nambah ilmu n kenalan). Jadi kalo aku selain ikut 2x/mggu di RS di rumah jg msh nambah 1-2x dgn panduan video, hehehhee abisnya enak bgt efeknya senam unt badan.

Oiya paling enggak UK di atas 5 bulan lah bun kl mau mulai senam asal udah disetujui ma dokter lho n gak ada kondisi yg mengkhawatirkan kayak yg dibilang bunda lucy. Selebihnya bunda2 sendiri yg bisa ukur kemampuan tubuhnya bisa/enggak unt ikut senam atau seberapa sering.. Selamat bugar ya bun ))

 

 

Hay Bund salam kenal yah...
UK aku skr 30 mgg... dokter nyaranin udh mulai senam hamil tp klo senamnya sndrian dirumah itu ga enak... hehehe
coba klo rame"yah...

 

 

Alhamdulillah 37w bun

 

 

Hai-hai bunda2... kalau aku skrg 27w bunda
udah senam hamil sejak usia 25w. saran dokter saya senam hamil minimal dijalanin
di usia 24w.
senam hamil itu menyenangkan, banyak manfaatnya.
tambah teman juga bunda.

 

 

baraakaalohu fiikunna ya ayytuhal ummahaat

 

 

wahh snengnya bisa share dg bunda" disini.
law uk udah memenuhi pingin c ikutan senam hamil gtu skaligus kumpul dg bumilll,, pasti seruuu y.
bagi bunda2 yg sbentarr lagi menghadapi persalinan,, selamat y bun. semoga persalinannya lancar. bunda n debay'nya sehat. amiiinnn...

---------- Post added at 16:42 ---------- Previous post was at 16:37 ----------

salam kenal juga buat bunda- bunda.
semoga kandungan kita snantiasa sehatt sampai persalinann nanti ya bun.
udah gk sabarr pingin ngerasain tendangan debay heheee

 

 

Kapan aja boleh bund, asal g lemah aja kandungannya,,efeknya sih bs atur nafas saat melahirkan nanti, trus dibadan jg g bikin capek bund, kan klo hamil kadang lebih cepet capek

 

 

Salam kenal bunda2..
Aku juga pengen deh senam hamil gitu..
Tapi aku kan dagang drumah..J??adi gaa bisa d tinggal2..
Kira2 bunda2 ad yg punya video senam'y gaa??
Klo ada upload donk bun..
Biar kita2 bisa liat n praktekin drumah sendiri..

 

 

Senam hamil uk diatas 28week.. Senam / olah raga baik nya pagi hari. Manfaatnya bnyak bgt bund, selain melatih pernafasan jg melatih otot kita spya nanti saat melahirkan normal tidak kaku / kram. Video gerakan senam jg bisa kita lihat di youtube.