adakah tips mengatasi susah tidur di malam hari??

met pagi bunda...
lg pada ngapain nih??

bun, akhir2 ini hampir tiap malam susah tidur.. uk 20w5d de2 aktif bgt kalo malam.. kedutan terus kadang sesekali nyundul halus.. seneng bgt bun.. tandanya de2 sehat ya bun??
kalo siang seringnya anteng di ajak bundanya kerja.. kalo malam sbnrnya ngantuk, tp malamnya ngajak begadang..
kayak tadi malam aku bobok jam 3 pagi..

adakah tips buat menguranginya bun??.. biar bisa bobok agak nyenyak..


tq bunda..

 

 

insomnia kerap melanda bumil bunda....
kl aku yg penting perut kenyang pasti gampang bobok
juga kenyamanan posisi tidur yg pas n enak...
kecuali aku ada yg dipikirin pasti susah bobok....
kl si dedek aktif ajak bicara..ajak tidur...aku juga gitu...aku elus..mlh kdng aku cuek aja bobok..lama2 diapun anteng....
diusahakan jgn terlalu berfikir kl mo tidur...bikin rilek aja perasaan ..sugesti diri sendiri..buat perasaan senyaman mungkin...jd otakpun gk berfikir keras..jgn jg berusaha mati2an utk cepet tidur tapinya malah bikin susah tidur...ya itu tadi bun....bikin hati n perasaan nyaman....santai...kl bs dengerin sesuatu yg bikin cpt tidur....lewat musik lembut hp yg bisa disetel kpn harus mati....
walo insomnia wajar dlm kehamilan...tp kualitas tidur tetap dibutuhkan oleh bumil....bisa anemia kl kurang tidur....

 

 

iya bunda lyla.. aku kalo tdr udah miring ke kiri.. tp tetep aja serba salah. lebih enak duduk..
tp kan gk mgkin jg tidur duduk. perut kenyang mmpengharuhi ya bun??
hmmm.... mungkin karna itu, biasanya aku minum susu pagi n mlm. karna bb ku naik bnyk, aku minumnya cm pagi aj. wah.. gk sadar aku, ternyata dedek protes, biasanya mlm minum susu..

thanks bunda lyla.

 

 

pengaruh donk bun.....kl kelaperan pasti susah bobok...
hihihi...perut keroncongan aku mah gk bs bobok...wl cmn minum susu tp habis itu perut enak trus bs bobok deh..
kan ada suami bun..minta suami buat ngelus perutnya smp bunda bs bobok..kasian jg suami suruh jd satpam hehehe....
tidur yg berkualitas bkn berarti harus tidur lama lho.....tp istirahat disaat yg dibutuhkan itu yg penting.....
cb ganti minum susu pas mlm kl takut gemuk....kl aku gk mikir mo gemuk ato kurus bun...sepanjang aku suka ya aku mkn...insa allah masih terkendali kok...nasinya aja yg dikurangin bun...
oya kl bisa siang hari jgn terlalu bnyk tidur...

 

 

kalo malem suamiku jd ikut gk bisa tidur.. coz akunya sering ganti posisi tidur..
biasanya emang gitu bun.. di elus perut ku ato punggung.. tp tetep aj susah. sbnrnya sih mnrtku aku gk laper coz udh mkn mlm. tp ya itu, mgkin kurang kenyang krna gk minum susu..
bb ku naik 3kg bun dlm sebulan..
kalo siang, aku kerja bun.. jarang bgt tidur, paling bisanya cm tiduran..
oke deh mo minum susu lg d mlm hr.. biar de2 gk protes lg.

 

 

Sama bun,, dedekQuw jg aktif banget klu malam apalg mw bobo.. Tp klu dede aktif,, sy biarkan sj bun.. Sy ttp bobo,, trs sy blng sm dedek,, mamah bobo dlu ya nak.. Yg bikin sy gak bs bobo bkn krn dedek yg aktif,, tp klu pinggang n punggung sy nyeri.. Br deh gak bs bobo.. Tp gak stres2 amat klu gak bs bobo,, malahan sy maen2 sm dedek ato klu gak telp suami yg jauh d sono.. Klu telp2an sm suami,, si dedek malah goyang trs.. Hehehe..

Cari posisi tidur yg enak bun.. Ganti2 posisi jg gak papa kok bun.. Mw miring kiri trs miring kanan bentar trs miring kiri lg biar badan jg gak pegal.. Klu sy,, tidur miring k kiri (sesekali terlentang n miring kanan),, trs d antara lutut sy selipkan bantal.. Kaki sy taruh d atas bantal bun,, br deh tidurnya nyaman..

 

 

Aku jg yg suka sulit tidur malam jam 12 atau 1 malam baru tidur ...
Habis sholat subuh setelah beresin anakku ke sekolah aku teruskan tidur lagi...
Ih, anak Liburan sekolah aku habis sholat subuh tidur lagi ampe jam 9 pagi....
Mgkn emang gitu bw an bumil udah aku sambilin baca buku tetap Aja gak bisa tidur...

 

 

posisi tidurku jg gitu bun.. miring kiri, kanan.. kalo telentang gk berani.. lagian gk enak ada yg ngganjal.. de2 jg aku ajak berdoa dan blg bunda mo bo2k, de2 jg ya.. tp tetep aj perut kayak goyang2..

tp seneng bgt bun. bahagia bgt kalo udh merasakan gerakan de2. kmrn2 pas blm bisa merasakan galau, skrg udah bisa..

---------- Post added at 13:43 ---------- Previous post was at 13:40 ----------


iya bunda icha.. sampe terharu sendiri kalo mlm gk bs bobok.. rasanya campur aduk antara bahagia, senang, dan ngantuk..

 

 

apalagi nanti kl udah hamil tua....makin susah bobok...aku dulu smp nangis krn mo bobok gk bs ditambah bayinya aktif...mn punggung pegel..suami gk ada makin lengkap deh rasanya...
pengorbanan seorang ibu dimulai sejak hamil bayinya...hiks

 

 

Aku blm Hamil tua udah ngerasakan kyk Bunda lyla bilang...
Uk ku msh 24 w mau masuk 25w pengorbanan udah dimulai, debay jungle balik skrn pinggangku udah pegal2 Sampe kaki linu2 miring kanan pegal miring kiri pegel rasanya kepengen minum bandrex tp gak Ada yg disuruh belikan, Ditambah gak bisa tidur malam

 

 

@ bunda lyla n bunda icha: gitu ya bun? Uk qta dekatan loh bun.. Ihh,, jd sedih deh bayanginnya bunda.. Cuz sy jg LDRan ma suami T_T... Klu gak bs bobo sih,, kadang nelpon suami sambil nangis,, klu dah d bujuk d telpon br deh bs bobo.. Gak kebayang deh gmn klu dah hamil tua tnp suami d samping...hiikkkkssss

 

 

bersabar ya bundaaaa....
itulah indahnya jadi ibu yg mengandung anaknya....
walo sakit pegel gk bs bobok..tanpa suami dideket kita....
tp wanita tetap kuat lho.....semangat....
iya kita sama2 HPL bulan april bunda afeeqha..

 

 

Halooo Bunda... Salam Kenal ya,ak member baru ni. �� Uk ku 20 w tapi akhir2 ini juga ngerasa in Susah tidur mlm hari bun..bingung klo Udah ga bs tdr gt miring kanan salah miring Kiri salah baru bisa tdr jm 3 Atau 4 Pagi .. Gaenak rasanya ������

 

 

klo lagi hamil memang suka insomnia. apalagi kalau udah terimester akhir bun.

kalau bunda ingin refreshing, bisa ke bandung gratis, caranya disini ya

 

 

Hi,

Mau share juga nih.. saya susah banget tidur sejak hamil. Saya sudah 7 minggu, mau masuk 8 minggu. Sudah sudah tidur sejak 1 bulan yang lalu. Padahal tidurnya sudah malem banget, tapi cuma 1-2 jam, abis itu kebangun sampai pagi. Kalau sudah kebangun saya sudah coba macam-macam dari denger lagu yang relaxing, nonton tv, ngerajut, sholat tahajud samai sekarang engga ada yang berhasil. Biasanya saya kebangun antara jam 1.30 - 5.3. yang biasanya berhasil bikin saya tidur itu diusep kaki dan punggungnya sama suami. Tapi kasian kalau setiap malam dibangunin. Ada yang bisa share tips dan kira-kira ini akan berlangsung sampai usia kandungan berapa ya?