7 tips mengatasi mual dan muntah

Mual dan muntah ringan sering terjadi pada awal kehamilan. Gejala ini disebut “morning sickness” karena terasa di pagi sampai siang hari. Intensitas gejalanya semakin berkurang di akhir trimester pertama dan sepenuhnya menghilang di bulan kelima.


Penyebab mual dan muntah dalam kehamilan tidak diketahui tetapi kemungkinan besar terkait dengan perubahan hormon (progesteron dan hCG). Stres, kegelisahan, dan ketegangan juga mungkin terlibat.rikut mungkin dapat membantu Anda mengatasi mual dan muntah yang terkait kehamilan tersebut:


Hindari pemicunya. Hal-hal yang dapat memicu rasa mual termasuk kafein, makanan laut, jus jeruk, dan bau yang kuat. Hindari memasak dan menyiapkan makanan jika baunya mengganggu Anda. Mintalah orang lain untuk memasak/menyiapkan makanan atau belilah makanan siap saji.

Jangan melewatkan makan. Melewatkan makan dapat menyebabkan mual karena gula darah rendah (hipoglikemia). Perut juga akan berkontraksi lebih keras bila dalam keadaan kosong. Selain itu, kekurangan nutrisi tertentu seperti kalium dapat menyebabkan Anda muntah lebih banyak lagi.

Makan dan minum secara terpisah. Hal ini membuat pencernaan bekerja lebih mudah dan tidak membuat perut terasa penuh. Minumlah jus, susu atau sup di sela antara waktu makan.

Makanlah dengan porsi kecil tetapi sering, yaitu setiap dua sampai tiga jam. Progesteron menyebabkan pencernaan bekerja lebih lambat sehingga Anda harus menghindari perut terlalu penuh. Makanlah makanan pada suhu kamar dan dengan perlahan-lahan. Makanan dingin menyebabkan kerja pencernaan lebih berat. Duduklah tegak setelah makan, jangan berbaring.

Hindari makanan yang terlalu berminyak, pedas atau asam. Pilih makanan yang tidak beraroma dan berasa kuat, seperti pisang, nasi putih (bukan nasi goreng), dan roti bakar. Makanan ringan yang baik untuk ibu hamil antara lain puding, buah, bubur, dan kacang-kacangan. Memakan biskuit atau keripik mungkin membantu ketika Anda mulai merasa mual.

Istirahat yang cukup. Stres dan kelelahan dapat memperburuk rasa mual. Pastikan Anda mendapatkan tidur malam yang baik dan istirahat yang cukup di siang hari. Bila Anda bekerja, tidak ada salahnya untuk mengambil cuti beberapa hari.



Dapatkan banyak udara segar. Tidurlah dengan ventilasi yang baik dan lakukan jalan-jalan santai ringan di pagi hari. Jangan menghabiskan waktu hanya di dalam rumah, sesekali keluarlah untuk bersosialisasi dan mendapatkan udara segar.


Kapan perlu ke dokter atau bidan?
Pada beberapa wanita, mual dan muntah berlangsung sepanjang hari. Kondisi ini disebut hiperemesis gravidarum, suatu kondisi di mana seorang wanita mengalami mual dan muntah berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dan penurunan berat badan.
Bila Anda mengalami kondisi berikut, hubungi dokter atau bidan Anda:
tidak dapat menyimpan makanan atau cairan selama 24 jam
telah kehilangan berat badan 1 kg atau lebih dalam seminggu
merasa pusing atau lemah
mengeluarkan air seni yang lebih gelap atau kurang dari jumlah biasanya
Dokter atau bidan dapat memberikan infus dan obat anti-mual untuk meringankan gejala. Anda mungkin disarankan untuk rawat inap agar dapat beristirahat dengan tenang dan mendapatkan atensi medis yang memadai.
Sumber : majalahkesehatan.com


semoga bermanfaat ya bunda

 

 

tp klo ketergantungan obat mual sampai umur 6 bulan,,,apa efekx buat janin bun?coz klo saya gag minum obat mual mesti muntah2...udah aq lkuin yg kayak bunda beritau...tp msih msih lmes....tp klo dah minum obat mual dipagi hari 1x..bs mkan enak sampai malam bun...

 

 

Bunda ..help


kendala yg sangat rutin apabila sy pd saat sikat gigi pasti saya muntah ..

itu knapa ya bun,,,??

 

 

bunda, kehamilan saya baru berumur 5 minggu, tp kok badan rasanya letih banget ya, bawaany juga mlz, makan jg malaz, ap t bs d blg bawaan hamil y???solusinybap y biar tetap fit. tq bund

 

 

Hai bunda ana..
walau malas makan, tapi harus di paksa makan bun, bisa dengan porsi sedikit, atau nyemil snack, buah atau susu. Yang penting ada asupan gizi buat perkembangan janin
Badan letih bisa jadi bunda habis aktifitas berat atau padat, sesekali tiduran bun biar debay nya gak terganggu

 

 

makasih infonya bunda,,,,

 

 

Bunda, kata dokter kandungan aku dr. maximus, mual itu tanda si kecil berkomunikasi dengan bundanya.

Ada tanda positif dan negatif dari komunikasi si kecil itu. Kalau mual saja itu tandanya si kecil minta diperhatikan, menegur kita. Tapi kalau sampai mual-mual apalagi muntah ada sesuatu yang udah kita sebagai bundanya lakuin salah sampai si kecilnya "negur" gitu. Bisa karena makanan yang kita makan itu ga sehat, sampai menghirup asap rokok.

Nah kalau bunda yang pusing selama kehamilan itu juga tanda si kecil sedang berkomunikasi juga dengan kita. Kalau kita pusing itu, bundanya lagi marah-marah dan si kecil ga suka jadinya timbul pusing pusing. Apalagi kalau sampai ayah bundanya berantem, makin parah pusingnya.

Memang lucu ya cara berkomunikasi si kecil waktu dalam perut. Nah kalau udah lahir, mereka komunikasi dengan kita lewat tangisan.

Masih banyak lagi filosofi yang diajarkan dr maximus mengenai kehamilan ini.. tapi sekarang cukup saya mau share soal mual pusing ini hehehe

Jadi kalau mual, nikmati ya Bun, sebisa mungkin jangan minta obat penghilang mual. Kecuali kalau mual muntah sampai makanan ga masuk. Yang penting itu kita ajak komunikasi dede bayinya sebelum makan, dan pastikan makan makanan yang sehat

 

 

Selamat siang bunda semua.. Tolong tips nya yah aku hamil 14 minggu tpi banyak banget keluhan yang aku alami.. Mual. Muntah susah BAB ambeyen . males makan minum pilek juga komplit ya jadi bingung harus gmna .. Solusinya donk bunda2 .. Makasih

 

 

Bunda kalo lg mlas makan gimna cara ngatasinnya....

 

 

Ooh baru tau bun.. makasih infonya

 

 

Muntah dan mual adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita hamil. Umumnya, mual dan muntah ini dialami pada saat awal-awal kehamilan dan terjadinya tidak mengenal waktu, bisa pagi, siang, malam, bahkan sepanjang hari. Nah, untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat mual dan muntah ini Ibu dapat mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil yang banyak mengandung vitamin B6 yang dapat ditemukan pada beras merah, daging ayam, ikan, jagung, gandum, serta pisang.

sumber: Tips Ibu Hamil Muda

 

 

Bun mau tanya dong.. Usia kandungan aku udh 32 minggu, trus kayanya karena kebanyakan makan semalem aku muntah2 sampe makanan yg dari siang pun ikutan keluar, dan sekarang tenggorokan kaya ada yg mengganjal, udh didorong pake roti dan air putih tetep ga bisa. Cara ngilanginnya gmn ya? Makasih..

 

 

mau tanya, kehamilan saya sudah 10 minggu dan kehamilan yang ke3, tapi mual dan pusing sampai sekarang masih saya mengganggu. suami saya tidak mau kasih obat mual dari dokter dengan alasan kasihan si dd didalamnya, alhasil saya yang telerrr, kadang malam hari mau tidur saya merasa mual yang luar biasa, gimana ya mengatasinya ?, makasih bun

 

 

Aq malah mrasa mual saat masuk bulan ke3,padahal bulan 1-2 ga mual sama sekali ����

 

 

Bunda help, aku juga ngerasa mual saat hamil. Gmn dong nih bun