diet ibu menyusui

Bunda 2 ...boleh dong share ke saya
.yang pernah diet waktu sedang menyusui..
Saya sedang menyusui bayi umur 10 bulan
.dia dah mp asi...
Sebelumny makasih banyak ya shareny..
Maaf ya klo bahasa n ketikanny g rapi..
maklum baru gabung di sini..

 

 

Saya dlu waktu anaku star mpasi mulai diet bun masih nyusuin jga krna ga tahan sejak gemuk jadi cepet cape nafas ngosngosan trus ga kuat klo jalan jauh...huhuu

Klo saya wktu itu makan seperti biasa 3×sehari...cuma nasi sedikit saya kurangin tpi tak banyakin sayurnya..sebelum makan saya selalu minum 1 gelas air putih...saya jga stop ngemil gorengan tak ganti ngemil buah...

Setiap makan besar diusahakan harus ada karbo...protein hewani ...protein nabati...sayur...biar asinya ttep bagus walau emaknya diet baby ttep sehat...

Saya olahraga jga klo lgi sengang walau cuma sit up 10 smpe 20 kali...lumayan biar perut rada kempes dikit..hihii

Kalo laper jgan lngsung makan bun krna kadang tubuh kita seperti menipu...krna tanda laper sama haus beda dikit...jadi saya klo berasa laper lngsung minum air putih 1 smpe 2 gelas klo kronconganya ilang berarti kita cuma haus aja tpi klo kroncongannya ga ilang itu berarti laper beneran(ini saya pernah baca2 di mbah google)

Pokonya perbanyak air putih sama buah ...awalnya saya lakuin itu biar pencernaan lancar krna saya ada wasir eetpi saya dpet bonus asi saya makin deres...pencernaan lancar jadi wasir ga sakit lgi...berat badan turun...dri 75 kg jadi 55 kg dalam wktu 1 thn...tpi harus konsisten ya bu...
Alhamdulillah menurut saya ga nyiksa krna hrus nahan laper...
Semoga berhasil....

 

 

Wah.. tips dari bunda sayell bisa dicontoh nihh..
Sipp bunda..

 

 

hai mom..

aku mau sharing dietku kmrn pas lahiran anak pertama dan alhamdulillah cukup mengesankan kalo kata sodara2 mah..

aku naik 30kg, launching cuma nurunin 10kg berarti 20kg itu emang bandel si mommynya pas hamil makan ini itu..
akhirnya diet, makannya sehari 5x.. porsi stgh dr biasanya, sayur buah susu umbi dan kacang2an.. gak makan nasi, semua ganti kentang, ubi, jagung atau singkong..

Sekali2 kalo asi dirasa kurang, aku makan nasi merah itung2 nyobain nasi.. itu berlangsung sampe anakku skrg 2taun dan beratku sudah balik sejak taun lalu..
buah supaya gak bosen jadiin smoothie atau es krim..
alpukat + susu diblender, masukan kulkas sampai beku, blender, masukan kulkas lagi.. kalau mau sampai halus ulangi blendernya 2x.. gak bosenin.. bonusnya strecthmark ilang, kulit segeran, rambut juga gak kering karna banyak makan buah sama sayur..
untuk eskrimnya diminum saat2 tertentu aja kalo lagi kegerahan, selain itu tetep makan dan minum yang hangat..

itu aja mom, gampang banget, kalo udh terbiasa..
satu lagi, olahraga yang di youtube yang bikin perut balik lagi gak ngelewer2 hihihi

semangat terus ya momssss

 

 

Bu keren jesica bagi2 dong resep ice cream homemade nya...hamil ke 2 ini maunya makan ice cream trus nih klo beli 1 selalu kurang klo beli banyak kan boros...hehe

Itu maksudnya pas beku diblender apa nunggu cair dulu bun...?

 

 

2 minggu pasca lahiran sy udah jogging. Makan tetep, biasa aja

3 bulan pasca lahiran, Sy tambah senam aerobik, makan juga tetap

Skrg baby usia 9 bulan, Sy jogging tiap pagi, senam 2x seminggu.
Malam sy ngga makan karbohidrat. Cuma buah, susu low fat, sama telur rebus

Olahraga bikin badan jd kenceng, ga cm diet aja mom
Sy hamil naik 23kg. Skrg udah balik seperti sebelum hamil, tapi perut masih gelambir sich

Mpasi baby harus dijaga. Ikut panduan WHO aja. 3x makan besar, 2x cemilan buah. Biar BB baby ttp terjaga walaupun emaknya diet

 

 

Makasih nggih bunda sharenya..
Semoga saya bs sdkt2 belajar menjalankan tips2 tsb..sehingga bisa lbh langsing n sehat
.biidznillaah..

---------- Post added at 16:56 ---------- Previous post was at 16:53 ----------

Bunda 1 th turun 20 kg..berarti rata2 tiap bulan turun hampir 2 kg ya bun?

---------- Post added at 16:58 ---------- Previous post was at 16:56 ----------

Waduh..maaf ya bunda2..bgm to caranya balas koment satu persatu?
Maaf ya masih baru di forum ini...

 

 

Busui boleh diet klo nak nya udh 6bln ato mpasi

Bunda udh cbain so shin blm?
Klo bunda minat ato mau tnya2 dlu boleh wa sy 085693400024

 

 

Umminy cah2....iya bun 1 thn turun 20 kg mungkin segitu lah kiara2 turunnya tiap bulan soalnya saya jarang nimbang palingan klo ke posyandu aja emaknya ikutan nimbang..hehe
Diniatinnya jgan pengen langsing bun tpi krna pingin lebih sehat aja langsing itu bonus nya...

 

 

Maatur suwun bunda shareny...
Hmm mesti sabar banget ya ...1 th...kesabaran berbuah manis

---------- Post added at 07:59 ---------- Previous post was at 07:57 ----------

So shin itu pil pelangsing ya bund?

---------- Post added at 08:01 ---------- Previous post was at 07:59 ----------

BundabQUOTE=rahma25;1428971]2 minggu pasca lahiran sy udah jogging. Makan tetep, biasa aja

3 bulan pasca lahiran, Sy tambah senam aerobik, makan juga tetap

Skrg baby usia 9 bulan, Sy jogging tiap pagi, senam 2x seminggu.
Malam sy ngga makan karbohidrat. Cuma buah, susu low fat, sama telur rebus

Olahraga bikin badan jd kenceng, ga cm diet aja mom
Sy hamil naik 23kg. Skrg udah balik seperti sebelum hamil, tapi perut masih gelambir sich

Mpasi baby harus dijaga. Ikut panduan WHO aja. 3x makan besar, 2x cemilan buah. Biar BB baby ttp terjaga walaupun emaknya diet[/QUOTE]


Jadi Bunda 9 bulan turun 23 kg? MasyaAllooh... Manglingi ya bund...


Bundab9

 

 

Saya baru 1 bln stlh sc, perut kempesnya lebih lambat dibandingkan waktu dulu lahiran normal. Setelah sc berat sy 62 kg, sekarang masih naik turun di 57-58 kg. Saya belum diet soalnya masih asix. Utk makanan saya banyakin protein, sayur, buah, & air + susu kedelai 2x sehari. Nasi nggak terlalu banyak soalnya suka ngemil.

 

 

Bukn pil bun, so shin itu minuman teh pelangsing