Dengan Berolahraga dan Menjaga Pola Makan Bunda Jadi Lebih Cantik

Seringkali para wanita jarang berolahraga dan memiliki pola makan sembarangan karena kesibukan pekerjaan yang ‘membabi buta’ khususnya bagi wanita perkotaan. Seringnya wanita karier pulang larut malam membuat pola makan menjadi tak teratur asalkan perut terisi tapi asupan tak bergizi sebetulnya juga tak dapat dibenarkan.

Mengatasi hal tersebut sebenarnya bisa disiasati dengan melakukan olahraga sendiri setidaknya 3 sampai 4 kali dalam sepekan. Olahraga yang dilakukan tidak harus berat karena jogging santai saja sudah cukup asalkan teratur.

Ditambah dengan pola makan teratur sebagai penunjangnya dengan trik makan buah saat jam 11.00 jika perut mulai terasa lapar sehingga saat makan siang kita bisa menyantap makanan dengan porsi karbohidrat lebih sedikit dibanding protein dan vitamin.

Dengan trik ini kita bisa merasa lebih bugar karena tubuh kita terlatih untuk berolahraga dan tidak makan terlalu banyak karbohidrat. Namun tantangan terbesarnya ialah rasa malas dan godaan untuk makan enak hehehe. Agar tubuh tidak kekurangan asupan vitamin, Kamu dapat mengkonsumsi suplemen vitamin E sebagai tambahan asupan nutrisi.