bolehkah olah raga saat promil??

mohon bantuannya bunda2 semua..
aku dah nikah 5 bulan.. dan udah pengen banget punya baby..

tapi kayaknya ada masalah dengan berat badan aku.. aku orangnya emang jarang olah raga,.. karena emang sibuk ngantor,dan dikator juga kerjaanyacuma duduk mantengin monitor..jadi aku rasa aku kurang gerak deh bun..

dan sekarang aku lagi promil,..boleh nggak aku giat olah raga biar kurus..

FYI : bb aku 60

TB : 155 normal gak sih bun segitu?

 

 

kata sapa gak boleh olahraga? ya boleh aja, tapi jgan jadikan olahraga spya kurus bun...kalo lagi promil konsepny drubah, olahraga supaya sehat dgn menjaga asupan makanan yg seimbang sprti konsumsi buah dan sayur. Selain bisa kurus promil jg tetep jalan.

 

 

klo BB 60 TB 155 itu Overweigt bund,,,idealnya antara 48-51 kg an lah
banyak yg berhasil hamil setelah Berhasil menurunkan BB kog bund,,cz olahraga bikin respon hormon reproduksi kembali normal..

atur makan jg bund,klo bisa makan klo bener2 laper (klo "kpengen makan" mending ditunggu lapernya muncul),,,,trus coba perlambat cara mengunyah makanan sesuai sunah rosul dlm agama islam kunyah 33x,smkin lama mengunyah bikin perut kita cepet merespon rasa kenyang ke otak..
buah n sayur ga boleh ditinggal malah hrs lebih banyak dari porsi semula,,,,

smoga membantu.....

 

 

cara nurunin bb yg efektif gimana sih bun??

 

 

itu dah efektif bund, olahraga dibarengi ngatur pola makan lebih tepatnya merubah pola hidup sehat

 

 

malah bagus bund , asalkan jangan olahraga yg terlalu berat mungkin yaa....yg bunda bisa saja...aku sebelumnya juga jarang olahraga dan kerja cuma dimonitor , aku ngerasa semua badan kaya robot . kaku semua...akhirnya aku rutinin tiap minggu olahraga..jogging , badminton ato futsal..tentunya juga makan seimbang , buah dan sayur...alhamdulillah dikasih hamil juga , walopun sebenernya aku belon ada niat promil...

 

 

bun, saya sudah nikah 5 bln & blm ada tnda2 kehamilan. saya suka olahraga terutama bola voli seminggu 2x. kata org tua saya kalo mau hamil sya hrus brhenti voli dlu.. apa memang ada pengaruhnya ? mohon pendapatnya bun :-)

 

 

Bun,
Aku juga bingung ni,
Pengen nurunin berat badan tapi katanya kalo promil ga bole diet,
Gimana nih bun?

 

 

Dietnya jangan gak makan sama sekali, bun.
Perbanyak makanan yg sehat seperti sayur dan buah. Makan nasi secukupnya (jangan sampe nambah 2-3 piring)
Misalnya kalo pagi makan oat meal+susu.
Siang makan nasi(secukupnya)+sayur+daging (hindari yg berlemak)
Ngemilnya buah2an.
Malam gk perlu makan nasi lg. Cukup sayur2an + susu.
Jgn lupa disertai olah raga yg ringan.

Menu2 diatas itu hanya contoh ya. Mungkin bunda bisa search mbah google untuk menu sehat lainnya. Atau kalo bunda2 lain ada menu yg lebih oke..
Jangan minum2 obat2an untuk kurus.

Kalo makanan yg masuk ketubuh sehat, pencernaan lancar, nantinya berat badan juga seimbang.

Semoga dietnya berhasil ya, bun

 

 

Olahraga itu bikin suburr,saya aerobic setiap hari,eh cuma 2bulan nikah langsung dung,anak ke 2 gitu jg erobic tiap hari,puada selang seling tetep aja hamil lagi jarak 8bulan sama anak pertama.... olahrga itu bikin sehat,badan sehat,otak sehat,hormon stabil