Jenis olahraga apa yang sesuai bagi calon bunda yg sedang promil

Hi bun..

Selain asupan makanan sehat dan vitamin, olahraga juga penting ya bun bagi para calon bunda yg sedang promil.

Menurut bunda olahraga apa sih yg cocok atau sesuai bagi calon bunda yg sedang promil? Dan durasi olahraga yg pas dalam seminggu itu berapa kali yaa? Share yuk..

 

 

Kalau aku dari sebelum nikah emang suka aerobic bun,
sampe ketauan hamil udah enggak deh ganti senam hamil hihi,
jangan olahraga yg terlalu berat aja bun, yang penting disempatkan, soalnya bagus bgt olahraga tuh, bikin badan bugar, dan pikiran lebih relax ya..

 

 

oiya senam hamil itu dimulai dibulan keberapa, bun?

iya setuju, olahraga bikin aliran darah lebih lancar, badan jd lebih bugar, dan wajah keliatan awet muda. mgkn karena keringat yg keluar ya bun.. tp jangan sampe over exercise jg kaliii yaa..

oiya, klo aku dulu sering banget lari pagi sekitar 45 mnt.
trs ganti ke zumba sendiri drmh minimal 1 jam. klo lg kuat yaaa nambah durasinya jd 1,5jam. semenjak zumba-an... itu lari pagi ditinggalin, bun.. karena koq aku ngerasa bemper belakang pd abis yaaa bun hhee...

 

 

kalo dulu aku pas promil joging sama yoga bun. aku juga diinfoin kalo bisa olahraganya jangan yang geraknya terlalu aktif dan kenceng kayak zumba atau aerobik. disaraninnya tuh jogging, yoga sama renang

 

 

Dulu saya renang sama sepeda bun. Seminggu 2-3 kali di selangseling. Sekitar 1 jam tiap olahraga. Oia, suami jg olahraga, biar imbang.hehehe
Tapi klo sudah seminggu mendekati haid, saya stop olahraganya, soalnya khawatir disitu terjadi pembuahan, klo saya olahraga malah gagal krn saya capek.

 

 

pas hamil pertama sih dr tmt 1, ada panduannya diyoutube bun, gerakannya juga ringan banget..
iya bun, kalo olahraga kan ngebakar lemak jadi otot, jadi keliatannya kita tambah kurus hehe, apa lg kalo olga yang berat hihi.. kalo aku aerobic malah ngebentuk tubuh lebih ideal bun heheh

 

 

Hai Bunda, kalo mau hamil jangan olahraga berat yg bikin produksi otot kayak ngegym karena ngurangin hormon wanita. apabila Bunda tidak gemuk, maka Bunda bisa olahraga yg simpel dan menyenangkan kayak senam, zumba, jogging, jalan jalan rutin tiap pagi minimal 30 menit juga gak masalah. olahraga 2-3x seminggu idealnya bun itu udah sangat bagus. jangan lupa diimbangi makan yang bergizi ya Bun

 

 

Aku olahraganya jalan di rumah bun, setel tv sambil liat youtube keywordnya 20 minutes walk at home, bukan cuma jalan di tempat doang gitu ya, ini ada gerakannya bervariasi dan ringan jadi aman buat yg lagi promil ☺️

 

 

Salam kenal bunda khansa89,

bener jg ya bun, menjelang masa subur (seminggu sebelum atau sesudahnya) sebaiknya jangan olahraga berat ya, bun.. takutnya diwaktu itu terjadi pembuahan yg berhasil. bisa gagal ya bun nantinya klo kecapean.
makasih ya, bun..

---------- Post added at 15:43 ---------- Previous post was at 15:39 ----------


Hi bunda kimmykim,

aku sampe langsung buka yutup loch, bun..
boleh jg nih dicoba
makasih infonya ya, bun..

---------- Post added at 15:45 ---------- Previous post was at 15:43 ----------


Good advice, bunda jasminexivona..

makasih ya..

---------- Post added at 15:50 ---------- Previous post was at 15:45 ----------

Hi bunda ayuintan,

iya bun, pengen yoga sm renang juga deh..
tp mulai yg gampang dulu kali yaa.. jalan pagi keliling komplek

---------- Post added at 15:51 ---------- Previous post was at 15:50 ----------

Salam kenal bunda Queen saba,

sip bun, klo beneran hamil nt udh diniatin ikut senam hamil Insya Allah.
hheh..