senam kegel untuk merapatkan vagina? ada yg tau?

.maaf bun sxaia kurang mebgrrti gimana senam kegel itu maklum bu

 

 

jamu pait warna ijo itu y bun?

 

 

Bunda2 sekalian bagi tips kegelnya dong,..aq uda nyoba nih tp cuma bs mengkontraksikan otot vagina slma 1 detik ga bs smpai 5 detik seperti yg seharusnya dilakukan. Gmn ya bind? Apa itu ud trmasuk berhasil melakukan senam kegel?

 

 

bener banget tuuu yang dibilang bunda Syalu,,,,senam kegel itu yang paling maknyoss buat ngencengin vagina bund,,,,soalnya aq juga dah praktekin
dan hasilnya,,,,,suami bilang kayak perawan lagi padahal dah punya anak 1 usia 2,5th