Bunda...olahraga apa aja selama hamil & manfaat yg dirasakan

Bunda2 yang cantik slm kenal sebelumnya yaw

Wkt hamil,bunda2 rajin olahragakah? Trz olahraganya ngpain tuch?
Krn olahraga jg tetap dianjurkan wkt hamil but aku menang malesny bund
Plng2 cm jalan kaki keliling2..pgnny sich renang atau yoga gt.
Bunda2 sdh mrasakan manfaat olahraga wkt hamil?

 

 

Tergantung UK nya bund...
Aq awal2 olahraganya jalan kaki pagi dan sore, karena kbtln wktu itu lagi KKN, bnyak tugas ga ada kendaraan,jalan kaki deh,.,usia 3 bulan udah rajin posisi sujud tapi dada kita nyentuh lantai bund...
pas masuk TM 3 aq senam hamil berbagai gaya bund, pilateli, yoga, sama senam yg semacam aerobik gitu...aduh lupa lagi namanya

 

 

Bunda Nabil >>>

Waah rajin jg ya bund...lalu bunda merasakan manfaat lngsgnya tdk?
Utk yg posisi sujud itu memudahkn wkt lahiran ya bund?

Pgn ikut yoga atau senam bumil gt,tp blm nemu tmptny dmana, hehe

 

 

Aku ga pernah olahraga bunda...
Tapi mulai minggu ini aku mau mulai jalan2 pagi ah tiap minggunya...hehehehe

 

 

Ayo qt yg semangat bunda jenny olahraganya..buat debay jg..hehe.
Ktny wkt hamil qt rajin olahraga maka akan membntu proses pmulihan bdan pasca melahirkan ke berat semula gt.,.

 

 

aku udh mulai jln2 tp seminggu sekali kalo hr minggu... uk 24w...
kalo enam hamil, ikut program bidan desa sebulan sekali. ntar dipraktekin sndri drmh..

 

 

senam hamil nya download di youtube bund...aq download yg pilateli itu ada 3 bagian, masing 10 mnt, aq praktekin pagi2 sama malam, kadang aq ulangi sebelum tdur diatas kasur, dgn gerakan seinget nya
Bunda Septi...gerakan sujud itu, supaya kepala bayi berada dibawah dan cepat masuk panggul, Alhamdulillah dari UK 6 bulan, kepala debay udah dibawah, dan UK 8 akhir, udah masuk panggul...

 

 

Waa aktif ya bun kgiatan ibu2 posyandunya..aq wrga rantauan baru bun, jd ga tau tmpt2 posyandu gt

---------- Post added at 20:44 ---------- Previous post was at 20:39 ----------

Waa bunda nabil bnr2 mnginspirasi utk rajin olahraga
Okay bun mksi yah infonya nti sy mnt suami buat cri d youtube,jd bs dpraktekin drmh
Oya bun,it yg gerakan sujud mirip dgn sujudny wkt sholat ya?d

 

 

bunda septiana...
aku trmasuk malas bun. jln2 harusnya tiap pagi, tp aku cm seminggu sekali...kata bidan.. 10 sampe.15 menit aja untuk smntra..ntar kalo udah TM 3.. baru deh agak lama...

 

 

Iya bun aq jg malas ei
Pgnny yg trbaik bwt debay tp malesny yg menang..qt contoh aj bun saranny bunda nabil..go go semangat bunda fatimah

 

 

Olahraganya Ngepel rumah tiap pagi Bund...

 

 

Double manfaat tuw bun aswinda..sehat+bersih.
Tp ngepelny ga pake gagang pel ya bun alias jongkok?

 

 

Jongkok donk Bund...
Klo pke gagang sm aj boong...hehehe..

 

 

Q termsuk malas olahraganya bun.. paling cuma jalan2 pagi aja itu pun seminggu sekali pas hari minggunya soalnya pas hari itu suami libur jadinya jalan bareng deh... hehehehe

mang jalan gitu aja seh terasa sedikit manfaatnya... pas abis jalan2 pagi gitu badan rasanya fresh.. enteng aja gitu bun.. apalagi kalo udah hamil tua mang di saranin bergerak terus katanya... (itu kata dikter Q)..

ya kan mang hamil gak hamil manfaat olahraga mang selalu bagus.. ya gak bunda bundaa... (so' tau deh Q)

 

 

iya bund, tapi klo sujud, dada kita kan ga bersentuhan ke lantai, klo sujud nya yg dsarankan untuk bumil dadanya bersentuhan dgn lantai...
kayak gini nih bund contohnya: