Makanan yang bagus n ga boleh saat hamil

Lam kenal Bundaaaa...

Bunda2 yang udah pengalaman, share dunk infonya ttg makanan/ minuman/buah/sayur yang bagus utk janin, untuk kesehatan n memperkuat kandungan... n yang ga boleh juga yaa..

mungkin banyak juga bunda2 yang belum tau banyak ttg info ini

tengkyuu

 

 

nih bunn...

mengonsumsi tujuh makanan super sehat yang baik untuk bayi dalam kandungan Anda. Mau coba?

1. Yoghurt. Yoghurt adalah makanan rendah lemak dan kaya vitamin D atau kalsium. Seorang wanita hamil membutuhkan sekitar 1000 mg kalsium per hari. Kenapa? Bayi membutuhkan banyak kalsium untuk perkembangan yang tulang yang sehat.

2. Kacang merah dan brokoli. Makanan sehat ini sangat baik untuk perkembangan bayi Anda. Kacang merah tidak hanya mengandung banyak serat, tetapi juga zat besi. Nah, zat ini sangat penting untuk perkembangan sel-sel darah merah pada bayi. Trus kalau brokoli? Brokoli mengandung banyak air dan vitamin B, yang dapat membantu mempertahankan dan membentuk sel-sel baru. Jika nutrisi ini tidak terpenuhi, bayi bisa lahir cacat. Iihh...seram!

3. Ayam dan telur. Makanan ini dapat memenuhi kebutuhkan protein seorang ibu hamil. Jumlah protein yang cukup diperlukan untuk menjaga jaringan otot ibu dan si bayi Anda agar dapat tumbuh dengan baik. Telur adalah salah satu makanan sehat yang kaya vitamin D dan penting untuk mempertahankan metabolisme yang sehat dan penyerapan nutrisi.

4. Oat atau gandum. Gandum sangat kaya karbohidrat kompleks, yang membuat seseorang merasa kenyang. Ternyata, makanan sehat ini juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh lho. Jadi, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi oat sebagai makanan pokok pengganti nasi. Lebih sehat dan rendah lemak!

5. Minyak Zaitun. Minyak ajaib ini sangat kaya akan lemak tak jenuh dan vitamin E. Anda bisa menambahkannya ke salad atau sebagai pengganti minyak goreng.

6. Susu skim. Jenis susu ini sangat kaya akan protein. Selain itu, susu juga mengandung banyak kalsium dan vitamin B12. Itu semua sangat diperlukan oleh setiap wanita hamil.

---------- Post added at 11:25 ---------- Previous post was at 11:25 ----------

yg d hindari..

• Hindari makan buah-buahan yang banyak mengandung alkohol seperti durian, karena durian bisa meningkatkan tekanan darah pada yang mengkonsumsi, sedang ibu hamil harus tetep menjaga tekanan darahnya agar tetap stabil
• Hindari makanan Fast Food atau makanan cepat saji. Makanan ini selain tidak mengandung serat juga banyak mengandung bahan pengawet dan penguat rasa yang tinggi, sehingga tidak bagus untuk perkembangan otak bayi. Sebaiknya konsumsi bumbu bumbu alami yang dipakai untuk memasak
• Hindari minuman bersoda atau soft drink seperti fanta, sprite, 7up, cocacola, dan masih banyak lagi
• Hindari makan seafood jenis kerang, karena saat ini sulit untuk mencari kerang yang bebas zat kimia, kerang yang beredar dipasaran banyak mengandung merkuri yang sudah terkontaminasi logam berat dan zat ini sangat tidak baik untuk perkembangan janin.

 

 

Lengkap bundaa tengkyuu infonya..
Aku punya pengalaman keguguran dulu n takut kalo konsumsi macem2 obat, takut efek sampingnya bahaya . Kali aja ada penguat kandungan alami dari sayur ato buah.. hehe

makasi bunda sharingnya...

 

 

ketoprak boleh ga yaaaaa..kepengennn bgtttttttt

 

 

Makanan apapun boleh asal tdk d koNsumsi berlebhan,
lbh d anjurkan makan d rumah,dan hndari jajan d luar. Sesekali boleh,bAkso,mie, ketopRak, dll. Tp ingat vitsin ny bny g bgus bt janin.
Unt memperkuat rahim,makan kurma, sari kurma.

 

 

Waaah,,,sy baru smlm makan sup kerang,,,,
Mana sup nya beli diluar lg,,,
Baru tau kalo bumil gak blh mkn kerang, jadi kepikiran sy,,,

 

 

bunda cien.. kerang karna bnyk merkuri nya bun..
jgn sering2 aja bunda..
lebih bagus d hindari aja...

 

 

makan kebab boleh gak bun... soalnya aku ngidam makan kebab.. tapi mau makannya takut... ta[i pengen bun...

 

 

makan aja bun, skali2 gpp.
jgn keseringan....

 

 

4sehat 5sempurna itu yg bagus bun...
hindari makanan siap saji,makanan instant,kurang matang dll..
kopi n teh,minuman bersoda n berpengawet...

 

 

bun saya pengen nya sate kambig bun , gak pengen makan yang lain bun ? ada yang tau gak bun ? bahaya gak bun kalo makan kambing terus :`(

 

 

hindari mkn yg kurang matang misal, sate dan ikan bakar..

 

 

Kalo instant oatmeal gimana ya bunda?

 

 

Salam kenal ya Bun,klw makan sayur kol boleh ga ?

 

 

salam kenal bunda-bunda semuaaa .. umur janin ku br 6 minggu tp aku tuu tidak suka makan ikan , sebagai pengganti ikan yg di bilang bagus untuk protein debay'a apa yaa bunn .. aku paling ga suka yg amis-amis