Makanan sehat untuk bumil

Hi Bunda2..

aku baru hamil jalan 4 minggu nih, belum kerasa apa2.. mual dikit tapi gak sampe muntah, alhamdulillah jadi gak susah makan macem2..

tapi kan kalo bumil mesti makan yg bergizi (bener2 dijaga), nah suka bingung deh bagusnya makan makanan apa aja..
makan lauk kayak ikan katanya paling bagus untuk bumil trus buah2an & sayur2an..
nah buah2an yang cocok ama bumil apa aja yah bun, aku bosen nih makan apel/pear/mangga/alpukat doank, kalo makan satu buah pisang setiap hari boleh gak sih bun? soalnya kan kalo beli pisang mesti sesisir gitu, yah biar gak busuk mesti dimakan setiap hari kan.. ada yang tau boleh/gak, tolong share donk bun..

trus kalo sayur2an, ada pantangannya gak yah? ada yg bilang makan kol dan sebangsanya (bunga kol, sawi putih, dll?) gak boleh karena mengandung gas, ntar ngefek ke perut.. bener gak yah tuh bun?

skrg makan bener2 dijaga banget tapi kadang kalo dipikir2 malah takut jadi parno deh, geje.. hehe maklum ini kehamilan pertama, masih amatir..

mohon infonya yah bunda2, makasih..

 

 

gak papa bun..pisang itu bagus soalx tinggi asam folat.. wktu TM 1 aq tiap hr rajin makan pisang sm apokat. yg g blh itu durian, nanas, sm nangka bun.. jambu biji merah jg bagus, tomat, pepaya, melon.. klo sayur stauq g ad pantangan y bun..tp emg lbh bgs yg berwarna..yg ijo2, wortel..gt deh bun. bnyakin makan kcg pjg n sjenisx bun, baik jg bwt janin. oia bun, hindari makan sate n steak ya, klo makan daging dmasakx hrs bener2 mateng.. trs klo minum susu, yg buat bumil ato yg low fat-high calsium bun. mg dedekx sehat pe launching y bun..happy pregnant...

 

 

klo makanan untuk ibu hamil sih apa aja bund, yg penting proses memasaknya jg ngaruh.. di awal kehamilan sbaiknya bnyk mengkonsumsi makanan
yg mengandung karbohidrat seimbang, spt nasi, beras merah, jagung,
trs vitamin yg diperoleh dri buah2an spt pepaya ( kaya vit.A dan betakaroten), pisang, apel, melon ( bgs untuk menguatkan kandungan), alpukat,
hindari buah2an yg asam.
bnyk mkn ikan, daging , ayam, telur, tempe tahu..
sayuran yg hijau, bayam, sawi, katuk, brokoli,kol jg boleh bund asal jgn bnyk2, wortel, kacang2an . jgn lp minum susu,
vitamin ,minyak ikan dri dokter biasanya dksh jg, itu bgs bgd..
smoga membantu yah bund,

 

 

@ Bunda Erika pepaya & melon bagus yah, bun? ok2, aku catet dulu deh ntar aku beli.. oh mudah2an ntar gak ada ngidam sate/steak, amiinn.. hehe
iya bun, aku minum susu jg tapi susu b**r br**d, kuusahain minum setiap hari, setiap malam sebelum tidur..

makasih infonya bun..

@ windsmanshur banyak yah yg mesti dimakan, 4 sehat 5 sempurna bgt.. padahal udah ndut gini, bisa2 makin ndut lagi nih..

 

 

wahh selamat ya atas kehamilannya .... bunkalo makanan yang pedas gpp buat kehamilan ? soalnya suka banget pedas ,,, makasih bunda

 

 

Bunda-bunda yang lagi hamil selamat yaaa...
setauku sih makan apa aja boleh bund... contohnya temen kantor aku hamil 1,5 bulan makan durian gpp kok... tapi ya itu... cuma dikit banget, ngilangin ngidam aja... hehehe

pedes juga boleh asal gak banget2... kesian kan klo jadi diare...

happy pregnant ya bunda2... mudah2an selalu sehat sampe launching...
doain aku nyusul yaaa...

 

 

bunda athaya azra ,,, hmmm iia bunda terimakasih ya ,,,,
aminnn di doain biar cepet nyusul

 

 

wah topiknya bagus ini.
threatnya ckup membantu.
btw mba saya saat ini jg hamil 3w5d mau 4w hehe. mnta doanya

 

 

gak apa2 bun santai ajah soalnya pisang bagus kok buat ibu hamil