Asupan Makanan Untuk Bumil

1. Bangun tidur: minumlah 1 gelas air
2. Pagi : waktu: jam 7-8
Menu :
- nasi putih 1 gelas
- telur 1
- goreng tempe 1 iris
- tumis sayur 1 mangkok kecil
- boleh kerupuk tapi jangan yang berwarna
- minum air putih 1 gelas
- 1 pisang
Jam : 10.00
Menu : snack
contoh: 1 potong kue lapis/ 1 potong brownies,
minum air putih 1 gelas

3. Siang : waktu: 12.00-13.00
Menu :
- nasi putih 1 gelas
- tahu 1
- ikan mas 1 / sesuai selera
- sayur asem 1 mangkok kecil
- minum air putih 1 gelas/ air teh 1 gelas
- 1 jeruk
Jam : 16.00
Snack : bubur kacang ijo 1 mangkok kecil,
minum air putih 1 gelas

4. Malam : waktu: 19.00
Menu :
- nasi putih 1 gelas
- goreng tempe 1 iris
- sayur sop 1 mangkok kecil
- goreng emping 6 biji
- ayam goreng
- minum 1 gelas air putih
- 1 apel

5. Sebelum tidur minum 1 gelas susu untuk ibu hamil.

*semua sayur, lauk pauk, dan buah-buahan bersifat opsional (pilihan sesuai selera)

 

 

jadwal makan ku kacau bgt berarti kalo liat daftar dari bunda shanti...

Apalagi kalo pas TM1 .. parah kacau nya...

sampe skr makan juga masih suka2...haduhh maaf ya nak...sehat2 terus yaaa nak..

 

 

samaaa kok bunda retno... aku juga kacau bgt pola nya, dikarenakan mual muntah... tapi kemarin sama mama mertua dikasih menu makanan bumil, jadi aku coba benerin deh bunda dikit2... yg penting ada asupan buat dede bayi, hihihi.. smangat bunda,,

 

 

hehehe iya bunda...btw makasi info nya...

ga ada kata terlambat buat ubah pola makan, demi dede...

 

 

iyaa betul bund.. lebih baik terlambat mencoba dari pada tidak sama sekali... cemungud cemungud... hihi sama2 bund

 

 

hehehe jadwal makanku lebih banyak dri itu bunda klo d liat2...

tp klo gak suka ikan mas, blh dgnti ikan apa aja kan?
klo buah, aq buat jd juice , klo bosen santap gtu aj.
makasih infonya yah bun..

 

 

wah,, kalo aku kacau balau...

semoga debaynya gpp..

sehat trus ya nak. gak tau mamanya yang rakus apa emang keinginan anaknya tiap waktu makan terus,

 

 

bunda wind: hihihi .lebih banyak lebih bagus bund,, ini asupan idealnya aja... untuk ikan bisa diganti sama ikan apa saja, sesuai selera... skg UK berapa bund? salam knal ya.. hihihi iya sama2 bund, smoga brmanfaat.. smangatt

bunda novika: iya ga apa2 bund, hiihi yg penting ada nutrisi dan asupan yg masuk. diperbaiki dikit2 aja, aku jg gitu kok bund,, kacau balau tapi sedikit2 diperbaiki.. bunda UK brapa? slm knal ya

 

 

aku hamil 31w tapi trkadang makan nya belom terkontrol dgn baik.dri awal hamil suka telat makan.. dulu trimester prtMa malah mual mulu. g keisi makanan...kalo lagi pas bnyak makan. makan mulu hehheeh.. susu juga juarang sekali. tpi vitamin dri dokter sejak hamil msuk trimester 2 aku lumayan rutin minum

 

 

Walah bun apa lg saya, kacau bgtd ...bgtd pola mkn nya ..
Soal nya sy bru tm1nhe bun pling sush ktmu mkn nasi.
Paling ngemil biskuit sma minum teh manis.
soal nya minum susu jg mual ..

 

 

Nitip jejak ya bun,biar nanti kalo hamil,ada contoh jadwal nya ,mudah2an setelah masa pemulihan lewat,bisa cepet hamil dgn sehat lagi,amiinn

 

 

perbanyak protein dan kabohidrat komplek bun, dan jgn lupa mengkonsumsi susu ibu hamil agar kita sebagai ibu hamil tetap terjaga gizinya.

sumber: gizi ibu hamil