sesak nafas saat tidur malam dikala hamil

happy monday moms..bunda aku masuk 26w nih..udah 2 hari ini aku suka sesak nafas kala tidur malam..sulit sekali tidur..dibawa miring kiri sesak..apalgi terlentang tambah sesak..ada kah bunda yg punya keluhan yang sama?adakah cara ampuh mengurangi rasa sesak saat malam?coba cara hasil googling belum mempan dan kemaren pas periksa rutin aku belum sempet nanya ke bidan karna memang kmaren2 belum ada keluhan seperti ini..thx bantuannya bunda

 

 

tidur telentng tidak baik buat ibu hamil karenabisa menekan aorta. tidur paling baik miring kiri setelahnya miring kanan. kalo sesak nafas, sy biasanya tidur tanpa bra, posisi tidur setengah duduk dgn ganjalan bantal yg banyak di punggung, dan sering menghela nafas panjang. jangan makan tll banyak jg menjelang tidur bisa bikin sebah

 

 

ya bun tiap tidur aku juga selalu lepas bra..jadi tidurnya senderan gitu bun?

 

 

kalo saya kmrn kek gt bun.meskipun posisi g 90° tapi posisi dada lbh tinggi dr perut. bunda coba aja berbagai posisi yg nyaman, kl saya nyamannya seperti itu kmrn

 

 

sama kok, Bund.. udh 3-4 harian kek gtu. jd klo mau tdur bantal di kepala rada aku tinggiin dr biasa'y. emg mulai berasa bget klo posisi tdur skrg ini udh ngga nyaman bget..
klo kbnyakan dduk perut kram jg. Jd ydh, nikmatin ajh.. ^^

 

 

sama bun, PD membesar drastis miring berasa ketarik dadanya jadinya sesak. diganjel bun PDnya. perut juga sdh pasti diganjel, pokonya cari posisi enak buat tidur bisa 5-10menit . jgn telentang, coz 2x lipat sesaknya.

 

 

Sama bund saia hamil 32wk udah gak nyenyak tidur rasanya kyk sesak apa lg kalo malem debaynya aktip haduh bisa semaleman gak bs tdr...miring kiri gak enak kanan gak nyaman telentang dah gak bisa...tp dinikmati saja 9bln yg indah ini...

 

 

Sesak nafas selama hamil sering membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Sesak nafas atau nafas yang terengah-engah biasanya disebabkan oleh janin yang semakin besar. Karena ketika rahim semakin besar makan tekanan yang diberikan ke diafragma juga akan semakin besar. Kondisi inilah yang membuat ibu hamil sering mengalami sulit bernafas.

Perubahan hormonal selama hamil juga bisa menyebabkan ibu hamil mengalami sesak nafas. Peningkatan kadar hormon terutama progesteron dapat mempengaruhi gerak paru-paru. Akibatnya ibu hamil kurang mendapatkan oksigen dan mengakibatkan nafasnya terlihat tersengal-sengal.

Cara Mengatasinya

Ketika ibuhamil mengalami sesak nafas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, seperti berikut:

Duduk tegak dan tetap menjaga bahu agar tetap dalam posisi yang benar. Posisi ini bisa memberikan ruang bagi paru-paru untuk mendapatkan oksigen yang cukup. Sehingga ibu hamil bisa bernafas lebih baik.

Tambahkan bantal empuk di tempat tidur, bisa menopang tubuh ibu saat mengalami sesak nafas. Bersandar di bantal akan membuat ibu merasa lebih lega untuk bernafas saat tidur di malam hari.

Saat hamil, seringlah melatih pernafasan dengan menarik nafas dalam-dalam. Tarik nafas dan coba untuk menghirup oksigen sebanyak mungkin, lalu tahan nafas selama dua detik kemudian keluarkan nafas secara perlahan-lahan. Kalau ibuhamil sering melatih pernafasan, maka akan akan merasa lebih nyaman .

Ketika ibu hamil merasakan sesak nafas, segeralah untuk beristirahat yang cukup dan menghindari kegiatan yang bisa membuat stres. Karena stres ternyata bisa mempengaruhi pola pernafasan.



semoga bermanfaat

 

 

sama nih bun, aku juga suka sesak terus suka bunyi gitu nafasnya jadinya (bukan ngorok, kaya berat tersumbat gitu padahal ga pilek) aku sih siasatinnya pakai bantal agak tinggi bun, bener yang bunda noenapheena bilang, kalau bisa tidur miring aja jangan telentang bun, sama ganjel pundak belakang pake guling biar nyaman aku kalau tidur menguasai bantal dan guling hahahaha kasian suamiku cuma dapet bantal doang 1 wkwkwk

 

 

nona@malem ini aku coba sarannya bun..mudah2an gak pegel ya bun..hehe

eli@bunda berapa week?iya bun semua rasa ini aku nikmatin sepenuh hati karna aku takut merindukan saat2 seperti ini lagi saat baby udah launching......nah bun masalahnya kalo bantalku bukan bantal kepet yg biasa aku pake leher aku bakal sakit paginya..pake bantal suami yg agak tinggi aja berasa gak enak..tapi coba deh ntar malem aku coba..makasih sarannya ya bun


sisi@iya bun kl telentang langsung tambah berat tarikannya..aku ampe mikir wajar g sih uk masih segini udah sesak nafas...


kamila@wah senengnya bunda udah bentar lagi ketemu baby...iya bun aku jadi sedih inget ibuku yg dl jg pasti ngerasain seperti ini betapa ya ibu itu malaikat dunia akhirat untuk anaknya...jadi sedih aku..


ummi khanza@mkasih ya ummi infonya.lengkap bgt.malem ini pasti aku coba sarannya..

thya@iya bunda suka serba salah ya bun..iya tarikannya berat gitu kan ya?aku cobain deh sarannya..jadi tidur nya nindihin guling gt bun?sama bun..aku malah suami bantalnya barengan ma aku kadang dia gak bantalan karna bantal dikasih ke aku tapi gak aku pake bantalan soalnya kalo bantal lebih tinggi dari biasanya leherku langsung sakit bun..