bagaimana cara mengurangi kram perut dan menjaga kebersihan selama haid

Cara mengurangi sakit atau kram perut saat haid

1. Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau pinggang bagian belakang).
2. Mandi air hangat, dapat ditambahkan minyak aroma terapi untuk relaksasi.
3. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi.
4. Menggosok-gosok perut/ pinggang yang terasa nyeri.
5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi otot rahim, sehingga nyeri mereda.
6. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

Cara menjaga kebersihan selama haid

1. Sering-seringlah mengganti pembalut, setidaknya setiap 4 jam sekali.
2. Bersihkan area genital setiap kali setelah berkemih, BAB atau pada saat akan mengganti pembalut; hanya dengan air bersih.
3. Pastikan gerakan membersihkan dari arah depan ke belakang. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari perpindahan bakteri, virus dan berbagai pemicu gangguan kesehatan dari saluran pembuangan.
4. Keringan area genital setiap kali setelah dibersihkan

Bunda Ɣªήğ lain Ɣªήğ mau menambahkan boleh
Yuks saling berbagi

 

 

Sebelum Haid agar tidak terjadi Krammm Hindari Minuman yang mengandung Kafein,Soda,Alkohol gula & minum/makanan yang bersuhu tinggi

 

 

Ɣªήğ bersoda kesukaan aku banget tuh bunda
Makanan dan minuman Ɣªήğ bersuhu tinggi itu kayak gimana bun

 

 

Waduhhh...bahaya Tu Bun gk Baik bnget Buat kesehatan...
Bunda klw Dapet nyeri bnget gk Perutnya,,,,

 

 

dulu pernah bunda tapi dah lama banget, lw sekarang paling hari pertama dan ke2 terasa kram sedikt tapi gak sakit

 

 

Nah,, ini ni... Mngkin krn itu kmrn aq mensnya sakiiiiiiiit bgt,, kyk tersumbat gtu, keluarnya dikit2..
Baru hari ke-2 mensnya baru lancar, banjir spt biasa..
Gara2nya bbrp hari sblum haid aq minum minuman bersoda dingin pulak.. Abis kpengen bgt
Slese minum lgsg nyesel..

 

 

Dulu sebelum nikah kadang nyeri (kalau gi bnyak aktivitas), nyerinya pake banget malah. Smpe mau pingsan.. Tp setelah nikah alhamdulillah udh ga pernah nyeri.. Si M dateng aja udh tanpa permisi bund, hihi

Kalau dulu, saat perutnya nyeri aku olesin minyak angin lang.. Yg botolnya kecil imut gitu bund.. Itu puanas bgt, cocok buat aku.. Jd enakan perutnya.. Trus dibawa tidur deh..

Skrg alhamdulillah udh ga sedia minyak itu lg semenjak nikah.

Tp kalau utk kebersihan mgkin aku msh kurang bund, aku msh suka males ganti klo gi dikantor.. Males nyuci2nya bund.. Tp skrg si aku usahakan ganti minimal sekali..

 

 

ΒeƝar gak ya bunda kalau orang bilang klo haid sering sakit gtu susah hamil (maaf) katanya ada sesuatu Ɣªήğ bentuk ϞƔª kayak cicak, calon janin ϞƔª dimakan sama dia jadi perut ϞƔª sakit dan akhirnya kita haid lagi