Gimana cara merawat payudara selama hamil..?

Assalamu'alaikum bunda
Bagi pengalamannya donk yg lg hamil gmana cara merawat payudara selama hamil
cara meminimalisir rasa nyerinya , merawat kebersihannya , dan apa aja yg berhubungan dgn perawatan payudara biar sehat n terjaga
kalo saya lg nyeri nih hihii
bagi pengalamannya yaa bunda
terimakasih n wassalam

 

 

maaf bun...ini article yg saya copas
smoga membntu ya bun....

Memijat payudara melibatkan kedua tangan dengan melakukan pijatan mengelilingi payudara sambil memutar searah jarum jam dan kemudian diputar berbalik arah atau berlawanan dengan arah jarum jam. Setelah itu dapat dilajutkan dengan memijat dari bagian bawah puting tapi tidak perlu memijat puting.

Setelah memijat payudara, cobalah untuk mengetuk-ngetuk payudara secara lembut menggunakan ujung jari agar dapat memperlancar sirkulasi darah. Lalu lanjutkan dengan membersihkan puting memakai kapas dan minyak atau baby oil yang berfungsi untuk melembabkan puting agar tidak mudah lecet saat menyusui nanti. Terakhir, bersihkan payudara dan puting dengan air hangat, kemudian menggunakan air dingin. Hal ini berguna untuk membuat sirkulasi darah menjadi lebih

Selain memijat, ibu hamil juga dapat melakukan perawatan payudara dengan memilih bra yang pas atau sesuai. Sebagaimana yang diketahui bahwa selama hamil terjadi pembesaran pada ukuran payudara ibu. Ibu hamil sebaiknya tidak menggunakan bra yang terlalu longgar atau ketat, karena apabila terlalu longgar bisa membuat payudara menjadi turun, sebaliknya jika terlalu ketat maka akan memperlambat perkembangan kelenjar payudara.

Bentuk perawatan lainnya yang dapat dilakukan oleh ibu hamil adalah senam payudara. Senam ini bermanfaat untuk memperkuat otot pektoralis di bagian dada ibu, sehingga membuat dada ibu menjadi lebih padat dan merangsang produksi ASI agar lebih baik.

 

 

terimakasih bunda , sangat membantu

 

 

sama2 bunda.....