Bunda kenapa tidur harus matiin lampu sih?

Replying to:

Di dalam kita itu ada yang namanya hormon melatonin yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak. Apa tuh kelenjar pineal. Ok kita bahas dulu yah.
Kelenjar pineal itu organ yang bentuknya kerucut rata sebesar kacang polong dan terletak di pusat otak tengah, dan akan mencapai ukuran terbesar selama masa kanak-kanak, tapi bertambahnya usia kelenjar ini akan mengeras dan menyusut.
Produksi melatonin oleh kelenjar pineal ini ditentukan oleh jumlah cahaya yang diterima, karena kelenjar memainkan peranan jam tubuh, dan ini disebabkan oleh kepekaan terhadap cahaya dan pengaturan siklus tidur-bangun.
Tingkat melatonin ini meningkat dalam tubuh selama tidur malam, dan mencapai puncaknya antara jam 11 malam dan jam 2 pagi, kemudian turun secara dramatis saat hari menjelang fajar. Produksi melatonin ini juga berhubungan dengan umur, meningkat pada tiga bulan setelah lahir, dan memuncak di usia enam tahun, dan mulai merosost setelah masa puber.
Melatonin juga punya pengaruh loh. Apa aja tuh?
1. Mengawasi kerja berbagai kelenjar dan organ
2. Mengatur produksi hormon
3. Mengendalikan kelebihan rangsangan syaraf simpatik pada tekanan darah bawah
4. Mengurangi ketegangan jiwa
5. Memperbaiki tidur
6. Mengatur jam biologis tubuh
7. Menghilangkan pengaruh dari perbedaan jam tidur
8. Memperkuat kekebalan
9. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kuman dan virus
10. Mencegah kanker dan pikun
Ada dua penelitian di Amerika yang menunjukkan cahaya terang pada malam hari mengurangi produksi melatonin dan menyebabkan pengeluaran hormon estrogen pada perempuan, yang menyebabkan timbulnya kanker payudara pada pekerja perempuan di malam hari.
Penelitian selanjutnya yakni pada bayi yang meninggal karena SIDS (sindrom kematian bayi mendadak) menemukan bahwa bayi-bayi dengan kelenjar pineal yang kurang membuat tingkat melatonin menurun dan kemampuan otak si bayi melemah dalam menangani radikal bebas, sehingga otak si bayi mudah diserang kerusakan radikal bebas.
Penelitian lainnya pada anak2 dan orang dewasa pengidap kesedihan tanpa alasan menunjukkan bahwa tingkat melatonin pasien penyakit jiwa lebih rendah daripada orang yang sehat.

Replying to:

Saya dulu suka tidur dalam kondisi gelap. Tapi anak2 jadi gelisah kalau kondisinya gelap gulita. Jadinya pakai lampu tidur yg sangat redup, setidaknya kalau anak2 terjaga masih bisa lihat ortunya.

Replying to:

Klo menurut saya bgusnya lampu dihidupin aja. gelap2 an seram malah

Replying to:

Banyak di antara kita masih bingung saat hendak mematikan lampu kamar tidur si kecil, karena takut si kecil gak bisa tidur nyenyak. Justru si kecil bisa tidur nyenyak saat lampunya mati. Yuk cek kenapa



sumber : godsdirectcontact.or.id

Nah sekarang sudah paham kan kenapa tidur harus dimatikan lampunya. Mencegah lebih baik daripada mengobati, lagipula dengan dimatikan mata jadi lebih adem, gak silau juga.