Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Secara Ilmiah

Air kelapa aman dan baik dikonsumsi selama hamil

Ada mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil harus banyak-banyak meminum air kelapa muda supaya bayinya sehat. Sebagai manusia yang tinggal di kepulauan dan memiliki hamparan pohon kelapa di setiap pinggir pantai, sangatlah wajar jika nenek moyang kita telah memanfaatkan air kelapa yang sangat mudah kita jumpai. Ternyata mitos itu memang bukan sekedar omong belaka. Akhir-akhir ini banyak ahli kesehatan dan gizi mencoba menganalisis kandungan air kelapa dan terbukti mengandung zat-zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh, baik ibu hamil ataupun siapa saja.




Secara umum air kelapa itu:

Rendah karbohidrat
99% bebas lemak
Rendah kadar gula
Antioksidan
Isotonik alami


Agar kesehatan bayi tetap terjaga, ibu hamil disarankan untuk menkonsumsi air kelapa setiap hari, terutama kelapa hijau karena beberapa alasan ilmiah berikut ini;

1. Penawar racun
Air kelapa muda itu sangat steril dan murni, mengandung asam lauric yang berperan dalam melawan penyakit. Asam lauric juga terdapat dalam air susu ibu, yang artinya juga lebih baik dari susu bayi kalengan, yang mampu menawarkan racun dalam darah, termasuk virus, jamur dan mikroba lainnya. Air kelapa ini meningkatkan sistem imun yang mengurangi resiko diabetes, kanker, dan penularan HIV yang mungkin terjadi pada ibu maupun janin.

2. Baik untuk pencernaan
Ilmu kesehatan luar negeri pun mengakui bahwa air kelapa membantu pencernaan. Pada masa kehamilan, hormon progesteron memperlambat kontraksi otot lambung yang berakibat lambatnya pencernaan. Dengan mengkonsumsi air kelapa, proses pencernaan akan berjalan lancar seperti bisanya. Air kelapa ini juga mengandung nutrisi dan oksigen yang mudah terserap dalam sel tubuh.
Air kelapa juga dapat meningkatkan fungsi usus dan kesehatan pencernaan, serta dapat membantu meringankan sembelit, mulas, dan gangguan pencernaan lainnya yang sering dialami wanita hamil.

3. Melancarkan saluran kemih
Karena berasal dari alam, air kelapa sangat baik untuk mebersihkan saluran kemih sehingga dapat melancarkan air seni yang mengeluarkan zat-zat racun dari dalam tubuh. Di sisi lain mencegah timbulnya infeksi saluran kemih, yang umum terjadi pada ibu hamil.

4. Elektrolit alami
Air kelapa merupakan minuman isotonik yang memiliki keseimbangan level yang sama dengan darah kita. Beberapa produsen minuman kini berlomba-lomba mempromosikan air air kelapa dalam kemasan sebagai minuman isotonik alami. Air kelapa muda mengandung elektolit, klorida, kalsium, potassium (kalium), magnesium, sodium. Kalium (potassium) berperan penting dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Air kelapa juga mengandung protein, serat, mangan, riboflavin, dan vitamin C. Semuanya sangat berperan dalam menjaga stamina dan meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil.

5. Menjaga kesehatan ibu hamil
Ibu yang sedang hamil otomatis membutuhkan kondisi yang stabil dalam tubuhnya, untuk diri dan bayinya. Oleh karena itu, air kelapa yang rendah karbohidrat dan rendah lemak akan sangat membantu menjaga kesehatan sang ibu. Air kelapa juga dapat meningkatakan kadar kolesterol baik, atau yang sering kita sebut HDL, dalam tubuh. Selain itu juga berperan dalam menyeimbangkan pH dan menjaga temperatur tubuh agar tetap stabil.

6. Meningkatkan sitem imun (kekebalan tubuh) ibu hamil
Asam laurat yang terkandung dalam air kelapa memiliki sifat anti-jamur, anti-bakteri dan anti-virus yang melindungi tubuh terhadap berbagai infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh wanita hamil. Sistem imun tubuh yang meningkat tentunya akan menjadi benteng pertahanan tubuh terhadap serangan berbagai infeksi penyakit sehingga kesehatan ibu dan janin akan lebih terjaga.

7. Mencegah dan mengatasi keluhan “heartburn”
Keluhan heartburn merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Rasa seperti terbakar dan panas di dada ini tentu sangat mengganggu. Untungnya, keluhan “heartburn” tersebut bisa dicegah dan diatasi bila ibu hamil sering minum air kelapa.

8. Membantu mengatasi keluhan “morning sickness”
Di banyak negara, air kelapa dipercaya dapat berperan sebagai antidote (anti) muntah terhadap penyakit-penyakit serius seperti malaria, demam berdarah, dan tifus. Karena khasiatnya itu, air kelapa juga dapat membantu ibu hamil mengatasi keluhan pusing, mual dan muntah yang biasa dialami saat “morning sickness”.

9. Mencegah Kram Kaki
Ibu hamil juga seringkali mengalami gangguan kram pada kaki. Kaki kram disebabkan oleh kekurangan kalium. Wanita hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 4.700 mg kalium. Dalam air kelapa terkandung 670 mg kalium per 330ml. Jadi, minum air kelapa selama hamil dapat membantu menjaga pasokan kalium yang dibutuhkan wanita hamil.

10. Membantu menjaga suhu tubuh
Merasa kepanasan adalah salah satu hal yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil. Air kelapa ternyata juga dapat membantu mendinginkan dan menjaga suhu tubuh. Air kelapa akan membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh.

Well Moms, mengingat banyaknya manfaat dari air kelapa untuk ibu hamil, sudah saatnya memasukkan air kelapa ke dalam daftar makanan/minuman wajib untuk Anda yang sedang mengandung.


sumber:Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil secara Ilmiah | Informasi dan Tips

 

 

emang suka jg, alhamdulilah

 

 

nice info pak.. Selain orangtua blg 'biar bayinya bersih' Trnyata msh bnyk lg manfaatny yaa..

 

 

Puji Tuhan gk apa....soalnya aku favorit banget sih ma air kelapa dan buahnya...hehehe....
soalnya kata temen tu kalo hamil msh kurang dari 1 bulan dibilang jgn minum air kelapa, ntar kandungan di rahim jd luruh gitu...kan takut jadinya....makasih infonya...

 

 

plus bisa menjernihkan air ketuban. kan seringnya didapati pada kehamilan itu air ketubannya udah keruh dan berwarna hijau karena bercampur dengan air kencing dan pup si DD.

 

 

panjang umur pak boyy...
barusan papa pulang-pulang bawain 3 buah klamud heheeeee, nyampe kali ya batin si baby ma opa nya ^_^

 

 

semoga berguna bagi bunda2 yg masih ragu ma air kelapa muda asal minumnya jgn berlebihan aja ya.

---------- Post added at 14:28 ---------- Previous post was at 14:27 ----------

ini yg ane suka biar air ketubanya tetap bersih.
makasih atas infonya bunda puri

 

 

nice info Sir,

Pada dasarnya air kelapa memang manfaatnya banyak. Tapi yg membuat disebut mitos itu karena dianggap bisa membuat bayi Putih.

 

 

ada temen yg ngasitau kalo masi hamil muda ga boleh minum kelapa muda,
hamil 6 bulan baru boleh. bener ga ya? padahal saya lumayan suka minum es kelapa muda

 

 

alhamdulillahh...sy suka minum air kelapa juga.. smoga manfaatnya terasa..aminn o

 

 

minum aer kelapa nya boleh sebanyak yg kita mau kan?????

 

 

di batasi la bun
makanan apa pun yg sifatnya klo kebanyakan gak bagus jg

 

 

asik nich klo blh minum aer klpa..
ohy bun mw tny nich,, bunda" pda ngalamin susah tdur di mlh hri g ch?
n cra ngtasin'a gmn y???????? d tgu y jwb y

 

 

maaf pa,,tp kalu kata orang tua saya...ktanya bisa mnyebabkan keguguran klu minumnya di awal khamilan...apa itt cma mitos aja ya pa???

 

 

Kalo yang masih program hamil.. bagus juga kah ? Atau kalau udah hamil aja?