Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda (Morning Sickness)

Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda (Morning Sickness)
Info Ibu - Informasi kesehatan ibu hamil, bayi dan anak


Apa itu Morning sickness ? Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan).


Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum).

Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda!

*


Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

• Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

• Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.* Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

• Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.

Semoga bermanfaat bunda

 

 

Wah,, nich info nich bunda icha, dlu waktu masih emesis nyari2 bgd nich info kaya gni,,
Boleh nambahin ya bunda icha,,
Utk jahe, jika bunda yg sedang mengalami morning sickness punya maag sebaiknya jgn konsumsi jahe secara berlebihan ya bund, takutnya malah memperburuk maag bunda dan malah bikin tmbah mual krna morning sickness plus ditambah asam lambung yg makin meningkat, coz aq begitu bund, minum jahe di rebus eh malah maagnya kambuh dan memperparah morning sickness aq,
Semoga membantu!!
Happy pregnant bunda icha dan bunda2 yg lain,,

 

 

@ bunda Amalia yg berlebihan itu emang gak baik ya bunda tp bunda wkt itu minum air jahe nya setelah makan sedikit gak yaaa....dan mgkn terlalu byk minumnya jd bisa buat maag kambuh dan permen jahe utk menghilangkan mual jg dimakan sebagusnya setelah makan dikit yaaa....tq ya bunda .....ini lagi Happy pregnant TM1

 

 

Udah bund icha, aq udh makan dikit, abis itu bru minum jahe di seduh, eh makin parah,
Emank enak bgd bund, abis makan, trus minum jahe anget, mualnya ilang, tp malah bikin asam lambung naik,
Hhe,, klo permen jahe mungkin ga terlalu bikin ky gitu kali ya, hhe,

 

 

Ooooo gitu ya bunda Amalia kyk nya kudu hati2 ya mgkn makan permen jahe aja ya krn gak gitu byk Sari jahe nya

 

 

klu misalnya dicampur di kopi gimana ya jahenya?? ngaruh gak ya minum kopi jahe ke janin?? soalnya saya hoby banget ngopi...tapi setelah tahu hamil sy kurangi kopinya jadi 2 hari sekali..

 

 

bund biasanya uk brp sampe brp tjd mual-muntah??

 

 

Nice sharing bun

 

 

Halo bunda semua, kalau Hiperemesis gravidarum apakah ada yang pernah mengalami? saat ini aku hamil 11 weeks dan mengalami HG, sampai awal feb kemaren di rawat selama 4 hari di rumah sakit. berat badan turun dan lemes yang luar biasa.

ada yang bisa kasih saran saya agar bisa menghadapi ini? karena saya bekerja, ga enak izin terus karena harus di rawat