Pola makan bumil bagi yg tidak mau BBnya terlalu banyak naiknya

Pas konsul ke dokter hamil awal-awal dulu aku bilang kalo ngga mau terlalu banyak naik BBku,.akhirnya si dokter kasih pola makan seperti ini bunda, boleh yah aku share :

Pola makan
jam Keterangan
07.00 Nasi + lauk + sayur
10.00 snack, roti, susu, buah
13.00 nasi
17.00 buah
20.00 nasi
22.00 roti/oatmeal

Nasi bisa diganti dengan beras merah atau kentang rebus

Yang boleh dimakan:
Apel, pir, pepaya, buah naga, brokoli, wortel, sayur hijau, daging sapi, ikan cumi, udang, telur, ayam, hati ayam/sapi, air jahe/kacang ijo, air putih +- 3L/hari, tomat, strowberry diminum setelah usia kehamilan 5 bulan.


Yang tidak boleh dimakan:
Nanas, nangka , durian , tape, ketan, kopi, kambing, bebek , jamu, micin, pengawet, santan kental, jangan terlalu banyak kerang dan kepiting, susu kedelai diminum pd usia kehamilan 5 bulan.



Aktifitas yang tidak boleh dilakukan:
kecapean, stress, naik turun tangga , sepatu/sandal high heels, pijat perut, refleksi kaki, hub sex sampek usia 5 bulan .



itu saran dari dokter sih bun.. barangkali ada yang mau nambahin..moga manfaat.. makasii

 

 

tergantung kondisi masing2. Aq dri hamil uk 5w hubungan suami istri biasa aja, smpe hamil tua. Buat yg riwayat kguguran mesti hati2.
Nangka,nanas,tape,ketan durian, aq pas hamil jg pernai makan,tp dikit sekedar incip hehe

 

 

iya bun,,,,aku jg pernah incip2 nangka,tp dikit..alhamdulillah tdk apa2..dan berhubungan sex jg sblm 5bln aku masih pas dulu,,,tp pelan2..alhamdulillah jg msh kuat janinnya,,,

 

 

Ayo ayo yg bermasalah ama BB..hihiiii