Yuk Share Menu Makanan Setelah melahirkan Bund...

Bunda...Share menu makanan setelah melahirkan yuk...
ortu dan bumer asli dari kampung bund...menu makanan pasca melahrikan mereka yg atur,
sampai skrang menu makan nya:sayur bening (sayur oyong, pepaya mentah, daun katuk), bacem tempe, pepes tahu, pernah 1-4 hari pasca melahirkan makan ayam kampung, mpe skrg ga pernah makan2 lagi yg namanya daging,.,
Buahnya, cuma pepaya...
makanan selingan/cemilan:roti tawar,dan susu busui...

Bunda2 yang sudah melahirkan share donk menu makanannya...

 

 

Bund,aq bingung knp bunda ga makan daging en buahnya cuma pepaya? Apa emg ga doyan daging atau dipantang? Trus,knp buah pepaya aja?buah lain emg ga doyan,atau..dipantang juga? Klo aq sih menunya sama aJ bund dg sblm Hamil,kecuali kurangin sambel.jadi sayuran pun ga musti bening terus,suka yg bersantan atau berkuah pedas juga.oya,saranku,klo emang suka daging,jgn dipantang ya bund,krn semasa menyusui bunda perlu asupan cukup semua nutrisi,empat sehat Lima sempurna. Apalagi daging kan zat besi en proteinnya banyak bund.busui cenderung cpt lelah klo kurang zat besi,dan bayi juga masih sangat membutuhkan zat besi dari ASI bunda.. ^_^

 

 

banyak makanan pantangan bund...klo makan daging, katanya nanti air susunya bau amis, kasian debaynya, klo bersantan nnti debaynya bisa mencret2 parah, klo makan telor (pdhl kaya protein) rahim kita bisa turun..
Aq suka telur, daging dan syuran lain juga...
Aq minum susu busui pren*gen, buat temen ngemil sama roti tawar za, karena zat besi pda susu psti bda sama zat besi dari mkanan lain ya bund?
klo buah lain jangan dlu katanya bund...pdhl klo kata bubid saya sih g pa2 asal buahnya berasa manis,

 

 

Kalo ikan bukannya juga amis ya bunda nabil...mungkin makannya jangan berlebihan aja kali bun...biar ga efek ke asi nya....
Buah kenapa emang sama buah yang lain bun...bukannya semua buah bagus ya...

 

 

klo istilah ortu dan bumer q, rahim kita kembali muda, jadi harus hati2 sama buah2an...
aq baru berani makan pepaya aza bund...
pengen banget makan pear (jangan!katanya agak kecut,kasian dedenya nnti skt perut),
rambutan (jangan!itu bahaya buat rahim kita),
ubi/umbi2an (jangan!nnti perut dedenya kembung)
pisang (jangan!itu paling berbahaya),
durian (apalagi durian, bahaya bgt buat rahim),
sawo (jangan !rahimnya masih muda)

pokoknya msh bnyak bund mkanan pantangannya,
Ikan sama sekali belom nyoba, makanan yg digoreng pun ga boleh bund...

 

 

wew...banyak banget pantangan makanannya ya bun...
aku bisa ga ya...secara aku tuh pemilih banget soal makanan...
tapi aku liat temen aku yang hbs melahirkan n menyusui ga ada pantangan bun...mungkin gpp kali ya bun...asal ga berlebihan...

 

 

byk amat pantangannya
temen ku yg hbs lahiran tinggal sama ortu, malah dimasakin yg daging2 an (ayam, sapi, dll) sama ortu nya.
kakak ku dlu jg sama mama ku dimasakin makanan jg serba daging.
mnrut ku sih yg penting smua gizi trcukupi. toh makannya jg ga byk2 bgt kan, ga smpe 1 kg

 

 

KOMPAS.com - Daun katuk ternyata bukan satu-satunya makanan yang baik untuk ibu yang baru melahirkan, khususnya yang sedang menyusui. Ada banyak makanan lain yang bisa membantu memproduksi ASI, sekaligus juga memulihkan energi, memproduksi sel-sel darah yang baru, hingga membantu perkembangan otak bayi.

1. Bayam
Bayam boleh dibilang sayuran berdaun hijau yang paling bernutrisi. Sayuran ini mengandung dua zat gizi utama yang dibutuhkan ibu menyusui, yaitu asam folat dan mangan. Asam folat membantu memproduksi sel-sel darah yang baru, yang penting bagi perempuan yang saat persalinan kehilangan banyak darah. Sedangkan mangan membantu perkembangan tulang, tulang rawan, dan kolagen, yang Anda butuhkan jika Anda perlu memulihkan diri dari operasi Caesar. Selain dimasak sebagai sayur bayam, coba sekali-sekali campurkan bayam dalam gado-gado, atau sayuran pengganti selada di dalam roti isi. Baik dikonsumsi: Kapan saja Anda mau.

2. Telur
Telur mengandung 5 - 6 gram protein, yang baik untuk memberikan rasa kenyang lebih lama setidaknya sampai satu jam berikutnya, demikian menurut Bridget Swinney, RD, penulis buku Eating Expectantly. Untuk membantu menurunkan berat badan sehabis melahirkan, konsumsi telur saat sarapan. Ketika perut terasa lebih kenyang, dengan sendirinya Anda tidak akan tergoda untuk mengonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari. Telur juga merupakan salah satu sumber kolin, nutrisi yang diperlukan untuk membangun pusat memori pada otak bayi. Nutrisi ini bisa ditransfer ke bayi melalui ASI. Baik dikonsumsi: Setiap hari

3. Daging samcan
Samcan adalah daging sapi di area perut. Karena kebanyakan berupa otot, daging ini memang sedikit alot. Namun, itu artinya samcan juga merupakan daging sapi yang lemaknya paling sedikit. Bagian daging ini bisa memberikan nutrisi paling banyak, terutama zat besi dan zinc (seng). Dua mineral ini paling dibutuhkan untuk mendapatkan kembali energi dan memproduksi ASI.
Agar tidak alot, pukul-pukul dulu daging samcan sebelum memasaknya. Kemudian, iris tipis-tipis dan olah sebagai oseng-oseng. Anda juga bisa mengonsumsi daging ayam. Namun, pilih bagian daging yang gelap, seperti kaki dan paha. Meskipun daging bagian ini lebih tinggi lemak dan kalorinya ketimbang daging putihnya (bagian dada), namun kandungan seng dan zat besinya lebih banyak dua kali lipat, begitu menurut Colleen Pierre, RD, instruktur masalah penuaan, nutrisi, dan kebugaran di Johns Hopkins University. Baik dikonsumsi: Tiga kali seminggu

4. Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, salmon juga membantu perkembangan otak dan mata bayi. Seperti juga makanan lainnya, nutrisi dari salmon akan diserap oleh bayi saat Anda menyusuinya. Baik dikonsumsi: Satu atau dua kali seminggu.

5. Sereal berserat tinggi
Selain telur, semangkuk sereal juga baik untuk dijadikan menu sarapan. Sereal juga membuat Anda merasa lebih kenyang, dan selain itu juga membantu mencegah sembelit karena kandungan seratnya. Seperti Anda ketahui, para ibu baru biasa mengalami sembelit karena hormon-hormon yang dilepaskan saat menyusui bisa melambatkan kerja usus. Cobalah mencampur sereal dengan yogurt rendah lemak. Selain kaya akan kalsium yogurt juga mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu menyehatkan pencernaan. Baik dikonsumsi: Setiap hari

 

 

makasih bund infonya...
klo info gizi, aq udah search dari jauh2 hari sblm mlhrkn,
tpi ga taunya, ortu dan bumer melarang ini itu, alasannya bukan karena mreka tdk tahu gizi, tapi adat dari dulu, dan untuk menjaga rahim kita dan debaynya...
selain itu aq harus pake bebengkung/stagen klo makan,
waktu bbrpa hri pasca melahirkan makan ayam kampung, makannya harus tambah kunyit mentah bund, di keletus gitu kayak makan timun, katanya biar ASI nya enak ga bau amis...

 

 

wew...berarti ortu bunda masih adat banget ya...ikutin aja bun..yang penting bunda n debay nya sehat...

 

 

Tapi ini udah 4 hari ditinggal ortu dan bumer...aq udah bosen sama menu itu...
tadi ada tetangga nengokin, katanya klo mau di apik2(jaga baik2), nnti debaynya klo dah gede(balita/batita), jadi gampang sakit, makan es dikit, flu, makan pdes dikit, skit perut...
waaah aq jadi mikir lagi...
klo mau sembarangan makan, nnti pas nmbah usia, debaynya dah ga kaget sama makan2n aneh yg dimakan bundanya...

menurut bunda bener ga sih begitu?

 

 

bunda share ya...
aku malahan dirumah bumer..awal2 smpai 40hri cma makan tahu tempe dan sayuran sawi,bayem cma direbus aja n makan keringan..kdg aku cmpur kecap.... aaarggh,,menderita bgt..euy
semingguan aku makan smbil nangis lho.. *lebay
dasarny mmang aku gk suka klo sayuran cma direbus tok.. klo dibuat masakkan se suka bgt..
smpai skr gk boleh makan ayam,,pdhal aku pecinta ayam berat bgt bgt..hikz menderiitaaaa
klo ikan aku gk suka bun kecuali lele n ikan nila..gk tau knapa dri kecil tu

---------- Post added at 18:04 ---------- Previous post was at 18:03 ----------

klo daging aku ma bumer gpp bun.. malah disaran kan kok..

 

 

nah klo sama bunda yuna ini aq hmpir mirip, adat sunda ortu q 11-12 sama adat jawa,
klo aq ngeluh sama ibu masa makannya begini jwbnya bgini "apalagi orang jawa, g boleh makan ini itu smpe berbulan2"
hihih,,,selalu dibanding2n sama adat jawa yg lbh apik...
skrg bunda udah brapa hari pasca melahirkan bund?

 

 

klo ngomongin pantangan dan mitos gak ada abisnya bun..
untung mertua gak kolot2 amat..hehe
klo makan gk boleh yg panas atau dingin..
ayam,ikan,telor gk boleh smpai skr..ktanya smpai 3-6bulan..hadeeeh.. (cma aku kdg klo kelua ma suami suka jajan ayam goreng diluar bun,hihi)
pkoknya bnyak lah bun..
malahan bun..pas masi 40hri aku bner2 gk boleh makan makanan lain kecuali tempe tahu n syur rebusan.. bhkan krupuk aja gk boleh,,haddeeh sumpah menderita.. *lebay
mrka pada mkan enk aku gk..gmna gak mau nangis..hehe smpai skr pun klo mau makan aku sllu bilang mertua..karna takut kna marah ntr klo makan sembarangan. hihi akhirnya jdi kebiasaan bun..
tpi ya namanya adat ya dilakuin aja bun..
skr uda 1m21d bun.. tgl.19 bsok uda 2bulan.. gk sabar pngen waktu cepat berlalu..
trus ktanya klo masalah lombok gpp mkan 1bji klo dd uda min 3bulan.. 6bulan bsa makan lombok 2bji dst bun.. biar dd kuat jga ktanya..
mmang mitos se klo makan pedes bikin asi pedes..tpi didalam kandungan cabe ada zat yg bikin bby diare klo gak kuat.. mkanya aku puasa dulu..kasian anakku..hehe

 

 

Cucok deh sama bunda Yuna...jadi aq ga mnderita sndirian...
iya itu bund, ga boleh makan/minum yg dingin dan panas, makan seadanya, dengan keadaan dingin juga...hihihi...
dan ga boleh makan nasi yang dimasak kemrin