pengen langsing setelah melahirkan...

salam kenal bunda... memang habis melahirkan bb bisa naik kdang dluar batas hehee gendut banget.. cba makan buah n sayur untuk menyeimbangkan gizi serta hormon,,, bun coba minum teh sanna efektif mengecilkan lemak-lemak perut

 

 

Ayooo bunda2 seperjuangan mari2 sinii gabung berbagi pengalaman nya....
Dan berbagi jurus2 ampuh nya clo ada yg sukses

 

 

Bunda akku juga bermasalah ma perut. Duhh malu. Perut uda jelek banget. Banyak lemakk.
Bb sebelum hamil 58 tinggi badan 167 . msh ideal.
Hamil 9 bulan bb 76 kg. .sekarang anakku 3 bulan bb ku 62 kg. Kata org sih gak keliatan kalau habis lahiran. Tp ini perut haduh kayak bakpao bunda

 

 

Ikutan sharing ah...

Kalo saya diet2nya justru sbm hamil. Setelah keguguran berat badan melonjak hampir 80kg dgn tinggi badan 160kg. Berhasil nurunin dalam waktu 1 tahun lebih sampe 69kg dengan cara:
1) turun 2-3 kg dengan herbalife selama 2 bulanan mencoba
2) setelah bosen herbalife, makan pagi diganti makan oatmeal tanpa gula, paling dicampur pisang atau buah dan ga dimasak (ini krn saya ga suka tekstur oatmeal k habis dimasak)
3)menghitung kalori yg masuk (makan bebas) tapi berusaha kalori yg masuk kurang dari 1500 - minum kopi aja gula cuma boleh sesendok
Efek no 2 dan 3 turunlah 2-3kg
4)ini yg membantu bgt krn da berhenti kerja otomatis stress berkurang, makan di luar juga berkurang. Krn sudah full irt, masak makanan sendiri. Trus banyak naik sepeda buat ke pasar, buat cari cemilan (lumayan kan keluarin tenaga dulu baru isi makanan). Badan sehat juga..
5) ikut zumba dan berenang ya diusahain seminggu sekali lah. Pada dasarnya saya bukan yg suka olahraga sih. Zumbha lumayan menyenangkan sih buat saya dibanding olahraga lainnya. Kadang yoga tapi ga rutin. Abis olahraga kadang suka jajan juga sih di mall hehe.. pada dasarnya mang hobby makan sih.
Nah no 4-5yg cepet buat berat badan turun sampe 69. Trus stop semua krn hamil.

Sekarang target pengen nurunin jadi 65 kg tp masih asi dan blm boleh olahraga/naik sepeda dulu. Yah kita liat nanti tercapai kah atau malah naik lagi.

 

 

Bunda zumba itu mesti ada instruktur nya apa bisa sndiri di rumah....
Kata orang sih aku bdan nya udah pas...cuman perut aja yg mengganggu pandangan

 

 

Sebenar bisa aja di rumah sendiri kalo bundanya rajin. tiap2 instruktur aja beda2 stylenya utk gaya yg sama. Kalo dpt yg cowok suka gaya dancer (lebih energik, lebih macho biasanya), kalo yg cewek ada yg lebih ke arah goyang pinggul atau ada yg ke arah nari. Makanya saya suka zumbha ga kaku suka2 saya aja mau energic atau lebih goyang pinggul alias nyantai dikit.

Enaknya di kelas, musik kenceng jadi sejam ga berasa.

 

 

Hai bunda, ikut sharing ya..
Dlu Zaman kuliah sya pernah berhasil diet, dr 60kg turun ke 50kg dalam 3bulan.
Saya sarapan pagi minum susu HiLo *sorry yaaa bukan iklan* trus makan nasi jam 11 siang, Selanjutnya makan buah2an aja trus ketemu nasi lagi jam 5 sore, sya ga makan malem, paling nanti sblum tidur minum susu lgi. rutin olahraga. Paling ga banyak gerak lah bund kalo ga punya waktu olahraga.

Pas nikah sya 50kg, hamil 9bulan 73kg bahahaha.. Anak pertama umur 5 bulan mentok di 62kg. Udah ga sempat diet bund, udah ngisi lagi.. Skrg hamil 8bulan dah 67kg alhamdllah hamil kedua ga semaruk hamil pertama, jd berat badan ga naik2 banget hihiihi..

Nanti kalo dah lahiran anak kedua rencana mau coba diet kayak zaman gadis bund, suami juga beratnya naik 20kg semenjak kita nikah *pdhal blm 2tahun ahahaha jd rencana mau beli treatmil dirumah hehehe

Sbnernya ga mentingin berat badan bund, tp kalo baju udah gada lgi yg muat kan lucu juga hihiihi

 

 

Sama bun...aku sama suami juga subur banget abis nikah....BB pada naik drastis....clo suami sih bagus aja wlau badan nya ndut lah aku clo gemuk gak enak di liat bun

 

 

Deuhhhhhh jgn ikutan curcol jg nih.
Awal nikah bb 63kg tb 155an klo gasalah. ehhh pas hamil naik tuinggggggg jd 76kg. Abis lhran krn sempet kena baby blues, sampai tidur cm bbrp jam,makan blm doyan dll, muka msh pias teensi rendah ehhh bb sempet turun drastis ke angka dibawah 60kg. itu ga berlangsung lama, semenjak asi ngucur deras saya pun jd mulai lahappp sm makan, ga jls pokoknya bawaannya lapar berat. kmrn nimbang diposyandu sekalian welehh berat saya tau2 66kg. Bener2 bantet maksimal. mana saya dikira lg hamil lg masa???
Hadeuhhhhhh bantu up aja spy saya bs langsing singset pokoknya ckckckckck

 

 

Aku jga ikutan ah....
Awal nikah bb saya 55 kg dgan tinggi 157 agak semok sih hihihiii....hamil sebulan nafsu makan meningkat bb jdi naik drastis jdi 59 kg sampe hamil 9 bulan jdi 80 kg...total naik 25 kg...hihihiii ampe baju ga pada muat lgi
Semiggu setelah lahiran turun jdi 70 kg....etttapi sebulan kemudian naik lgi jadi 75-72 stuk diangka itu2 ajah akhirnya saya ubah pola makan saya...
Pagi jam 7 saya sarapan....sampe siang ga ngemil apa2 kecuali buah...
Siang jam 2-3 makan lgi...sampe malem saya ga makan lgi...
Klo malemnya laper saya suka bikin jus buah tanpa gula...
Stop gorengan kurangin porsi nasi perbanyak sayur & buah...
Alhamdulilah bun dlam wktu 5 bulan bb saya turun 10 kg dri 72 jdi 62 kg...pengen nurunin lgi biar bb kembali ke 55 kg....(ngarep) hehehe....
Ayo buibu semangat dietnya...

 

 

ihhhhh wowwww kerennnnn bs sukses nurunin bb ampe 10kg. Mau dicoba ahhh. cm itu lho klo abis netein anak ttp laper ga keruan, sm kebiasaann makan gorengan blm bs ilang jg nih. Pdhl dl wkt zaman lulus kul thn 2006 bb saya 48kg. pakai jins ukuran 28. ehhh skrng ukuran jins bd 34, 35 idihhhh bantet bingitttt saya kan yakkk???
Untungnya suami ga gt cerewet soal body bantet ala saya. Tp kan ttp aja ini perut gelambil2 gaze

 

 

Saya itu jga pelan2 ko bun...itu saya dikasih tau sama suami katanya sih cara diet tanpa nyiksa badan....tpi emang bener deh bun cara itu cucok disaya...
Awalnya saya jga gtu bun klo abis netein laper lgi tpi saya siasati dngan ngemil buah sama minum air putih yg banyak....abis itu saya kerjain kerjaan rumah pokoknya banyakin gerak biar ga kepikiran ngemil mulu...hehehe
Klo soal gorengan sih saya jga dulu hobi bgt makan gorengan klo makan ga ada gorengan kayak ada yg kurang gtu...tpi sedikit demi sedikit saya kurangin demi baju lama bisa muat kembali....hihihiii....eeehh lama2 saya ilangin tuh gorengan dri daftar menu...
Oya saya sih pernah baca artikeh katanya kita itu sering tertipu sama rasa lapar.... perut itu sering kerasa lapar padahal udah makan banyak...padahal mah itu bukan lapar bun tpi sebenrnya kita itu haus...jdi saya klo laper ga langsung makan bu...tpi saya minum dulu 1 gelas klo masih laper baru makan...klo lapernya ilang yaa ga makan....hehehe...itu yg saya terapkan bu...tpi yg paliiiiing utama biar diet itu sukses yaa niat yg bener2 kuat bun...

Oya saya jga masih menyusui bun tpi alhamdulillah ga ada masalah sama bb anaku selama saya diet karna saya mulai dietnya pas anaku udah mpasi....

 

 

Mw sharing

Sblm hamil 56, waktu hamil 9 bln 65.
Setelahnya tenggelam dalam kesibukan ngurus baby, waktu baby 6 bln berat sy sdh 55 tanpa sadar (ga pakai diet). Penyebab paling utama krn sy g pny wkt untuk ngemil. Hanya makan besar saja 3 kali sehari.
Start 6 bln sy kerja & anak masuk daycare. Berat sy stagnan walaupun sy mulai bs cemal-cemil. Sampai skrg usia anak sdh hampir 1 th. Pas kapan coba diet mayo 13 hr berat sy turun di angka 52. Tp kelar diet sy kalap dan naik lg ke 55, hehe. Godaan terberat suami sy yg plg2 suka bawa bakso, martabak, gorengan, dll.
Bagi yg mau turunin berat bs coba diet mayo. Asal habis diet konsisten kurangi makanan berlemak kykny manjur. Googling aja resepnya. Ampuh dan tidak menyiksa bagi sy krn sy fine ajamakanan makana yg agak hambar no gulgar/ rasanya tdk terlalu tajam. Tp rada mahal bahan2nya walau sy bikin sendiri.

 

 

Bunda2 tadi sore abis nimbang nih
Skrg bb ku 53kg...pengen nurunin 3-4kg lagii....
Beruntung lah bunda2 yg punya suami anteng2 aja mau badan bulet kaya gimna..
Clo suami ku suka protes bun...makan malam aja mesti di awasin jangan sampai aku hilaf....