Di jaman dengan gaya hidup yang banyak berubah ini berdampak pada berbagai masalah pada kesehatan, diantaranya dengan maraknya penyakit-penyakit yang dulu hanya menimpa orang dewasa tetapi kini mulai juga menyerang anak-anak dan usia remaja. Untuk itu bagi bunda-bunda disini yang sudah mempunyai anak, atau untuk informasi bunda sendiri. Berikut ini aku coba kasih informasi mengenai makanan-makanan yang bisa mencegah terjadinya penyakit jantung .
Ada beberapa makanan keseharian yg nyatanya dapat membantu mencegah seorang terkena penyakit jantung :
Tofu
Tinggi kandungan kalsium & vitamin, tofu tidak cuma baik untuk kesehatan jantung namun baik pula untuk para pelaku diet yg mau menurunkan berat badan. Banyaknya kolesterol baik, akan membantu menurunkan resiko terserang penyakit jantung.
Pisang
Tinggi bakal potassium, buah yg satu ini akan membantu menurunkan detak jantung pada penderita darah tinggi. Maka, detak jantung tetap pada angka yg seimbang.
Kismis
Remeh tapi penting. Kismis kaya kandungan potassium dan rendah sodium. Para peneliti menyampaikan bahwa kismis bisa menyembuhkan tachycardia (keadaan sakit jantung yg cukup serius, dimana detak jantung sangat cepat & melebihi angka normal biasanya) dengan cara alami.
Bayam
Sayuran hijau ini kaya kandungan magnesium. Magnesium sendiri bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan detak jantung.
Kacang almond
Sekalipun banyak perempuan merasa kacang ialah musuhnya, tapi kacang yg satu ini justru baik untuk kesehatan jantung. Almond kaya akan antioksidan & vitamin lain yg baik untuk mencegah penyakit jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu Kamu mengendalikan nafsu makan.
Susu
Kaya akan kalsium, susu juga bahan yg amat baik untuk diet. Kekurangan kalsium akan menyebabkan detak jantung jadi tinggi. Kalau Kamu mau menyeimbangkan detak jantung, maka yg mesti Kamu lakukan ialah konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium.
Labu
Labu ialah menu makanan lain yg kaya kandungan magnesiumnya. Membantu menyeimbangkan detak jantung, juga menurunkan detak jantung yg tinggi.
Ikan
Ikan seperti tuna, salmon, mackarel, sarden, yaitu jenis ikan yg kaya akan omega-3. Nutrisinya teramat baik untuk jantung & efektif membantu mengontrol detak jantung.
Alpukat
Buah yg kaya kandungan potassium ini pun termasuk juga buah baik yg disarankan untuk membantu mencegah penyakit jantung. Mengandung lemak nabati yg baik untuk mengontrol kolesterol jahat.
Wah, ternyata semua mudah ditemukan dalam menu sehari-hari & dapat disajikan sebagai menu sehat di meja makan ya. Yuk mulai sekarang hidup sehat & bantu cegah penyakit jantung sejak dini.
Semoga bermanfaat ya bunda
Sumber : Makanan Untuk Mencegah Penyakit Jantung
Topik yang mirip 
Ini Bunda Macam-Macam Makanan Untuk Mencegah Penyakit Jantung 
