Hamil VS Kaki Bengkak..

Bunda..mau tanya usia kandunganku br menginjak usia 4bln,tp belum lama kaki kiriku bengkak bun,itu faktornya knp ya bun??Padahal setau aku kaki bengkak itu biasanya dialami oleh bumil yg usia kandungan menginjak 8bln keatas..mohon pencerahannya bun

 

 

aliran darah bunda lg keganggu bund, bs krn du2k lama, posisi kaki menggantung ato kelamaan berdiri. aq alhamdulilah msk 30W g bengkak kakiq cm brtambah ukuran aja sich. cara mengatasix: klo bunda du2k usahakan stlh beberapa jam du2k dipake jalan2 bunda kakix biar aliran darah g numpuk dikaki, posisi kaki menempel di lantai jgn dibuat menggantung, stlh lama berdiri jg buat kaki rileks dng berjalan2 ato luruskan kaki ditempat tdr. moga mmbantu ^_^

---------- Post added at 08:30 ---------- Previous post was at 08:29 ----------

oiya bs jg krn konsumsi garam berlebih, dikurangi jg y garamx stiap masak ^_^

 

 

salam kenal bunda queentantry....

waahh,, bunda sama percis kyk aku dulu...
dulu jg aku kakinya bengkak mulai umur kandungan 4 bln, skrg usia kandunganku sdh 30 weeks, Alhamdulillah bengkaknya gak separah dulu...
gpp kok bun, kalau kt dsog'ku sich normal... ku malah bengkak di ke-2 kaki plus jari2 tangan sering kram... skrg kram jarinya masih...

dsog'nya cm saranin bwt kurangi yg asin2 plus ganjel kaki kalau mau tidur...

 

 

Bund ini ada beberapa tips utk mengatasi kaki bengkak:

1. Hindari berdiri dalam jangka waktu yang lama
2. Ketika duduk usahakan telapak kaki menyentuh lantai dan menghindari duduk sambil menyilangkan kaki
3. Melakukan streching atau peregangan sesering mungkin ketika duduk dalam jangka waktu yang lama
4. Ketika tidur usahakan untuk berbaring ke sisi kiri, hal ini karena pembuluh darah vena ada di sebelah kanan sehingga bisa mengurangi tekanan
5. Menggunakan alas kaki, kaus kaki atau stocking yang nyaman dan bisa mendukung kondisi tubuh
6. Mengonsumsi air putih yang cukup
7. Cobalah untuk berenang atau berdiri di kolam renang sampai mencapai leher
8. Berolahraga secara teratur
9. Usahakan untuk tetap tenang dalam cuaca yang lembab atau panas
10.Menerapkan pola makan yang baik dengan perbanyak buah dan sayur serta menghindari minuman berkafein dan makanan yang asin.

 

 

pagi bundaa,, kata bidan qu klo kaki bengkak, bunda coba kurangi konsumsi garam,, jd klo bunda masak, garamnya sedikit aja,, trus jgn terlalu berdiri sm duduk bund,,, klo aq biasanya kakinya sakit n kram abis bangun tidur,, jd tiap pagi jam 6 aq muter keliling komplek smpi matahari muncul,, enak dh bund,, kaki jd ringan,, tp jalannya pelan2 aja,,,

 

 

Bunda ila : terimakasih bunda utk tipsnya..suamiku juga bilang konsumsi garamnya sudah harus dikurangi dr sekarang pdhl aku suka makan yg gurih heheh..
Bunda Tya : Iya bun..cpet sembh yaa utk bunda supaya ga kram lagi kakinya,coba dibawa jalan pagi bun..
Bunda Enaz : Terima kasih banyak bunda utk tipsnya..
Bunda Putri : Iya bunda aku hrs kurangin konsumsi garem,pdhl doyan makan yg gurih2 hehehe..