Kaki Bengkak di UK 25 week (6 bulan)

Dear Bunda2 cantik...

Mau curhat nih bund... belakangan kaki aku udah bengkak bund.. aku udah ke dokter cuma dokter belum suruh aku test lab..beliau cuma bilang klo hal itu biasa karena sirkulasi darah yg ga lancar aja..

oya, aku masih tetap kerja bund.. dan di tempat kerja aku lebih banyak duduk di depan komputer... dokter bilang sih penyebab bengkaknya karena itu..karena banyak duduk dan ga sadar menggantung kaki.. saran dokter sih cuma perbanyak jalan kaki dan tinggikan kaki sebelum tidur...

kira2 bunda disini ada yang udah ngalamin bengkak kaki di 6 bulan kehamilan ini ga..share dong bund..

 

 

sama bun UK sya jg 25w ,, ini ad tips buat bunda, hasil copas sih.. hehe..


Kaki bengkak selama hamil umum terjadi. Tak perlu panik sebab ’penderitaan’ Anda akan berakhir usai melahirkan kok.

Yang perlu Mama tahu, bengkak pada kaki akan bertambah buruk di sore hari atau ketika udara panas.

Apa sih penyebabnya? Selama hamil, tubuh Anda memproduksi dan menahan banyak sekali cairan. Kira-kira 30% lebih banyak dari biasanya. Juga, rahim terus membesar, sehingga akan menekan pembuluh darah balik di kaki –khususnya di trimester ke-3 kehamilan. Akibatnya? Kembalinya darah ke jantung terganggu, sehingga akan lebih banyak lagi cairan yang ‘menimbun’ di kaki.

Untuk mengatasi gangguan ini:
• Ketika duduk, sesering mungkin naikkan kaki (bila mungkin, lebih tinggi dari jantung), serta jangan sekali-kali menyilangkan kaki.

• Jangan berdiri terlalu lama atau duduk dengan telapak kaki menyentuh lantai.

• Tidurlah miring ke kiri (pembuluh darah balik berada di kanan tubuh sehingga posisi ini bisa mengurangi tekanan). Saat telentang, ganjallah kaki dengan setumpuk bantal.

• Berenang atau berjalanlah dalam kolam renang. Ternyata, daya apung dari air bisa membantu ’mengangkat’ bayi dari panggul.

• Jangan lupa, tetap berolahraga secara rutin.

 

 

Bunda Isnaini...

makasih bunda saran nya.. insyaallah akan saya terapkan..sejauh ini yg saya terapkan baru tidur miring ke kiri aja.. ada sih niatan berenang cuma kolam di perumahan tempat aku airnya kotor bund..jadi males deh