kaki bengkak

Slmt malam bunda2... bund uk 17 week, bbrapa hari ini sepulang kerja saya merasa kaki agak bengkak, wajar gak yah bund? Apa ada pengaruh kenaikan berat badan, 17 week ini bb saya naik 6 kg msh normal ya bund? Mohon sharing dr para bunda.....

 

 

hai bund.....u masa kehamilan berat bada normal u ibu hamil naik antara 11-15kg sampai masa persalinan
utk mslh kaki bengkak

• Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Usahakan memperbanyak gerak agar sirkulasi darah lancar. Latihan yang baik adalah jalan kaki dan senam secara teratur.
• Kenakan sepatu ber-hak rendah agar Anda tidak mudah kehilangan keseimbangan dan sikap tubuh terjaga.
• Istirahat teratur. Luangkan waktu sekitar 15 menit untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh serta melancarkan peredaran darah.

semoga bermanfaat bagi bunda.....