porsi makan BUMIL

Abis cek ke dokter kandungan, dirujuk konsultasi dengan ahli gizi supaya bayi sehat ibu langsing#duh bu dokter, saya udah keliatan guede ya..

ingin share menu yang dibuatken ibu ahli gizi.
BB ku skrg: 64
TB ku : 167 cm
usia kehamilan 4w5d

porsi makan yang dianjurkan
sarapan pagi (wajib) :
- roti tawar 4 slice
- keju
- susu
- sayuran masak 1/2 gelas

jam 10 (camilan pagi) :
- susu kedelai 1 gelas
- 2pcs biskuit

makan siang :
- nasi 10 sdm
- lauk hewani (ayam) 1 pot
- tempe 1 pot
- sayur masak 1 gelas
- buah(jeruk) 1 buah

jam 16.00 (camilan sore):
- jus jambu

makan malam :
- nasi 10 sdm
- lauk hewani 1/2 pot
- tempe 2 pot
- sayur 1 gelas
- buah

jam 20.00 (camilan malam)
- susu 1 gelas
- 2 pcs biskuit


# makannya banyakkkkkkk banget yah ternyata BUMIL ituuuu..


sampai saat ini, belum pernah 1 haripun sesuai dengan yang ibu ahli gizi saranin.. kadang camilan sore lupa, ato kadang camilan siang nya yang lupa, roti nya cuma 2 slice,, hehe,, tapi insyaAlloh sehat ya dekkk...

Ada yang mau share menu nya juga kah ?

 

 

Waaaahhhh tu jadwal mkn mantap bgt apa ngk gentong ntar tu badan rakus jg ya hehehhe.... Blom lg klu nyidam bund.....

 

 

wah iya mantap sekali menunya. kalo aku sih selama hamil pokoknya lapar ya makan, nggak harus menu ini menu itu. yang penting sehat dan nggak sembarang kayak junk food/makanan instan lain

 

 

mmng bund sebetulx itulah menu tuk ibu hamil dan perut tdk blh kosong lbh dr 4 jam tp trus krjax kpn klo hrs nyiapin makanan yg sgitu variatif hehehe. y jdx makan pagi, siang sore, malam y menu yg td pagi q masak ditmbh camilan variatif bikinan sendiri sprti su2 kedelai, kcng hijau, bubur sum2. y kmbli lg klo pas smpt, jdx makanan apapun disantap pas laper tmbh vit dr dktr dan susu pagi malam, insya allah kbutuhan nutrisi janinq trpenuhi

 

 

@all..

hehe, iya tuh, saya juga belum pernah terlaksana tuh menu secara lengkap/sempurna.. soalnya kerja ku jam 8-5 sore.. anak kos lagi..
jadi palingn itu jadi dasar buat nyari makanan yang ada dan agak sesuai dengan yang dianjurkan... ..

oya
@bunda illa : sari kacang ijo ultra kotak itu bagus nggak si untuk bumil? ada ppengawetnya nggak? soalny kalo mau beli susu kedelai dipinggir jalan di jakarta juga agak ragu.. makasi infonya..

 

 

klo lg hamil yg dikemasan2 sebaikx dihindari y bund, boleh sich tp g sring krn otomatis ada pengawetx. g buat sndri aja a bund???? klo aq buatx dikit2 krn ngambil air rebusanx dl br dech q bri santan. air rebusan kacang2an bagus buat janin penambah vit B.

 

 

iya, emang mending bikin sendiri. tiap hari aku juga selalu bikin sari kacang hijau dan sari kedelai. kalo beli yang kemasan rasanya malah aneh, nggak asli

 

 

saya termasuk orang yg nggak pantang macem2....kecuali yang memang pantang buat bumil. hadoh...saya itu minumnya yg kemasan semua, nggak sempat untuk bikin2 badan sudah capek pulang ktr malem pagi2 udah berangkat minum susu ultra, kacang hijau ultra hehehehe bubur kadang beli yg instan

 

 

@chubby: hehe,, ga boleh tu .. emang udah masuk berapa bulan kandunganny mba?