porsi makan saat Hamil...

Dear bunda2...
Aq Hamil pertama ni UK 16w2d. Mau sharing nya ttg porsi maem saat Hamil, kata orang maem banyak nanti gemuk, debay jga ikut gede jdi ssah lahirnya... Hmmm, gmana tu bund ? Aq dri check up pertma 5w emang suka maem... Mgkin beda sm bunda2 yg muntah/Ga nafsu maem... Keluhan ku cm pusing Dan mual gitu pas tri pertama Ga pernah smpe muntah.... Skrg masuk tri 2 Ga lagi mual nya ... Aq maem nya bnyak bund, udah itu susu tiap hari 2 gelas rutin Dr awal Hamil... Vitamin dokter jga minum... Tpi BB smpe 16w ini naiknya 4kg... Normal Ga ya bun ?

 

 

Bunda sma kya aq...skrng UK 6bln mw 7bln.....
Aq jg nafsu mknya luar biasa porsi besar+susu tiap hri dr awal khmilan smpai skrng 1hr 2x...cm aq g suka ngemil,mkn mnis,dan vitamin g aq minum

Aq jg konsumsi buah tiap hri...klapa muda...jd menetralisir lah mskpun dkit2 hehhee

Bunda sring2 kontrol dk spog mengenai brat bdan janin...aq alhmdullilah kmrinya usg bb janinya msh normal2 aja kok sesuai ukuran UK saat ini...

 

 

Porsi Makan Ibu Hamil
Diambil dari :: Ayahbunda.co.id :: Home ::

Ibu hamil harus konsumsi makanan sehat dan bergizi serta menambah jumlah asupan saat makan. Namun menambah jumlah asupan bukan berarti Anda makan dua kali lebih banyak dari biasanya, lho, Bunda. Jika biasanya Anda hanya membutuhkan 1800 - 1900 Kalori per hari, maka di saat hamil Anda membutuhkan 2100 - 2200 Kalori per hari untuk menunjang tumbuh kembang janin. Lalu, bagaimana cara memenuhi tambahan kalori untuk kehamilan Anda?
Ubah pola makan menjadi sedikit namun sering. Ubah frekuensi makan Anda menjadi 6 kali per hari. Terbagi dari; sarapan, snack pagi pukul 09.00 WIB, makan siang, snack sore pukul 15.00 WIB, makan malam dan satu kali snack pada pukul 20.00 WIB.
Siapkan camilan. Sediakan camilan yang mudah dikonsumsi namun memiliki nilai kalori yang cukup tinggi. Misalnya kacang, keju, kismis untuk taburan sereal, yogurt yang ditambahkan pada potongan buah, krackers atau es krim.
Roti panggang selai kacang. Salah satu menu sarapan yang mudah pembuatannya adalah roti panggang. Olesi roti panggang Anda dengan selai kacang. Satu sendok selai kacang dapat memberikan sekitar 100 Kalori dan 7 gram protein.
Tambahkan susu non fat bubuk saat Anda makan kentang tumbuk, scramble eggs, atau sereal.