olahraga di saat hamil

permisi bund..
numpang share ya..

mw tanya nih,bagaimana jika ada bumil yg melakukan olahraga.??
apa berbahaya??
kalo iya,ada alternatif olahraga yang aman untuk bumil.??

soalnya kemaren lusa ak baru ngegym..cm treadmil ajj sama stretching.
tapi abis tuh langsung pegel2 padahal olahraga cm 15 menit.

kebiasaan sebelum hamil bund..seminggu ngegym min 3x seminggu.
jadi pas hamil gini,badan malah kaku semua karena gag pernah olahraga..

 

 

bumil boleh olah raga tp jgn yg berat2 apalg smpe bikin badan kecapekan. olah raga yg aman buat bumil adlh jalan kaki (kurleb 15-30 menit) & renang.
ud uk brp, bun?

 

 

uk 10w bund...
kalo untuk senam hamil itu kira2 udah bisa di uk berapa ya.??
soalnya juga jaga2..biar pas nanti udah lahiran,bb bisa turun cepet n gag terlalu melar..

 

 

aplgi lg hmil muda, bleh olhrga tp gak bleh yg brt,.
he'emm jln kaki (smnggu hnya 3x)

 

 

senam hamil biasanya mulai uk 7 bln an.
biar badan ga melar, pola makan nya djaga. kurangi makanan yg manis.

 

 

iya bun..olahraga jalan kaki sama renang ajj...
kemaren juga pas mau brgkt k gym,smpet ragu jg..
tp udah dapet pencerahan..
hhehhe

 

 

Smga khmilanny lncar ya bun smpai nnti prsalinnan..
Amiiinnnn

 

 

iyaa...terimakasih bunda-bunda semua...

semoga lancar2 ajj ya..aamiin...