Olahraga pasca Nifas

Assalamu'alaikum bunda-bunda

Saya mau tanya, apakah bunda ada yang punya pengalaman melakukan olahraga setelah nifas?

Sebelum hamil, saya melakukan olah raga sebatas kardio dan olah raga yg low impact (Yoga). Nah, pasca nifas, saya mau lebih serius lagi dgn menambah latihan beban dan untuk mempersiapkan kehamilan berikutnya yg lebih bugar. (Sebenernya karena ketularan suami yg six pack dalam 3 bulan dan BBnya turun 15 kg, dan kelihatan lebih muda dan sangat sangat bugar)...

Sayangnya suami kurang tau tentang program untuk wanita.

Saya ingin menaikkan BB dan biar tambah sexy nih bun. hehehe

Mohon pencerahannya...

Wassalamu'alaikum.

 

 

bunda bukannya lagi hamil kembar ya?

 

 

Iya bun, babynya sudah lahir 8 Mei kemarin. Sekarang sudah lewat masa nifas.
Hari ini baru mau mulai olahraga lagi

Bunda Putri bagaimana?
Ada info nggak gimana tentang fitness buat cewek?
Saya masih bingung harus ngapain kalau nanti masuk gym...

 

 

tinggal jd member aja dtempat fitness..
ga usah bingung, ada pelatih yg kasih instruksi kok

 

 

saya jg melakukan olah raga pasca nifas bun, jadi yg mudah2 aja yg di lakukan misal saat bangun tidur bunda jangan langsung bangun coba rapatkan ke 2 kaki lalu angkat sampai 90 derajat kemudian turunkan 45 derajat tahan 10 detik. lakukan 10 kali rutin tiap pagi. trs yang paling mudah ya senam kegel biar kewanitaan kita ttp kenceng otot2nya. ohya saya jg 40 hari mulai aerobik tapi di rumah sih karena ada nabil yg ikut senam jg. maaf kalo kurang membantu