Olahraga dan Kanker Payudara

Oktober merupakan bulan kesadaran kanker payudara. Sayangnya, tingkat kesadaran masyarakat masih rendah.

Ada banyak cara untuk memerangi jenis kanker mematikan ini. Banyak bukti yang mengatakana bahwa olahraga merupakan senjata utama dalam memerangi penyakit.



Jalan cepat. Para ahli merekomendasikan wanita untuk melakukan olahraga ringan. Jalan cepat, berenang dan jogging termasuk olahraga ringan. Penelitian menunjukkan rajin jalan cepat selama dua jam atau lebih membantu Anda memotong risiko kanker hingga 30 persen.

Melakukan olahraga ringan dapat meningkatkan sistem kekabalan tubuh yang pada gilirannya membantu tubuh melawan penyakit, seperti kanker.

Yoga. Para pengidap kanker harus berjuang melawan rasa takut, lelah, depresi dan sakit. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian wanita penderita kanker yang mengikuti kelas yoga membantu mengaku kualitas hidup mereka membaik. Bahkan, 88 persen merasa lebih sehat secara fisik, 87 persen lebih merasa bahagia dan 87 persen mengaku tak cepat merasa letih.