cara cepat nurunin berat badan secara alami

Bunda berat badan ku naik ±10 kg bun , aku pengen nurunin soal ϞƔª capek bun rasa berat , aku udah ngurangin makan dan gak makan mlm tapi ttp gak turun juga , pengen minum obat pelangsing tapi takut pakaian ku jadi pada sesak semua , pakai kerudung pun jadi agak tembem mohon tips ϞƔª ya bunda

 

 

Perbaiki niat.. bulatkan tekad untuk kesehatan.
1.tetep makan seperti biasa
2.ganti nasi dg oat, kentang, ubi, roti, pokoknya yang mengandung karbohidrat.
3.bangun tidur minum air putih 2gelas dan minum air sesering mungkin.
4.skipping (kalo kuat 200x 1hari)
5.konsumsi sayur dan buah
6.1mgu sekali manjakan diri untuk bisa makan sepuasnya (biasanya pas wekend)
7.istirahat yang cukup
Saya berhasil turun 14kg

 

 

Bnda kusapoch : weew, 14kg ?? Bunda hebaaaat

 

 

Bunda kusapoch, wow hebat banget bunda

 

 

Wah, mantap tuh bun caranya bunda kusapoch saya nambahin dikit aja bun, yg penting jgn mengharapkan hasil instan. Krn turun berat badan yg sehat selalu bertahap. Dan bener bun, niatin utk kesehatan. Oia, utk olahraganya, kl bunda gak biasa, bs dg jalan dl, lbh bagus dicombine dg lari. Kl saya pribadi ud gak bs olahraga high impact kyk skipping/lari krn semacam cedera lututnya atau kl males keluar coba pilates bun, byk videonya d internet. Sehat2 y buun

 

 

Saya diet sebelum menikah bund.. di poto2 nikahan se cantik, pake gaun serasi dg suami.
Setelah menikah,langsung hamil, melahirkan.. balik ndut lagee
Tapi ma suami ga bole diet (yessss!!!!! I lop suami dah) haha

Iya bund.. saya dolo anak rumahan banget karena saya ga biasa dg lingkungan sekitar (sekarang pul irt makin rumahan bangeet hehe bahkan dg tetangga ga kenal adoi!) jadi waktu itu yang bisa dilakuin dikamar tapi banyak bakar kalori ya skipping itu

 

 

Dulu saya sebelum nikah juga kurusan bun malah terlalu kurus, setelah menikah end suntik kb 3 bulan jd ndut banget, setelah ikut bantu'en kerja'an suami trus berat badan jadi ideal, karna berangkat pagi dan pulang sore bahkan smp mlm dan smp tengah mlm juga, makan pun gak teratur lw selesai kerja'an baru mkn, kasian soalnya liat suami ke cape'an jadi ikut bantu'en dech meski gak digajih udh bbrp bulan kerja'an blom jalan jadi stop dulu gara" jarang gerak end makan mulu jadi ndut lg dech

 

 

hemmm jgn deh bun pake obat pelangsing, mending pake cara sehat aja kyk adek aku. adek aku sih minum sl*m&fit gtu 2x shri rasa coklat sh sukanya... bln kmrn 3,5 kg kta nya... ama diiringi pola hidup sehat * olahraga ya,,,,

 

 

kalo menurut saya sihh makan buah2an yang segar bun sama sayuran,, jangan lupa olahraga yang teratur

 

 

Dalam sebulan saya turun bb 10kg setelah melahirkan...
Resepnya, ga tidur2 bkn cm krn begadang ngurusin orok tp jg ngurusin abangnya yg baru 1.5thn.
Blm lg kl lg paduan suara adenya nangis abangnya ikutan nangis, n sebaliknya... m makan aja kadang sesempetnya...

 

 

Kpengen pny baby biar sibuk/byk gerak. Skrg bdn ndut krn drmh blm ada baby, krj'an rmh cm sdikit jd jarang gerak.

 

 

Main sm tmn2 bun.. biar g terlalu mikir, dinikmati aja dulu berduaan sm suami. Anak sy skrg 21 bln (hamil 7bln)tingkah ya suda bnyk,ngomongnya g berhenti2 ,rewel,jgnkan makan.. pipis aja diliatin didpn pintu..pup ditungguin..sy kyk pny bodyguard deh hehhehehe

 

 

Qt uda nikmati pnikahan 3 stgh thn bund
Aq sk sich main ktetangga tp ga blh sering2, bwt mhindari ibu2 rumpi

 

 

I feel u bund hahaha tp saya lebih repot krn jaraknya cm 18bln sama adenya, blm bs ngomong si abang tp udh pinter nyanyi
Jd kl ada yg mulai nangis drumah mendadak ada kontes paduan suara

 

 

kalau menyusui efektif banget bun.
sy sebulan turun 12 kg.