Pindah tempat selalu sembelit

Siaaaang bunda.....
Mu share nie...
Alhmd setelah lumayan menunggu lama akhirnya sya hamil, insyallah skr sudah masuk minggu ke 20
yang saya heran kenapa ya kalo saya pindah tempat dari rumah satu ke yang laen unt menginap lama selalu sembelit
nah sekarang saya diPMI (pondok mertua indah) mengalami hal yang sama yi sembelit
apa yang harus saya lakukan????
Bagi tipz nya dund...