Makanan pencegah selulit dan stretchmark

Selulit jadi momok kecantikan buat kaum wanita, apalagi menurut hasil penelitian tidak ada perawatan kecantikan yang mampu menghilangkan selulit dan stretchmark 100%, melainkan hanya menyamarkan saja.

Ahli kecantikan bahkan mengatakan olahraga dan diet teratur merupakan solusi terbaik untuk mengatasi garis-garis putih selulit, selain merawatnya dengan menggunakan produk topikal seperti lotion dan krim antiselulit. Tapi ada penelitian terbaru nih dari American Dietic Association bahwa ada jenis makanan dan minuman yang bisa membantu mencegah terjadinya selulit, diantaranya :

1. Serealia berserat tinggi/whole grain
Beras merah, oatmeal, dan tepung jagung tidak akan membuat gula darah turun naik dengan cepat.
2. Sayuran berwarna
Kaya akan vitamin C yang penting untuk mencegah kerusakan kolagen yang merupakan struktur penopang kulit berupa untaian jaringan yang menembus lemak pada kulit lapisan otot yang mendasarinya. Vitamin C juga dapat membantu membakar >30% lemak selama berolahraga. Jadi pastikan bunda selalu makan sayuran berwarna agar mendapat asupan vitamin C minimal 75 mg setiap harinya.
3. Air putih
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih kenyal dan sehat. Jadi pastikan bunda konsumsi 8-12 gelas air putih per hari yah. Bunda juga bisa mencukupi kebutuhan air ini dari buah yang kaya air seperti apel, anggur, dan mentimun. Nilai plusnya, kalau bunda konsumsi buah-buahan yang kaya air dapat membantu memperkecil lingkar pinggang dan menurunkan berat badan.

sumber