apa bole dikusuk saat nyeri punggung pada saat hamil 22minggu

halo bun,,salam kenal ya,,
sya jd member uda lama tp jarang aktif
hehehe,,
Alhamdulillah ini sya uda hamil, uda jln 22 minggu
seneng bgt dech rasanya krn debay ny sht p
tp sya mw tany ni bun
seminggu ni badan sya capek banget bun,truz pegal2 n smua posisi salah sehingga membuat sya susah tidur
punggung n tulang belakang sya rasany pegaaaaaaaaaaaaaaaaL banget bun
pgn bgt dikusuk la bun tp sya takut krn katany bumil ga bole dkusuk ya bun???
mohon infony dunk bun