Minyak Ikan, Jenis Minyak Yang Justru Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Kita

Permisi rekan-rekan sekalian, ijinkan saya berbagi informasi mengenai manfaat daripada mengkonsumsi minyak ikan yang notabene berkhasiat untuk kesehatan organ-organ tubuh kita sebagai manusia.

Marilah segera kita simak..

Banyak orang yang mungkin berpikir bahwa jenis minyak merupakan suatu hal yang lebih baik dihindari (untuk dikonsumsi), karena dapat berpotensi menimbulkan gangguan kolesterol dalam darah, diabetes hingga masalah alergi (pada kulit). Contoh daripada jenis minyak yang membahayakan, antara lain minyak ayam, minyak sapi dan beberapa jenis minyak yang berasal dari hewani lainnya.

Namun, mungkin banyak juga rekan-rekan yang belum mengetahui bahwa sebenarnya ada satu jenis minyak yang justru malah membawa banyak sekali potensi manfaat positif, khususnya apabila dikonsumsi (dimakan). Ya, jawabannya adalah MINYAK IKAN.

>> Mengapa minyak ikan bermanfaat?
Jawabannya sederhana, yaitu karena minyak ikan mengandung OMEGA 3.

>> Sebenarnya, apa sih OMEGA 3 itu?

Omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tidak jenuh yang sangat dibutuhkan tubuh. Sayangnya, tubuh tidak dapat menghasilkan sendiri jenis lemak ini sehingga kebutuhan akan lemak jenis ini harus didapatkan melalui asupan makanan.

Para ahli gizi menyatakan bahwa tubuh membutuhkan sekitar 300 mg Omega 3 per harinya. Omega 3 sebagian besar dapat ditemukan pada ikan-ikanan seperti ikan Salmon, ikan Tuna, ikan air tawar, Makerel, Hering, ikan Tenggiri, ikan sarden (ikan Lemuru) serta termasuk juga minyak ikan.

Selain itu, Omega 3 dapat ditemukan pula pada makanan yang berasal dari tumbuhan seperti minyak dari Raps, kacang Kenari, Walnuts, Alpukat, Bayam, minyak Canola serta kacang Kedelai.

>> Oke, kita sudah tahu sekilas mengenai Omega 3, sekarang mari kita lanjutkan mengenai manfaat apa saja yang akan kita peroleh apabila rutin mengkonsumsi minyak ikan. Berikut penjelasannya :

Pada dasarnya, minyak ikan yang mengandung Omega 3 sangatlah penting untuk mencegah serta melawan berbagai potensi masalah tubuh serta penyakit, mulai dari yang biasa hingga kondisi kronis, yaitu antara lain :

Penyakit kardiovaskular atau yang berkaitan dengan sistem peredaran darah

Minyak ikan tidak hanya membantu dalam menurunkan trigliserida, pengerasan arteri dan kolesterol, tetapi juga mencegah kelainan irama jantung tertentu.

Mencegah kanker

Minyak ikan telah terbukti efektif terhadap tiga bentuk umum kanker - payudara, usus besar, dan prostat.

Omega 3 membantu menjaga sel-sel sehat yang normal dari bermutasi menjadi tumor kanker dan mengendalikan pertumbuhan sel yang tidak diinginkan.

Menormalkan kolesterol

Kehadiran EPA (asam eicosapentaenoic) dan DPA (docosahexaenoic acid) ditemukan di sebagian besar suplemen minyak ikan berkualitas tinggi membantu mengatur kolesterol.

Langsing dengan minyak ikan

Konsumsi ikan dapat digunakan untuk menyembuhkan hipertensi dan obesitas.

Sebuah studi di Australia menemukan diet penurunan berat badan dengan mengkonsumsi teratur minyak ikan bisa sangat efektif.

Pengobatan arthritis

Penggunaan jangka panjang dari minyak dapat efektif mengurangi dan mencegah nyeri artritis.

Menjaga kesehatan mata

Omega-3 menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makula (AMD) dari mata dan juga mengurangi risiko sindrom mata kering.

Gangguan mental

Minyak ikan membantu mengurangi risiko penyakit, demensia, dan skizofrenia Alzheimer.

Kesehatan kulit dan rambut

Omega 3 membantu kelembaban sel kulit, menghasilkan kolagen, meredakan peradangan kulit, dan memberikan tampilan muda.

Kadar protein dalam minyak ikan membantu pertumbuhan rambut dan menjaga kuat, rambut sehat.

Tekanan darah tinggi

Omega-3 memiliki anti inflamasi dan anti-koagulan, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Darah didorong lebih lancar seluruh tubuh maka hanya sedikit tekanan diberikan pada jantung.

Asma

Ini membantu mengurangi serangan asma dan bernapas lebih mudah.

AIDS

Penelitian yang dilakukan Program Ilmu Gizi di Lexington membuktikan minyak ikan membantu pengobatan AIDS, karena membantu mengurangi tingkat trigliserida

Kesehatan kuku

Minyak ikan dapat digunakan sebagai kosmetik, asupan tinggi minyak ikan membantu meningkatkan tekstur dan kualitas kuku

Kesehatan tulang

Omega-3 ditemukan dalam minyak ikan membantu mengatur keseimbangan mineral tulang dan jaringan di sekitarnya.

Depresi

Orang yang menderita depresi memiliki tingkat rendah EPA. Oleh karena itu, minyak ikan bermanfaat bagi mereka yang menderita depresi.

Kondisi kehamilan menjadi lebih membahagiakan

Kabar baik buat para calon bunda.

Ternyata minyak ikan baik untuk ibu hamil karena kandungan DHA di dalamnya membantu pengembangan mata dan otak bayi.

Ini membantu menghindari kelahiran prematur, berat badan rendah saat lahir, dan keguguran.

Sebagai anti-inflamasi

Ikan efektif dalam mengurangi peradangan dalam darah dan jaringan.

Minyak ikan efektif dalam mengobati gangguan pencernaan, sindrom usus pendek dan penyakit inflamasi kronis.

Otak dan sistem saraf

Minyak ikan membantu meningkatkan memori, penalaran dan fokus.

Hal ini meningkatkan aliran darah dan bahkan mempengaruhi hormon dan sistem kekebalan tubuh, akhirnya mempengaruhi fungsi otak.

Melindungi terhadap diabetes tipe 2

Sebuah studi menemukan, minyak ikan dapat mencegah peradangan pada sel-sel lemak yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan, pada akhirnya, diabetes tipe 2.

Jerawat

Minyak ikan efektif untuk mencegah jerawat, karena sifat EPA, yang mempengaruhi pembentukan sebum di dalam folikel rambut.

Meningkatkan suasana hati atau mood Anda

Selain penurunan depresi, minyak ikan pun telah terbukti meningkatkan mood dalam diri kita lho.

Nah, semoga pembahasan mengenai Omega 3 pada umumnya dan minyak ikan pada khususnya dapat menjadikan kualitas hidup kita semua semakin baik dan terjaga.

Jadi, bagi Anda yang senang mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung Omega 3, khususnya yang terdapat pada ikan-ikanan, tentu merupakan hal yang positif dan patut dilakukan serutin mungkin.

Terima kasih atas waktunya demi menyempatkan diri mampir ke thread ini. Semoga bermanfaat dan menginspirasi rekan-rekan sekalian ya

Oh iya, sekedar berbagi, untuk saya pribadi, selain saya mengkonsumsi banyak makanan olahan dari ikan-ikanan, saya sendiri juga rutin lho mengkonsumsi minyak ikan, baik dalam bentuk kapsul gel maupun cair.

Nah, bagaimana nih dengan Anda?

Numpang promosi sedikit ya, rekan-rekan

Mengobati Mata Rabun (Mata Minus (Rabun Jauh), Mata Plus (Rabun Dekat), Mata Silinder/ Silindris, Mata Katarak) Sebenarnya Dapat Anda Lakukan Secara MUDAH & SEDERHANA, Asalkan Anda Tahu Caranya! Silakan baca penjelasannya pada tautan : Mengobati Mata Rabun Melalui Terapi Menyembuhkan Mata Tanpa Operasi, Tanpa Alat

Ayo Turunkan Berat Badan Anda Sekarang Juga Agar Tubuh Menjadi Ideal & Langsing Dengan Program Diet Sehat & Alami Yang SEDERHANA Serta MENYENANGKAN! Silakan baca penjelasannya pada tautan : Menurunkan Berat Badan Agar Tubuh Langsing Ideal Melalui Cara Diet Sehat Alami