Mules hari 1 haid, apa bisa reda tanpa obat?

Assalamu'alaikum bunda,

Mau curhat boleh ya?
Sejak smp kalo saya haid di hari 1 pasti mulesnya g ketulungan. Mulai dr mules di perut kanan bwh,menjalar ke pinggul belakang,trus pegel smpe ke kaki. Malah wkt smp bsa sampai pingsan krn nahan sakit .Dan yang pasti,di hari pertama ini aku ga pernah tidur lelap di malam harinya,.
Tapi alhamdulillahnya cuma di hari 1 aja,hari ke 2 dst nya ngga

Aku ga terlalu suka minum obat ato jamu penghilang nyeri,takut,,
Kalau tidak cocok bisa sesak nafas

Bunda punya pengalaman ky aku?
Gimana cra mengatasi skt ny tanpa harus minum obat ato jamu?

Terimakasih ya bunbun :*