Diet ala IRT

Hi bundaa..
Mw crta nh smjak merid bb aku naik yg td nya dr 48 skrng jd 55,alhasil bju +clana jeans ak jd g pd muat dwhh..
Bund ad yg tw tips nya g diet bwt qta para IRT yg mudah +g mahal +g ribet +g ngerusak kshatan
ksh info or saran nya dunk bund????

 

 

Kalau saya menurunkan berat badan dan menjaga beratnya tetap stabil tiap bangun tidur sebelum makan apa-apa minum air putih segelas,kalau sanggup dua gelas. 30menit-1jam dari minum air itu baru deh sarapan. Setiap dua jam minum satu gelas air atau lebih. Usahakan untuk tidak ngemil. Kalau mau ngemil makan buah saja. Makan malam dimajukan jam5 sore. Lakukan kegiatan sehari-hari seperti nyapu rumah,nyuci,ngepel kalau Bunda malas berolah raga.

 

 

Mksh ya bund info nya
kdng2 yg bkin ssh th sy sll laperrrrr paz jam.jam sblm mkn siang tw mkn mlm kira2 jm 3 tw 9 lah..pdhl sy ud mkn buah + minum air..

 

 

makan porsi nasi dikurangi sayur dibanyakin,hindari makanan yg digoreng2,santan,lemak2.klo bs atur pola makan dg 3 x mkn utama,2 x snack diantara makan utama( jam 9 pagi & jam 3 sore)bisa kue kecil buah potong atau jus buah....yang pasti harus disertai olahraga entah jalan kaki atau aerobik. sering2 puasa sunah, banyak gerak(nyuci,nyapu , bersih2 rmh),,,,
silakan dicoba,,,,

 

 

Itulah cobaan nurunin berat badan Bunda. Asal diniatin aja pasti 'kalah' lapernya..

 

 

aq kbetulan habis melahirkan bun. Aq ga diet apa2. Caraku menurunkan BB dg kasih ASIX. Blm ada 1 minggu stlah melahirkan, BBku udah turun 9kilo.
Sekarang udah 3 bulan, badanku seperti sblm hamil, bahkan lbh dikit 1kilo.

 

 

Thx ya bunda2..
Emg yg pling susah klo mw nurunin bb th konsistensi nya,,,kdng ska kna goda an gt

 

 

sama bunda saya juga gampang laper

apa lagi kalo belum ketemu sama nasi rasanya tu cacing danddutan trus

 

 

Ikhhh bund dian bisa ajj dwhh