Menyiapkan asi sejak hamil

Hallo Bunda cantik ...
aku mau sedikit share tentang menyiapkan ASI sejak masa kehamilan..

Jujur, ini semua berawal dari ke khawatiran aku tentang ASI ku nanti
aku tentunya menginginkan bayi ku mendapatkan ASI eksklusif.
tapi kalau denger cerita temen atau tetangga yang pas bayi nya lahir tp ASI nya belum keluar,, haduh rasanya langsung buyar seketika rencana ASI Eksklusif

makanya aku coba cari" artikel tentang menyiapkan ASI sejak hamil nih bun..
Alhamdulillah ketemu dan lengkap..
oleh sebab itu aku mau share ke bunda2 semua ya

apa saja yang harus dipersiapkan agar ASI lancar?
Berikut ini 4 saran dari ahlinya :

1. Tumbuhkan Niat. Dengan niat bulat, ibu akan berpikir optimis. Dari situ terbentuk energi positif yang akan mempengaruhi kesiapan semua organ menyusui, sehingga ASI bisa mengalir lancar. Jika ibu yakin bisa menyusui, ASI yang keluar akan banyak.

2. Hilangkan Stres. Hal ini yang sering kali menjadi momok utama. Untuk itu, ibu diharapkan selalu berpikir positif tentang kehamilan. Jika ada masalah, bicarakan dengan suami, konsultasikan pada dokter kandungan. Yang penting diingat, jangan jadikan kehamilan itu kekang yang tidak bisa membuat ibu bebas aktif. Justru ibu perlu melakukan semua hal yang menyenangkan selama hamil, seperti : jalan-jalan ke mal, berekreasi, berkumpul dengan teman-teman lama, mendalami hobi yang memungkinkan, dan sebagainya. Itu semua bisa menjaga ketenangan batin ibu hamil.

3. Penuhi Kecukupan Gizi. Ibu harus menganut pola makan gizi seimbang, jadi makanan yang ibu konsumsi harus memenuhi unsur-unsur berikut : karbohidrat untuk tenaga, protein untuk sumber pembangun, serta vitamin mineral sebagai sumber pengatur dan pelindung yang mudah didapatkan dari sayur dan buah-buahan.

4. Jalani Gaya Hidup Sehat. Tujuannya agar kehamilan dan persalinan berlangsung lancar dan janin pun berkembang optimal. Hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol, serta jauhi asap rokok. Agar stamina tubuh terjaga, lakukan olahraga secara teratur. Kondisi ibu yang sehat turut meningkatkan produksi ASI.

Jaga Selalu Kebersihan Payudara

Kebersihan payudara, terutama puting susu, tentu perlu dijaga selalu. Sebab kebersihan puting susu akan membuat “keran” ASI bebas dari kuman dan infeksi yang dapat mengganggu kualitas ASI. Sebaliknya jika tidak dibersihkan, pada puting dan aerola mamae (daerah berwarna lebih gelap sekitar puting) akan menumpuk kerak kotoran.

Cara membersihkannya mudah. Cukup usap lapisan kerak pada puting dengan kapas yang sudah dibasahi dengan baby oil. JANGAN dengan ALKOHOL, karena dapat menyebabkan puting malah lecet.

Payudara yang terasa segar dan bersih akan memberi efek menenangkan pada ibu. Perasaan nyaman ini akan berpengaruh pada proses menyusui karena dapat merangsang kelenjar-kelenjar susu untuk memproduksi ASI makin banyak dan lancar.

Tata Cara Perawatan Payudara Ibu Hamil

Pemijatan

Bisa dilakukan saat mandi. Sebelumnya, siapkan air hangat dan air dingin di wadah terpisah : minyak kelapa atau minyak zaitun atau baby oil; handuk; dan kapas.

Bersihkan payudara dengan air hangat, lalu massage menggunakan minyak. Pemijatan menggunakan kedua tangan, sekeliling payudara diurut memutar searah jarum jam, lalu berbalik arah / berlawanan jarum jam. Setelah itu, lakukan pengurutan dari bawah menuju puting, tapi puting tak perlu di massage.

Selanjutnya ketuk-ketuk payudara memakai ujung jari supaya sirkulasi darah bekerja baik. Kemudian bersihkan puting dengan kapas dan baby oil. Baby oil berguna melenturkan dan melembabkan puting, supaya kelak puting tak gampang lecet saat diisap bayi.

Terakhir, bersihkan payudara dan puting memakai air hangat dan dingin. Tujuannya, memperlancar sirkulasi darah. Setelah itu, keringkan payudara menggunakan handuk.

Senam Payudara

Senam ini untuk memperkuat otot pektoralis di dada sehingga payudara menjadi padat dan merangsang produksi ASI lebih baik. Ada dua macam senam yang bisa ibu lakukan. Keduanya mudah dipraktekkan, bisa dilakukan sebelum atau sesudah mandi.

1. Posisi Berdiri, tangan kanan memegang bagian lengan bawah kiri dekat siku, sedangkan tangan kiri memegang lengan bawah kanan (seperti orang bersidekap). Kemudian, tekan kuat-kuat ke arah dada dengan cara mempererat pegangan, sehingga otot-otot dasar payudara terasa tertarik. Selanjutnya, lemaskan kembali. Lakukan berulang-ulang hingga 30 kali.


2. Pegang Bahu dengan kedua ujung tangan, kemudian siku diputar ke depan sehingga lengan bagian dalam mengurut (massage) payudara ke arah atas. Diteruskan gerakan tangan ke atas ke belakang dan kembali pada posisi semula. Lakukan latihan ini 20 kali putaran.

Memakai Bra Yang Pas

Untuk mengatasi rasa tak enak pada payudara yang membesar, pakailah bra yng pas dan bisa menyangga dengan baik. Jangan gunakan yang ketat atau justru longgar. Bra yang sempit akan menghambat perkembangan kelenjar payudara, sedangkan bra yang longgar akan membuat payudara tampak jatuh dan sakit dipakainya.

Jika payudara sangat besar, pilih bra dengan penyangga kawat. Tanpa bra yang menopang dengan baik, payudara yang besar bisa turun dan membentuk lipatan di bagian bawah. Bagian bawah lipatan itu kalau tidak rajin dibersihkan akan rentan ditumbuhi jamur.

Pilih bra dari katun atau campuran katun karena akan mudah menyerap keringat. Tali pengikatnya pilih yang lebar sehingga dapat menyangga payudara dengan baik.


Mengatasi Puting Tenggelam

Puting payudara yang tenggelam (inverted), tak perlu dikhawatirkan, juga tak perlu ditarik-tarik. Setelah si kecil lahir, kelenturan puting akan berubah. Saat itulah baru puting boleh ibu tarik dengan nipple puller (bisa dibuat dari disposable spuit 20cc dengan memotong bagian ujungnya).

Tapi, tentu bayi tetap harus diberi kesempatan berlatih menyusui di payudara ibu. Seringkali justru mulut bayi yang akan mengeluarkan puting tenggelam itu.

Nah itu itulah cara2 mempersiapkan ASI sejak masa kehamilan bun..
semoga artikel yang saya share ini berguna untuk para bunda yg sedang menanti sang buah hati lahir..

Tips2 di atas tadi sekarang sedang aku praktekan juga karena aku pun sedang hamil 28 minggu bun...
Semoga kita semua selalu sehat ya bundaaaa

 

 

Nice info bun semoga asi eksklusif lancar trs nyampe 2th y bun

 

 

Hai bun.. sekedar info aja. 3 hr pertama asi memang ga kluar. Tp bukan berarti ga kluar. Jika bayi menghisap dengan benar asi itu kluar loh. Hari pertama kya cairan bening dan itu cm dikit sekali bahkan tetesan aja lebih banyak. Hanya lembab2 gt. Tp jangan kuatir bun.. baby masi punya cadangan makann di tubuhnya. Klo nangis bukan berarti lapar tp dy masi asing dengan dunia barunya. Lambung baby masi segde kelereng bun. Demgan rembesan tsb baby kenyang kok. Jangan pesimis ya. Harus positif asi pasti kluar.
Di hari ke2 jangan kecewa klo masi dpt hasil yg sama.. tp ud bs di pencet kluar setetes itu juga bening. Kadamg kuning.. nah itu bisa di kasi ke baby. Jangan ngarep asi deres dlu ya. Belajar pelekatan biar nyaman si dede.. sampe perih2 pd nya bun.. hehehe.
Hari ke3 baru deh si kolostrum kluar... tetap happy ya bun. Krn bosster asi terbaik itu happy n relax.

Asi saya br kluar deres hari ke 4 bun. Ga deres2 amat sih. Cm bisa buat dede gumoh gumoh kekenyangan hehehe..
Sekarang dede ud 5 bulan 1 mgg..mayan ndut hehehe... happy breastfeeding yah...

 

 

Amiiiiiin

---------- Post added at 20:16 ---------- Previous post was at 20:11 ----------


bunda.... terimakasih info nya ya buuun
iya seringkali saya juga agak takut kalau nanti ASI saya gak keluar..
kebanyakan teman saya banyak yang gak keluar ASI nya dan akhirnya menyerah pada sufor
mungkin temen2 ku kurang sabar kali ya bun
wuah si dede udah 5 bulan ya sekarang...
semoga selalu sehat ya buat bunda dan baby nya

 

 

paling penting sih nomer 1 tuh bener oia sm keras kepala
bener kt emak di atas, aku jg br keluar asi di hari ketiga, itu juga ga cair gitu, keras deh, sempet down bangeet.. kalo niatnya kurang kuat, pasti aku udh ogah2an wkt itu ya dan mgkin aku ga bisa smp s3 *pdhl smp skrg juga masih blm disapih sih* soalnya aku udh kejar tayang asip dr sibayik umur 5 bulan ..
kl niat udh kuat apapun pasti dilakuin biar asi cukup untuk si bayik, asi ga perlu melimpah, yg penting cukup
eh tp inget yaah, sufor juga bukan racun kok, in the event ga bisa kasih asi, ya gpp sufor juga.. tiap emak tau yg terbaik buat anaknya

 

 

Bnr bun yg penting niat. Ak kmrn campur sufor pas 3 mnggu pertama krna msih sedikit asinya sementara anakku cowok kan. Udh dinenenin kanan kiri ttp nangus kejer jg tengah malem. Pas udh ditambah sufor br diem. Alhamdulillah stlh itu ak niat asi full. Asiku ga banjir loh bun, stok asip jg kejar tayang. Tp krna niat, alhamdulillah akhirnya bisa full asi. Oiah jgn lupa bun cari dukungan ibu2 dan mahmud2 pro asi. Bagus bgt buat memotivasi.. semangat!!

 

 

wuaaah bundaaa terimakasih banyak ya sudah mau share pengalaman bunda.. intinya mah tetep harus ada niat dan gak keras kepala ya buuun .. kudu sabar

---------- Post added at 10:04 ---------- Previous post was at 10:02 ----------

bunda chuwy.. makasih udah mau share pengalaman bunda ya... duuuuh jadi gak sabar nunggu baby ku lahirrr nih bun

 

 

Kalau suami kurang mendukung ASIX gimana ya? Soalnya waktu anak pertama dulu, awal2nya memang kami beri sufor sebelum ASI saya keluar. Setelah ASI keluar, sufor mulai saya kurangi secara bertahap. Tapi suami meragukan produksi ASI saya dan bilang sufor nggak boleh dikurangi, saya nurut aja waktu itu. Sekarang di kehamilan kedua saya bilang ke suami kalau bisa si adik bisa ASIX, tapi suami bilang : ya harus pakai sufor seperti kakaknya.
Kalau dari awal sudah tidak mendapat dukungan dari suami, rasanya jadi gimana gitu..