nutrisi untuk pcos

Asw bunda2 yg cantik..
Aq mo nnya yaaah..klo nutrisi yg baik utk pcos apa yah?
Yg psti ga trlalu bnyak makan nasi ya bun,plus kurangi gula2..
Tp aq bngung utk susu yg hrs dikonsumsi,ktnya susu hewan ga blh,susu kedelai jg ga blh,trs mnum susu apa dong,heeheehee..atas jwbnny mksi ya bun..

 

 

bund info yang aku dapat ini hasil googling dari berbagai sumber ya : kalau untuk pco sebaiknya tidak makan-makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak. apalagi kacang-kacangan, juga tidak boleh karena akan memperparah pco-nya. sebaiknya makan makanan yang pengolahannya direbus dan hindari daging, banyak makan ikan. jangan lupa olahraga 3 kali seminggu

 

 

bunda aq jadi bingung di thread yang sebelumnya pernah disaranin tuk perbanyak kacang2 an kok sekarang malah gak boleh makan kedelai non fermentasi? mana yang benar siiiih??
bunda bw informasi aja menurut ilmu gizi (duilllee gaya amat) untuk diit pembatasan lemak dan gula diperuntukkan pasien dengan berat badan lebih atau overweight, prinsipnya adalah mengurangi sumber lemak t.u hewani (jeroan, kulit ayam, makanan yang digoreng, kue2 berlemak) kalo kacang2 an juga mengandung lemak tetapi lemak nabati, dan jumlahnya tidak sebanyak di lauk hewani.. jadi kalo gak overweight apakah harus diit yang sama??
jadi gimana niii bunda-bunda mana yang benar ya? jadi

 

 

nah tu dy bunda jihan...aq jd bngung hrs ikutin yg mna...Di forum2 tetangga bnyak dsbutkan ga blh makan kcang dn kecambah gt plus lemak hewani jg ga blh..trusss baiknya makan pa yahhh...susu kedelai tak blh,susu hewan jg tak blh,trs mnum susu pa dong ya,masa susu ibu,hihihihihi..
bunda yg lain sypatw da yg bs bntu qt brdua,plissss....

 

 

nama saya aulia,saya baru nikah 6 bln saya pengen sekali punya ank tp pas kemaren ke dokter kata nya saya pco itu gmn ya cara mengatasi nya biar cepet hamil

 

 

Saya Ĵчğå Pco tp bingung jg sich sbnarnya apa αJªƌ̲̣̣̣̥ yg boleh dimakan dan tdak. Saya sich ampe Ŝέkɑrάηğ hanya minum obat dokter buat pco nya.

 

 

Sekilas Diet PCOS

1. Jangan lupa untuk menghilangkan semua karbohidrat buruk, yaitu baahan makanan yang mengandung zat tepung seperti pasta putih, nasi putih, roti putih, dll Hindari buah-buahan dan sayuran mengandung zat tepung seperti kentang, kentang keringat, jagung, pisang, dll

2. Gandum murni dapat dikonsumsi dalam jumlah sedikit tetapi mereka harus bebas gluten.

3. Minum lebih banyak air karena menjadi terhidrasi dengan baik membantu tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan hormon yang baik. Anda harus minum banyak air jika Anda mengikuti diet serat yang tinggi terutama jika Anda memutuskan untuk melengkapi diet PCOS Anda dengan serat makanan. Jika Anda memiliki kelebihan hormon di sistem anda, dengan minum banyak air setiap hari, Anda membantu tubuh Anda dalam menghilangkan hormon surplus ini.

4. Hilangkan semua pemanis buatan dan cola.

5. Tidak ada buah-buahan kering, hanya buah-buahan segar yang harus dimakan dengan protein.

6. Sayuran bertepung non juga bagus dan mereka harus dimakan mentah atau dikukus sedikit.

7. Tambahkan rempah-rempah seperti kayu manis dan kunyit untuk makanan Anda untuk meningkatkan rasa dan untuk membantu kontrol insulin.

8. Meningkatkan serat makanan untuk diet Anda.
bidankita.com

---------- Post added at 06:10 ---------- Previous post was at 06:06 ----------

ternyata sumbernya: PCOS Diet Plan: How to Get Pregnant With PCOS
(kenapa di bidankita tidak dicantumkan sumbernya ya? khan kode etik penulisan gitu, kalo bukan tulisan kita, ya kita kutip sumbernya, ckckckck)

 

 

Dear Bundas,

Mau sekedar sharing nih..kebetulan saya juga divonis dokter kena PCO, kalo saya karena overweight dan siklus haid tidak lancar, sy nikah 2010, stlh bbrp bulan tidak haid saya ke dokter, dan dokter bilang sy PCO. sedih banget aplg sy dl promil waktu itu, akhirnya dikasi obat untuk haid dan metformin (obat diabetes) dan harus diet nurunin BB. Sebenarnya PCO itu harus dilihat kasus per kasus, karena tidak semua kasus PCO itu karena overweight, ada teman sy jg PCO, tp dia itu kurusss sekali, akhirnya dikasi obat sm dokter dan dia harus nambahin BB.

setelah bbrp lama (2011-2012 pertengahan) sy hanya minum obat dokter dan berharap bs hamil alami, tp sy masih belum bsa nurunin BB, akhirnya saya konsul ke dokter gizi, ceritakan penyakit sy dan bagaimana sy harus diet sehat tp tdk menderita. Oleh dokternya sy diberitahu untuk tetap makan 3x sehari, tidak harus meninggalkan nasi, tapi dikurangi porsinya sj. Sy msh boleh mkn kacang2an, daging, roti putih & gandum dan kue2 manis (asal tdk berlebihan). awalnya sulit bund, tp karena keinginan besar sy untuk bisa hamil maka sy ikhlas, sy kadang msh suka bandel mkn gorengan hihihhi tp setelah itu biasanya sy minum air putih atw makan buah/sayur sbg kompensasi.

Alhamdullilah stlh 4 bulan sy diet sy bisa turun BB nya, dan sekarang alhamdullilah sedang hamil 8W ..walau BB sy sudah naik lg tp demi debay ga masalah ko heheh.
Intinya kita harus tahu tipe PCO apa kita, ga smua org gemuk itu PCO, yg kurus aja bs kena, yg haid nya teratur jg bs kena. setelah itu baru bisa ditentukan pengobatan dan diet yg tepat (jika diperlukan), apalagi klo kita lg promil.

sorry ya bunda jd kepanjangan. sy pesen bunda2 jgn sedih karna dibilang PCO, buktinya skrg saya dan teman sy yg PCO jg (yg kurus) sedang hamil, jadi jika kita berusaha dan berdoa Insya Allah ada jalan.

Semangattt ya bunda

 

 

bunda metforminnya minum brp kali sehari bund?

 

 

terimaksih ya bunda juwita... kasus ny sama dgn aq,, aq yg susah turunin bb,, sblum promil aq udh trun sktr 6kg,,tp knp stlh mnm profertil ko krsa bb naik lg... apakh bunda2 semua m'alami itu..?? aq promil sdh hmpir 1thn tp blm b'hsil.. bru kmrn pas konttrol aq d vonis PCO..

 

 

untuk PCO tetap boleh mengkonsumsi kedelai yang difermentasi seperti tempe, kecap. sedangkan untuk kedelai yang tidak difermentasi seperti susu kedelai, tahu, miso sebaiknya jangan dikonsumsi ya bun....karena itu bisa mengacaukan hormon salah satu efeknya ya membuat siklus haid tidak teratur. untuk suami juga sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi tempe karena menyebabkan ketidaksuburan.

 

 

Nah.. Ada bunda yg share tuh.. Ke ahli gizi ajah..dulu pernah disaranin ke ahli gizi tp akunya bandel..

Jd ya.. Dikira2 aja makannya even msh sering bablas..

Jgn di setresin gak blh makan apanya..soale tambah ketat tambah nnti kita bs berlebihan makan yg gak blh ntu..

Lgpl klo dibilang dulu diet g juga sih..makan biasa ngurangin sutris..mlhn turun 10-15kg antrs hamil dan...naekk lg lah.. 10 kg pdhl now baru 29w

Bnyak yg bilang olahraga membantu tp dasarnya saya mah males bgt olahraga..gmn dunk?

Ni yg dibilang kuasa tuhan bgt dan tuhan dah bilang saatnya saya hamil kli yah..

 

 

Malem bunda2 tersayang, jangan nyerah dulu bunda2 dan teman2 yang lain, masih bisa diobati bun.. ada kok teman2 yang menderita PCOS dengan usahanya, kegigihannya, keyakinannya untuk sembuh dan ini yang mau dishare dengan menggunakan herbal2 seperti banyak terdapat herbal di negara kita tercinta dengan resep nenek moyang kita secara tradisional juga yang tentunya dikemas secara modern (yang penting terjamin keherbalannya 100% alamiah no kimia), simply cuma butuh kerutinan dan commitment dengan tips2 herbal yang diberikan untuk dapat mengatasi hal PCOS yang menghambat kehamilan kita (wanita)

Bocoran ya herbal utamanya Maca united dari Health Wealth International (tanaman maca ini adalah the best nature hormone balancer herbs) untuk menjaga kadar gula dalam darah ada tambahan herbal lainya yang aman dikonsumsi life time, untuk program kurus herbal yang mendukung promil juga ada , FOCUS IN THE HEALTH OF OUR BODY EXACTLY, gak peduli bagaimana cara pemasarannya tp intinya untuk kesehatan kita that's enough, pilihlah product yang butuh kita ketauhi detail dan cara kerja nya sehingga tidak efek ke organ tubuh lainnya

Terlepas dari lain-lainnya, This is just for share of health, karna saya tau jelas begitu mahalnya harga kesehatan dan belum tentu harga mahal dapat memberikan kesehatan yang luar biasa tanpa kita duga (n__n)

For order and sharing or consult,
call me Pin: 2A767711, WA 0812 9666 3318, CU there
God Bless Us

 

 

Salam kenal bunda2 yg cantik perkenalan nama angel sy baru bergabung di sini mau nanya bedanya PCO dan PCOS itu apa yah???? karna sy di vonis oleh dokter ada PCOS berat badan 56 hrs di turin jd 45 sy br th klo sy di vonis oleh dokter sy menikah sdh 4thn tp blm di karuniakan debay 2bln lalu sy tdk dtng bulan saya kira sy positif pas di cek kedokter saya kena PCOS sedih juga dgrnya akhirnya sy di ksh obt selama 3bln dan hrs diet makanan apa saja yah yg tdk dpt di mkn selain yg manis2, gula , kecap lalu apa aja yah pantangan'nya klo buah, buahnya apa saja yah yg tdk boleh di mkn oleh penderita PCOS tolong bantu di share yah bunda............. Bunda2 klo kita buat gruop WA yg punya masalah penderita PCO atau PCOS bs berbagi pengalaman yuk kita gabung bs share jg setiap hari ini nmr WA saya di invate yah 083899359717..... Thx

 

 

Halo salam kenal, PCO dan PCOS itu sama bunda. Saya juga PCO sdh menikah 7thn. Saya overwight, syukur sdh turun 4kg �� tp msh harus usaha lagi. Saya di beri metformin