Senam Kegel ???? Pliss share yah bun... :)

bunda, ,,
ada yg ngerti ga ttg senam kegel ?
aku cuma baca tapi g tau gimana cr praktekinnya...
trus ktanya bagus ya buat yg udah hamil tua buat persiapan kelahiran buat bumil ???
plisss share yah bun

 

 

maaf bund, kalo untk khmln aq kurang pham, tp aq sk pake untk nguatin otot2 dnding miss V, Biar ngejepit bgt saat brhubungan, hehe
Kalo yg aq lakukan, latihan nya pas pipis gt bund, dikeluarin dkit2, jd gni.. Pipis..tahan..pipis..tahan, dn gt seterusnya.. Tp klo bs jgn d lakukan pas lg bner2 kbelet pi2s ya bund : )

 

 

Bunda,,,,ohhh,,itu yg biasa dibilang di TV2 tu ya bun,jepit,tahan,jepit,,,,aku ga pernah ngeh klo org ngelawak itu,,,aku jadi tertarik,emang senam kegel cuman gitu aja kah bun,,?? Ada yg lain lg kah ???

 

 

Bunda Desi..
Kalo yg aq lakukan cm it bund, krna menurut aq it cra trmudah.. Dr yg aq baca jg, cm cra it yg bs aq pahamin.. Ada jg yg pake jari, tp ga ngrti gmana cranya..
Tp kalo dlm brhbngn, caraku ini brhsl loh bund

 

 

Waah,,,tokcer ya bun,,coba ahh,,kebetulan aku sering pipis,,walau lg ga hamil,cuaca dingin atau minum teh manis,,,pasti deh langsung bolak balik ke toilet,,,

 

 

hehe.. Iy bunda Desi.. Kt suami jd 'jepit' bgt..
Slmt mencoba bund

 

 

oo klo tahan pipis itu slah satu gerakan senam kegel y bund? Pantes aja,, slama kehamilan, aq sering kyk gt,, trus sering jongkok, berdiri, jongkok jg,, nah pas lg ML gt,, suami bilang,, "koq punya mu jadi rapet,, mnum apa?" aq cmn geleng2 kpala aja,, ,, trnyata gr2 gerakan itu yaa,, bru tau aq bund,,

 

 

bner kta bnda apri senam kegel bsa dlakuin ga saat pipis z ko bund mlah tyap saat jg bsa,aq jg wktu hmil sring snam kgel,dlkuin bsa smbil du2k nntn tv,lg tdurn dll grakan`y bner ky gtu tp hrus da durasi wktu n pelemasan`y jg....biar lbh jlas cra`y search aj di geoggle bund....klo yg dmsukin jri itu nma`y pijat perineum dlkukan klo udh hmil tua uk 34 bund...snan kgel n pjat prineum jg konon bsa mlncarkn prslinan..supya miss v lentur gtu bund...

 

 

all bunda : oh jadi itu yah yg dinamakan senam kegel ?
jepit tahan jepit tahan, dan caranya jg begitu ..
kalo aku cuma baca aja tapi gimana prakteknya ga begitu paham
hihi
okedeh bun tar aku praktekin yah thx so bunda

 

 

berarti bs di ibaratkan iseng iseng berhadiah ya bund?

---------- Post added at 11:59 ---------- Previous post was at 11:57 ----------

oh berarti kalo yg pake jari memang hanya untk bumil yg sdh mw mndekati persalinan ya bund?

 

 

hehehe.. aq aja bacanya berulang ulang bund, baru paham

 

 

hihi,,, bunda,, klo aku melakukan itu saat brhubungan jg,, waktu itu prnah iseeng ngjepit,, suami ktawa kgelian,, jd sring aku isengin,, hihihihi
mlah jd ktagihan tuh bun...
nah, klo pipis,, aku suka kya gtu,, niatnya biar gk bunyi lg goreng tahu,, wkwkwk
tp trnytaa ada namanya ya,,
"senam kegel"..

 

 

bunda nay ada2 aja, emang bunyinya kaya lg goreng tahu ya? kaya gmn tuh bund?

 

 

Hahaha bunda naylani ni na,,bikin aku sakit perut bc kommenx,,aku jg gitu bun niatx biar ga bunyi,,soalx toiletx bersebelahan dgn toilet tetangga sebelah,,,jd berasa lomba aja klo lg di toilet,,,

 

 

yoi bun
bunyinya kalo kebablasan pas kebelet banget sampe "suurr krurucukcuk krucuk"
kalo goreng tahu kan "pretekpretekkpreeteeekkk"
11-12 sih sebenernya bunyinya hahaha