makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil

ass,,bUnda,,,,aku mOw tanya nih,,,
sbnernya aku gak trllu pham,makanan apa aja sih yg harus dikonsumsi ibu hamil?makanan yg brNutrisi tU msalnya apa aja......thankz y bUn sbLumnya....

 

 

asam folat bunda... biasanya banyak di sayuran, buah,,, (bidan n dktr sll mngingatkan asam folat ini,, ktanya utk perkembangan otak janin) omega 3 di ikan(sea food), kalsium,, pokoknya yg menyehatkan, segar, n makanan bergizi... trmasuk juga mmprhtikan cara olahnya... biasanya si ibu hamil dianjurin utk rutin minum susu ya krn susu ibu hamil punya kandungan nutrisi yg lengkap.. trus mendampingi susu dgn bnyk mkan sayur, buah, protein hewani n nabati...

 

 

hallo bunda wahyu listya

Bunda lagi hamil brpa week ?? sepengetahuan saya makanan bernutrisi wajib di konsumsi ibu hamil seperti sayur hijau, buah, lauk yang kaya protein, karbo yang gak hanya berasal dri nasi, tapi jangan makan makanan yang mengandung merkuri seperti ikan tuna dan kerang, makanan yang dimasak setengah matang, makanan dengan pengawet dan pewarna,, dan yang paling penting jangan lupa minum air putih yang banyak ama banyakin istirahat juga yaa bund... semoga kehamilannya lancar