jenis ikan apa yang baik dikonsumsi

salam kenal bunda2,
saya baru hamil 6 minggu dan ini kehamilan pertama saya,lg sibuk2nya nie menjaga kehamilan yg masih rawan bgt. beruntung saya hanya mual dan tidak disertai muntah2 (walau mual sepanjang hari) makan buah kebetulan rajin bgt, dan sayur jg suka bgt..tp yg jadi masalah saya bingung mau dpt asupan protein dr ikan yg seperti apa ya..katanya tenggiri,tongkol dan ikan asin tuh ga boleh krn mengandung merkuri yg berbahaya. trus klo protein lain gmn ya dapetinny....minta tolong masukanya ya bunda2 semua...

salam manis

 

 

ikan salmon bagus kok bunda. trus bisa juga ikan2 air tawar. selain protein hewani, bunda juga bisa dapet protein nabati kayak tempe n tahu. jadi tinggal kombinasikan aja menunya biar tercukupi protein bunda.

 

 

makaci ya bunda infony..bener2 lg bingung atur menu makanan yg sehat soalny..