Senam HAMIL

Pagi Bundaaaa....

ngomong" coal senam hamil,, bunda" smua rutin gag senamnya??? ato mlah gag prnh sma sekali
aku jg gag tau senam hamil tu ky'gimana bund,, cm ntar jam 10 diBubid d'adakan Senam Hamil,, n baru ntar tuh bund tau senamnya gemna,, coalnya blom prnh sma skali.. Aku Olahranganya paling cm jalan" aja


bunda" yang rutin senamnya d'mulai sejak UK brapa?? n manfaat yang d'rasakan apa bund..??
ne aku baru masuk uk23,,

 

 

aku blm pernh senam hamil... tp br aja sering2 sujud karena disuruh bubid.. tp itu termsk senam hamil juga heheheh untuk jln pagi aja blm aku lakuin.. karena kandungan ku lemah blm boleh cpe2.. pdhl uda msk 27w sih.... tp kmrn 24w aku flek n dokter blg blm.blh cpe2 hhehe

 

 

gag tau jg yah bund,, blom prnh senam coalnya
tp klo sujud uda aku lakukan mulai uk 20 bund,, mskipun bntar" se..
nah kalo jlan" pagi jg uda tiap hari,, bolak balik depa rumah,,

jangan cpek" bund,, pa lgi kandungan bunda lemah,,
bnyk istirhat,, tp yah jg tidur mlulu bund,, d'buat gerak asal gag trlalu cpek..
moga sehat trus yah bund dede + bundanya ampk lahiran nanti

 

 

aq d saranin sama dokterku mulai 7bln an bun...
kmrn kontrol pas 30w..nanya udh blh senam apa blm..katanya malah tunggu 2mggu lagi....
kurang tau jg bun..mungkin tergantung kondisi kehamilan masing2 kali yah...
bunda coba aja tanya dlu sm bidan/dktr bunda... dg kondisi n uk bunda skrg, udh boleh ikutan senam blm

 

 

aku skrg 29W belum pernah senam hamil bund,,sebenernya dikotaku ada RB yg senam hamilnya cuma byr 10rb tp suami ga ngizinin aku daftar..slama ini aku cuma nungging2 aja tiap pagi sore disuruh bidan sejak 24W kemaren mulainya

 

 

minggu lalu pas priksa,, bubid ngasih tau bund,, klo hari ini ada senam hamil.. tros akunya d'tanya ikut apa gag???
aku lgsg bilang ikuut,, kan aku mkirnya jg senam hamil baik buat bumil n dede'nya..
klo bubid gag bilang gtu kan brti blom boleh bund,, nah itu bubidnya ndri yang ngomong,, brti kan gpp yah bund..

---------- Post added at 10:07 ---------- Previous post was at 10:05 ----------

ooooowghh,,gtu bund,, klo nungging" se uda mulai d'lakukan pas uk 20an bund,, tiap bangun tidur,, ma jalan" pagi uda tiap hari..
npa gag boleh bund??? kan baik jg tuh buat bunda ma dede'..

 

 

aku ga di izinin suami alesanya karna takut aku mlh kecapean bund,,karna tiap hari aktivitas dah capek..bidan juga nyaranin aku jalan kaki tp ga tiap hari seminggu sekali aja senyampenya karna aku pernah flek2 wkt uk 20W....

 

 

Saya mulai ikut senam UK 6 bulan bund. gerakannya perpaduan yoga,pilates,taichi (yopita). Seru sich bund,kmpul ma ibu2 hamil.

Gerakannya lebih melatih pernapasan,trus manfaat yg saya rasain sich emg kondisi jadi lebih fit, enteng di badan. apalgi bubid-nya jga enak mandunya.tiap kali selesai senam selalu diberi informasi/sharing soal permaslahan selama kehamilan,tips2 saat persalinan.
penutupan senam ma bubid-nya dberi latihan hipnobirthing....
So far,menyenangkan...

 

 

Sy prnh praktekin senam hamil lewat internet
Nah wkt periksa dalam bun,, mw atur pernafasan aj g bs
Bwaanx panik bun,, jd ilang deh ilmux
Pdhl udh diarahin am bubidx

 

 

ya jg seh bund,, smua trgantung dr kondisi tubuh n kandungan kita..
yang pntg smua baik" aj bund,, lancar waktu nglahirin
bunda + dede'nya sehat

 

 

iya bunda,, amiin,,

 

 

iya bener bund,, awalnya d'kasih pncerahan tentang kehamilan,, keluhan" para bunda yang lain..
stlah itu baru mulai senamnya,, tp cm 3 gerakan bund,, 2 gerakan kaki trus ma posisi pas tidur,,
menyenangkan dpet bonus Sumil 1 kotak,,

---------- Post added at 15:08 ---------- Previous post was at 15:06 ----------

jangan" aku besok jg gtu bund..
sangking paniknya lupa deh ma ilmu yang selama ne d'praktekin,,
yang pntg mah pas persalinan lancar jaya bunda

 

 

aq baru praktekin senam tp dapet dari internet...tu gerakannya nungging2, kayak yoga, tiduraN, gitu2 deh bund...tp lumayan kok, tiap bangun tidur aq praktekin gerakan itu, truz lanjut jalan2 pagi keliling kompleks...
berasa sehat gitu bund, sugesti kali ya..hihihii....

 

 

iya bund,, sblm tau bberapa gerakan senam hamil,,, mulai banguntidur jg uda nungging + jalan kaki pagi jg uda tiap hari. .
alhamdulillah,, sehat smua bunda + dede'..

bunda uk brp???

 

 

aq uk 25w bund....tp jalan2 paginya sering absen,wkwkkk....soalnya aq bangunnya kesiangan mulu,hih..jd maluu...