Obesitas Pada Kehamilan

Anda yang mengawali kehamilan dengan berat badan berlebih perlu hati-hati agar pertambahan bobot tidak melonjak tajam. Terlalu banyak risiko bila Anda dengan berat badan “ berlimpah.”

Sejak tahun 2000, ibu hamil yang obesitas di Amerika Serikat meningkat 30% setiap tahun. Di Indonesia, tidak ada data yang pasti, tapi kenyatannya, ibu hamil dengan obesitas cukup banyak.
Lemak. Inilah zat gizi yang perlu Anda batasi. Sedangkan karbohidrat dan protein dibutuhkan janin sebagai sumber energi dalam proses perkembangan di awal kehidupannya. Maka kalu Anda ingin menguranginya, Anda harus benar-benar cermat. Konsumsi zat gizi lain seperti vitamin dan mineral, tak perlu Anda kurangi, bahkan pada tahap-tahap terntentu perlu ditambah demi kesehatan janin.

Fakta:
Wanita hamil obesitas menjalani kehamilan lebih lama, berisiko tinggi mengalami komplikasi kehamilan serta persalinan, melahirkan bayi meninggal (still birth), menderita diabetes gestasional, dan melahirkan secara Caesar.
Wanita hamil obesitas bersisiko melahirkan bayi dengan 1-2 jenis kelainan atau cacat bawaan.
Wanita hamil dengan obesitas berisiko 2 kali lipat melahirkan bayi dengan kelainan bawaan tabung saraf pusat.

sumber : :: Ayahbunda :: Artikel :: Obesitas Pada Kehamilan ::


Just info bunda

---------- Post added at 10:30 ---------- Previous post was at 10:27 ----------

kata siapa bumil ga bisa tetap cantik??? nih cara amannya...

Tebarkan pesona Anda saat hamil dengan kuku sehat dan terawat. Caranya mudah dan sederhana.

Lewat kuku-kuku tangan dan kaki yang sehat dan terawat, Anda akan tampil cling selama kehamilan.

Perlu Gizi. Akibat aksi hormon-hormon kehamilan, sebagian ibu hamil merasa kukunya tumbuh lebih cepat dan kuat. Tapi, ada juga yang merasa kukunya jadi lebih rapuh. Jika kuku mudah patah, potonglah pendek dan hindari penggunaan cat kuku.

Yang penting, selalu jaga kesehatan kuku Anda. Konsumsi makanan yang mengandung protein, kalsium dan vitamin D.

Manikur dan Pedikur. Kuku sehat berwarna merah muda. Jika ingin menampilkan kuku Anda lebih cling, boleh-boleh saja melakukan manikur (perawatan tangan dan kuku jari-jari). Kegiatan ini bisa Anda lakukan seminggu sekali.

Bila dilakukan di rumah, Anda bisa menghemat waktu dan biaya. Jangan lupa sediakan peralatannya terlebih dulu, kemudian lakukan langkah-langkah berikut:

1. Hilangkan cat kuku, jika ada. Gunakan pembersih tanpa alkohol agar tak membahayakan kehamilan.

2. Cuci kedua tangan dengan sabun. Keringkan dengan handuk
Gunting kuku bentuk oval atau rata. Kikir satu arah, dari setiap sisi ke bagian tengah kuku. Jangan maju mundur.

3.Rendam tangan di baskom berisi air hangat yang sudah diberi sabun dan 1-2 sendok teh perasan lemon selama +/- 15 menit.

4. Gunakan kapas bertangkai yang sudah diolesi krim untuk mendoorng kulit ari kea rah tepid an membuang sisa kulit yang sudah mati

5. Setelah selesai, pijat perlahan-lahan kuku dengan krim kemudian rendam kembali di dalam air hangat yang sudah di beri sabun selama beberapa menit. Lalu sikat, agar kuku bersih dari semua kotoran

6. Keringkan tangan Anda
Bagi yang gemar memakai cat kuku, oleskan cat kuku dengan warna pilihan Anda


Lakukan langkah-langkah yang sama pada kuku-kuku jari kaki. Jika Anda sulit melakukan sendiri karena perut sudah besar saat hamil, serahkan saja ke ahlinya di salon kecantian. Alternatif lain, minta tolonglah pada suami tercinta.

sumber : :: Ayahbunda :: Artikel :: Kuku Ibu Hamil Sehat dan Cantik ::

 

 

trus bun kalo untk yg underweight gmna??? Kyak aq ini yg kutilang... susaaahnyaaa naikin bb..

 

 

WAHHH Bundaaaa selamaaa berat badannya kalo masih normal naiknya aman2 aja kan bunda?aku malah skrng harus pertahanin segini bb ku...ngerii kl udah obesitas nanti debaynya bisa tinggi gula darahnya kasian wktu dilahirkan...*ada pengalaman teman*

sebulan itu normalnya kata dokter ku 2 kg bunda naiknya...bunda cenderung naik atau turun?

---------- Post added at 13:40 ---------- Previous post was at 13:38 ----------

bunda Nia, semoga membantu artikel dibawah ini ya


Kenaikan Berat Janin Vs. Bobot Ibu

Anda tentu sudah tahu bahwa selama berlangsungnya proses kehamilan, Anda akan mengalami kenaikan berat badan. Kenaikan ini bukan hanya disebabkan terjadinya timbunan lemak, melainkan juga pertumbuhan janin serta pertambahan berat rahim, plasenta, volume darah, cairan ketuban, cairan dalam jaringan tubuh ibu, dan payudara.

Lalu, bagaimana bila berat badan ibu hamil tidak naik, atau malah turun? Tak perlu khawatir, selama pertumbuhan janin baik.

Pantau pertumbuhan janin. Biasanya, sepanjang pertumbuhan janinnya baik, berat badan bunda pun akan sesuai yang diharapkan. Itu sebabnya, dokter atau bidan biasanya akan memeriksa pertumbuhan janin saat ibu hamil melakukan periksa rutin. Caranya sederhana, yakni dengan meraba perut bunda untuk mengetahui tinggi puncak rahim (fundus). Jadi, tidak harus dengan pemeriksaan alat USG (ultrasonografi).

Apakah bunda bisa melakukan pemantauan pertumbuhan janin ini sendiri? Agak sulit juga, sih. Makanya, bunda disarankan memeriksakan kehamilannya secara rutin, dan jangan segan bertanya pada dokter atau bidan yang memeriksa.

Walau yang menjadi patokan kesehatan kehamilan bunda adalah pertumbuhan janin, namun masalah berat badan sebaiknya tetap diperhatikan. Perlu bunda tahu, pola kenaikan berat badan yang terbaik adalah yang terjadi secara perlahan dan kontinyu. Untuk itu, waspadalah apabila:

Berat badan turun berlebihan pada trimester pertama. Misalnya, turun 10% dari berat badan sebelum hamil. Memang, selama masa ini tidak diharapkan terjadi banyak kenaikan berat badan, bahkan tidak naik atau turun sedikit pun masih tidak apa-apa. Karena, tubuh akan selalu memprioritaskan kebutuhan janin untuk tumbuh, antara lain dengan mengambil cadangan zat gizi dari tubuh bunda. Namun, jika terjadi penurunan berat badan yang berlebihan, artinya sudah banyak cadangan zat gizi bunda yang diambil untuk janin. Kalau sudah begini, mungkin bunda perlu dirawat di rumah sakit. Jadi, segera hubungi dokter jika bunda tidak bisa makan seperti/mendekati biasanya, karena amat mual, atau muntah sepuluh kali dalam sehari.

Berat badan naik berlebihan pada trimester terakhir. Misalnya, naik 4 kg dalam sebulan (normalnya 2 kg). Apalagi, kalau kondisi ini disertai tekanan darah yang tinggi dan ada pembengkakan, terutama di kaki (seperti kaki gajah). Bisa jadi Anda sedang mengalami kondisi yang dikenal dengan istilah pre-eklampsia. Jadi, segera hubungi dokter jika bunda merasa pembengkakan yang dialami terlalu berlebihan, baik di kaki, muka atau tangan. Mungkin, dokter akan menyarankan bunda banyak istirahat.

Cermat memilih makanan. Total kenaikan berat badan rata-rata selama masa hamil adalah 12-14 kg. Nah, agar berat badan bunda tidak naik secara berlebihan, upayakan senantiasa makan makanan bergizi baik dan seimbang (tidak mengikuti konsep “makan untuk berdua”).

Selain itu, hindari mengonsumsi terlalu banyak junk food, atau makanan yang banyak mengandung karbohidrat, lemak dan gula saja. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin dan mineral. Misalnya, daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan segar. Jenis makanan tersebut sangat diperlukan bagi proses tumbuh kembang janin dalam kandungan.



sumber : http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/G...01/001/291/1/4

 

 

tapi bund,ak ini masuk 10w,bb gag naik2..tetep ajj segini..tp kata suami sih kliatan tambah gede..
n pas ditimbang,gag ada kenaikan..