Susah kontrol makanan sehat saat hamil :'(

hai bund...
aku juga kerja..
pola makan kadang2 sehat, kadang2 gak hehe..
kalo pagi sarapan nasi kuning atau lontong sayur, jam 10an kdg2 mkn bubur kacang ijo...kdg mie instan hehe..
siang makan nasi bserta lauk pauk, lauknya ayam goreng/ikan/udang/tahu/tempe. yg jrg bgt makan sayur ijo karna lgsg keluar begitu dimakan..
sore ny aku ngemil roti, coklat, kdg2 buah pisang sm susu atau teh.
malam ny makan nasi lg bund sm buah2an, kdg tekwan atau bakso atau mie ayam. n ga lupa vitamin dr dokter..
apapun yg masuk aku niatin bakal jd yg manfaat buat janin, klo ga ada manfaat lgsg dibuang aja ya Allah,,, smbil doa gitu heheh...

 

 

Sy minggu ini masuk ke 22w bun. Udah membuncit dan bb naik luar biasa, haha...

Makanya kata mama sy, harus dikurangin teh manisnya atau jajan2 es2 gitu. Padahal kan ibu hamil bawaannya gerah ya, jadi maunya minum es aja, hihi... tp sekarang udah coba lebih banyak minum air putih sih, biar gak obesitas dan diabet juga.

Kafein di teh kayaknya juga cenderung lebih sedikit dari kopi, itu pun sy cuma minum sekali sehari aja paling banyak ya 2 kali. Nah pernah juga minum kopi instant, efeknya gak terlalu sih. Cuma waktu beli es kopi di JCO eh baru sruput langsung deg2an jantungnya, akhirnya sy gak minum. abis itu kapok minum kopi

kalo kfc sy pernah juga bun, tapi gak pakai soda jadi minumnya diganti mineral, sy gak minum soda selama hamil. Tp sy liat ada bumil yang enteng banget makan kfc dan minum soda, sy abis makan rasanya bersalah gimana gitu. Btw samyang itu ada msg nya juga ya? pengen coba kemarin ambil di supermarket tapi agak ragu.

kalo sambal saus dan yang pedes2 lainnya sy gak terlalu suka bun, jadi seringnya makan adem aja gitu. Kakak sy juga suka makan pedes eh anaknya kalo lahir botak semua, hehe... tapi gatau ya bun, katanya sih berambut lebat atau botak biasanya dari gen ayah ibunya, belum tentu karena makan pedes.

 

 

Bun.. Kalo boleh nyak, telor kampung stengah matang bsa gk d kosumsi.. Tapi kandungan bari 2 bulan stengah

---------- Post added at 13:56 ---------- Previous post was at 13:53 ----------

Bun.. Tau gk kalo telur stengah matang ayam kampung tak bgis d kosumsi

 

 

Setau aku bumil ga boleh konsumsi makanan yg mentah maupun setengah matang.. harus bener" matang..

 

 

Kasusnya mirip sm aku ni bun hehhe..aku jg sm kdg ciki mkn ayam2 jenis fastfood ky kfc mcd gtu aku suka bgt bun..mie aku jg mkn..jgnkn keripik bun aku mlh makaroni yg pedes bgt..kdg kl mkn ga bsa kl ga pedes..kdg kasian sm dedenya..cm aku vitamin ga ornh lewat bun ..vit folamil..sm buah buahan jg..bismillah aja lh bun insha allah sehat..kl usg tiap bln dokter blg sehat aku tenang hehehe

 

 

Wakakakka,, sama nih kita bun, sama2 makan nasi uduk / bubur gt pas pagi, sepengennya perut., kan ga tau jg yah gizi nya tapi aku pikir asal kita makan nasi dan bihun atau tahu gt, asal semua matang itu ga masalah lah yaa

Kalau kacang ijo suka ga nemu jd seadanya nemu bun klo ak., ak balas dg sayuran ijo apapun aku makan asal nemu dan memang dimasak normal., ak ga pernah makan yg half done atau setengah matang en mentah gt selama hamil., katanya bahaya banget yah buat baby

Padahal ak seneng nya kalau omelet setengah mateng gt loh., tapi kemarin makan di omelet rice, request telornya mateng gt rasanya ga enakkk salmon jg full matang hahahha demi debay yah bun.,

Vitamin dr dokter emang ga boleh brhenti yak bun., bner2 deh,, smoga debay kt smwa sehat dan sempurna sampai besar nanti yahhh nanti tinggal kasi tau sm anaknya awas bandel2, ud dikandung susah2 9 bulan bgini., masukkin lg neh ke perut

---------- Post added at 15:59 ---------- Previous post was at 15:55 ----------

So far sih aku ga diabetes dan obesitas bun., malah lg berkutat sama berat badan yang normal terus padahal perut tambah berat., so far emang aku ga suka yg manis2 banget jd mnum pun es teh tapi es nya pun dplototin jgn smpe yg ada oksigennya atau apa lah itu bun namanya lg hamil apapun kaenya jd serba double check yak.,

saya jg ga mnum soda bun selama hamil., emang ga suka soda sih semenjak tau klo tulang ayam ditaro ke gelas soda bisa habis tulang nya dalam semalam aja., duh ga kebayang mnumin hal berbahaya kae bgitu ke badan kt..,

So far samyang aku pun ga tau bun ada msg nya atau gak., tapi namanya instant yah tetep aja bahaya mau gmn pun.., jd mgkn memang boleh makan tp klo bner2 ngiler x yakk

Ahahahha klo bneran botak sih aduhhh jgn smpe dehh., maminya suka bngt sama cabe, kasian klo anaknya yg nanggung akibatnya.., siap2 sedia lidah buaya tiap sore deh buat debay klo bner bakal botak nantinya

---------- Post added at 16:01 ---------- Previous post was at 15:59 ----------

Bun, apapun yg setengah matang en mentah mending jgn dkonsumsi bun., apapun itu usahakan matang benar2 matang krn mentah dan stengah matang itu membawa bakteri dan virus utk debay., apalagi kalau ukuran janin masih TM1., kalau bs bener2 dijaga bun yg dmakan krn itu saat2nya pembentukan sistem tubuh, yg critical banget., semangatt yaa bunda!

---------- Post added at 16:03 ---------- Previous post was at 16:01 ----------


Sama bangettt bun! ahahahha., tapi aku pernah makan keripik pedes yak., alhasil perut mendadak sakit2 ngilu., ak kasian, kaenya dedenya ga suka dan berontak sama makanannya., lgsg tobat aku bun ga megang makanan itu lagi.,

Sama ama waktu aku mnum kopi.., duh langsung heartburn ga megang2 kopi lagi aku pdhl dulu minumannya starbucks terus semasa muda tp skrg cm bs mnum chocolate nya yg ga gt nampol

Pengorbanan buat debay yg sehatttt yak bunn

 

 

Aku juga ga makan sayur, mana makannya sembarangan lagi. Jadi agak pemilih. Mudah2 an sih dedek sehat selamat sempurna sampai lahir nanti. Aamiin

 

 

emang kalo teh pekat gak boleh kah??

saya hamil kedua, setiap hari pusing.. ilangnya kalo minum manis-manis (teh hangat, jeruk hangat)
jadi setiap pagi dan sore saya minum teh terus. gak baik kah?

 

 

setau saya teh itu menghambat penyerapan zat besi. jadi kayak percuma gitu kita konsumsi zat besi tapi minumnya teh, ya zat besinya ga jd terserap tubuh. kalo saya setiap hamil dan menyusui berusaha keras menghindari teh biar zat besi yang masuk ke tubuh bisa terserap dengan baik.

 

 

1. Bawa bekal sendiri dari rumah, nutrisi bisa dikontrol, nilai gizi bisa ditambah, varian bisa sesuai keinginan. TM 2 itu harus makin banyak zat besi, mineral, dha, omega, untuk kelangsungan si janin. Kalau masih serba pengawet, instan, msg, kasian si janin. Saya tipe orang suka jajan, makanan instant, makanan cepat saji, tapi demi janin, saya kurangi benar2, hanya sesekali.
2. Konsumsi suplemen sesuai usia kehamilan, minta saran dokter suplemen yang all in, lengkap, jadi biarpun pas makanannya kurang penuh gizinya, bisa dicover sama suplemen.
3. Lebih baik ngalah daripada janin kenapa2, itulah seni ketika hamil, itulah pengorbanan ibu ketika hamil. Mau kayak gimana susahnya, usahakan tetap makan makanan sehat. Sangat mudah, sayur mayur dibuat gado2, bumbu kacang yang jual dalam bentuk ulegan sudah ada. Minuman kemasan diganti jus buah/sayur, air putih terutama.
Selalu cek kadar kolesterol, HB, asam urat, dan gula darah dalam darah, itu ngaruh banget di TM 2 dan 3, apalagi menghadapi persalinan. Prinsipnya adalah: lakukan yang terbaik untuk janin, sebelum terlambat. Apapun, sesulit apapun. Minta dukungan suami dan orang2 sekitar. Suami saya tiap hari mengingatkan saya untuk selalu makan sayur entah itu pagi, siang, sore, atau malam, dan buah tidak ketinggalan. Tinggal kitanya sendiri kok, mau berjuang buat si janin apa enggak. Salam sehat selalu.

 

 

aaahh.. saya baru tau. thanks infonya Bu

 

 

Problemku sama ama bunda TS -_-
Dari awal hamil niat bgt si makan sehat tapi ujung2nya jg apa bae dimakan. Tapi kemaren kapok sih bun makan sambel gitu langsung diare dan bukan diare biasa tp disertai kontraksi parah 5-20 menit sekali muncul. Skrg kyknya aku ga berani makan terlalu pedes lg deh.

 

 

Saya jg bun masih konsumsi ketat sama vitamin dr dokter semua., bun, setau aku sayuran ijo itu jgn dipantang.., soalnya ipar aku ada yg janin nya ternyata rongga otak nya ga tertutup sempurna krn kurang asam folat / konsumsi sayuran hijau pas lg hamil.,

Ketahuan nya bkn dr 2D, dokter kandungan bilang ga ad masalah apa2, tp suaminya ipar aku khawatir, jd ke USG 4D, disitu dokternya bilang krng asam folat jd pas pembentukan kerangka kepala, ga terbentuk sempurna., bisa dilahirkan tp bs jd cacat / meninggal saat lahir.., akhirnya ponakan aku direlakan pas 5 bulan dlm kandungan.., ini buat info bunda ajah ya bunda biar kt sama2 bs share jg dan pny debay sehatt

Aku jg bakal kurangin msg nih, bakal bner2 liat d bagian belakang cemilan skrg huhuhu

**maaf sebelumnya sy gak bisa ngopy ky gitu bund.. hehe
*jd sy copy paste model beginian..maaf
**ini tanya.. usia kand 5 bln itu dikeluari paksa bund?
Maa syaa Allah kasihan sekali debaynya..

 

 

Kl saya bun..makan semua makanan asal gak berlebihan hehhe..apa aja dimasukan mulut.cm krn berat badan saya overweight pas lg hamil waktu itu ..dokter saya cm ngasih 3 pantangan.gak boleh gorengan, gula dan makanan setengah mateng.selebihnya apa aja boleh heheh...

 

 

Usia kandungan ipar ak 5 bulan wktu itu., dkeluari nya dkuret bun., ak krng jelas sih gmana yah tp yg pasti dokter suruh utk drelakan krn klopun lahir bs cacat/meninggal saat lahir *amit amit*

Ak ad feeling mungkin dkuret sih bun,,