Cara Menghitung Masa Subur haid yang tidak teratur

Dear Bunda

AKu pengen tau dong gimana cara ngitung masa subur ,tapi haid saya tidak teratur bunda,

 

 

Bunda lakukan pengamatan selama 6 bln, kapan tanggal hari pertama haid datang.. setelah itu, siklus terpendek -18= hari pertama masa subur, siklus terpanjang-11= hari terakhir masa subur. Puncak masa subur itu tengah-tengah antara hari pertama masa subur dan hari terakhir masa subur

 

 

Bisa menggunakan BBT (Body Basal Temperature) juga bunda andan. bunda mengukur suhu tubuh ketika baru bangun tidur malam (minimal sudah 3 jam tidur). Dilakukan saat baru bangun, dan belum beranjak dr tempat tidur, belum stretching dan belum melakukan aktivitas apapun.
Ukurnya menggunakan termometer basal digital, dijual di apotek harga mulai 20ribuan. Untuk lbh akurat sebaiknya termometer diletakkan di bawah lidah, bisa kanan/kiri dan menutup mulut sampai termometer otomatis berbunyi krn sudah ada hasil.
Lakukan pengukuran suhu ini secara konsisten tiap pagi di tempat yang sama.
Catat suhunya di tabel BBT chart, chart BBT bisa download jg di fertilyfriend.com atau fertilityplus.com
nanti akan ketauan masa ovulasinya kapan, biasanya masa ovulasi berada di suhu terendah dan lbh rendah dr suhu wkt menstruasi dan hanya berlangsung 24jam. setelah suhu terendah ini sehari berikutnya suhunya akan mengalami kenaikan drastis biasanya 0.7.
Pengukuran BBT bs dimulai dari hari ke-1 menstruasi.
Untuk info lbh lengkap BBT bunda bs googling atau bs mencari di forum ini krn sudah banyak dibahas,tinggal search aja di kolom search bun.
Memang keliatan repot sih , tp menurut saya cara ini akurat utk mengetahui masa ovulasi, apakah stlh ovulasi hamil/tidaknya, terutama untuk siklus menstruasi yg tdk teratur.