Vitamin & suplemen di masa hamil

Nutrisi penting

Ketika Ibu hamil, beberapa nutrisi memegang peranan yang sangat penting untuk perkembangan bayi Ibu. Di bawah, Ibu akan menemukan nutrisi-nutrisi tersebut, lengkap dengan penjelasannya dan dimana mereka bisa ditemukan.

Asam Folat

Asam Folat atau Folic Acid membantu mengurangi resiko bayi lahir dengan cacat seperti kelainan tulang belakang atau spina bifida. Asam Folat dapat ditemukan di brokoli, kol, kacang-kacangan, dan jeruk. Penuhi asupan Asam Folat Ibu hingga kehamilan 12 minggu.

Zat besi dan Vitamin C

Zat besi dibutuhkan untuk membawa tambahan oksigen dalam sel-sel darah merah Ibu. Ini penting untuk perkembangan otak bayi Ibu.

Kekurangan zat besi juga membuka peluang terjadinya anemia atau kurang darah. Ibu menjadi mudah lelah, lesu, dan pucat. Asupan zat besi bisa di dapat dari daging merah, ikan, telur, buah kering, biji-bijian, sereal, roti, dan sayuran berdaun hijau. Atau Ibu bisa meminta suplemen zat besi bila perlu. Jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin C yang membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.


Lemak Omega (omega fats)

Asam lemak omega 3 penting untuk membantu perkembangan sistim syaraf bayi Ibu. Untuk Ibu, dia berguna mencegah penyakit jantung.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi lemak omega 3 selama hamil, akan membuat bayi cerdas.

Ikan berminyak seperti sarden, mackerel dan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3.

Jangan khawatir, selain ikan-ikan itu, biji-bijian seperti biji labu kuning dan biji bunga mataharin (kuaci) juga mengandung lemak omega 3.

Vitamin tambahan selama Hamil

Ibu mungkin membutuhkan vitamin selama hamil. Tanyakan pada dokter vitamin tambahan apa yang aman untuk ibu konsumsi selama hamil. Vitamin Ini akan membantu memenuhi kebutuhan gizi Ibu selama kehamilan.

Vitamin-vitamin yang harus dihindari selama kehamilan

Vitamin A

Makanan seperti hati, mungkin sumber zat besi yang baik, tapi juga mengandung konsentrasi vitamin A yang sangat tinggi yang berbahaya bagi bayi Ibu bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Jadi, hati-hati bila mengkonsumsi suplemen vitamin dengan kandungan vitamin yang tinggi. Akan tetapi ada jenis Vitamin A atau carotene yang baik untuk kehamilan. Ini terdapat antara lain dalam cabe merah, kuning dan oranye, mangga, wortel, ubi, aprikot, dan tomat.

Susu kehamilan, penting?

Untuk memastikan pemenuhan kebutuhan nutrisi, Ibu juga bisa meminum susu kehamilan. Susu kehamilan biasanya dilengkapi oleh nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh Ibu hamil seperti Asam Folat, Zat Besi, Kalsium, dan Vitamin. Periksa kandungan susu kehamilan sebelum Ibu membelinya. Yang penting adalah susu tersebut kandungannya mencakup semua kebutuhan nutrisi Ibu yang sudah kami sebutkan di atas.

Panduan Cara Cepat Hamil => Buku Panduan Lengkap Agar Cepat Hamil

Sumber : Vitamin dan Suplemen Selama Kehamilan

 

 

Thanks bunda infonyaaa....top....top....top......

 

 

Top top markotop infonya.. tp bunda.. anakku zahira tulang belakangnya spt lentur banget ky penari balet.. dia bs gaya kayang gitu bun.. sampe melengkung pinggangnya.. tu kira2 normal gak bun...? Waktu umur 7 kalo dia tengkurep kepalanya bs sampe ke pantatnya sambil liat ke atas ....

 

 

Normal ah bun. Dlu aku juga gitu. Kayang mulu malah. Haha. Bagus malah lentur bun jd geraknya luwes ga kaku. Hehe. Klo bunda mau, zahira di daftarin kelas tari aja. Siapa tau dy bakatnya emg tari. Hehe

 

 

Bunda ari... oh. Sama dong ya... waahh.. bun di daerah sy blm ada buka kelas tari ky gitu... maklum di pedalaman... tp kalo ada bakat bisa diusahakan

 

 

Iya bun. Bagus tuh penari. Dlu senior aku (waktu SMA), dy ibunya penari dy juga uda ahli narinya. Trus dy di nobatkan jd duta cilik pariwisata bun. Tiap 3 bulan dy dikirim ke luar daerah atau luar negeri bun buat liatin tarian nusantara. Keren bun. Hehe

 

 

Kalo papanya zahira setuju gak ya zahira jd penari dlu sy juga suja nari bun.. sering di panggung bareng temen2.. lah kok ini jd bahas tarian ya??? Mudah2 anak2 kita sehat dan cerdas membahana ya bun. Aamiin...

 

 

Hehe. Iya sih bu. Tp kan masing masing anak bakatnya beda2. Hehe. Amiin
klo anak aku sukanya mencet2 tombol laptop, mainan mous laptop sbg. Mgkn calon IT. Hehe amin ya Allah

 

 

Dd nya umur brp bun...? kalo zahira br 2 thn 3 minggu.. sukanya maenin palu sm kunci inggris.. sendok semen juga suka dimaenin... mo jd montir apa kontraktor yaa...

 

 

WADUUUUHHH. Tomboy dong bun klo montir. Hihi. Ari masih 14 bulan 1 hari hehe. semoga jd kontraktor yg punya bangunan bukan yg ngebangun. Hehe. ^.^v bercanda lho bun. Hehe

 

 

iya... zahira sering liat papanya ngebongkar motor di rumah.. trus papanya biasa bikin apa gitu jd dia ikutin... jd tukang. hmm.. aneh2 aja kelakuan anak2..

 

 

ealah pantesan. Klo misuaku itu kerjaannya mantengin laptop. Eh iya ya baru sadar. Dy lbh suka mantengin laptop drpd istrinya ini. Hikshiks. Yaaa. Tp betterlah drpd mantengin cewe lain. Klo itu aku ga reeeellaaaaaa... Hehehehehehehehehe.

Widih misua bunda suka modif kendaraan ya? Kereeeennn.

 

 

tidak juga bun... biasa cm ganti oli. benerin lampu seng.. atw ngencengin baut2 kalo ada yg rusak... drpd ke bengkel lg...