blom hamil aja BB udah naik trus

hi bunda,,udah 3 bulan ini lg progmil alami nie konsumsi,,kaya kacang ijo,,tomat,,vit e,vit c,susu perencanaan kehamilan,, tp masih blom tek dung nie padahl pengen bgt,,yang ada malah BB makin naik z,,,hadeuuuhh,,,jd skr malah progam diet z dulu ah bund,,,badan nya sih udah kaya yang lg hamil,,kalo bahasa sunda nya balareuh ,,eh tau nya itu ma doyan makan,,,share donk diet sehat gmn?

 

 

makan buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin..
tapiiiii hati-hati juga sama buah dan sayuran itu siapa tau ada oknum yang ngerusak nilai gizi (macam di reportase tv)..
kalo buah dan sayuran kan gampang dicerna..

minimalkan makanan yang ada tepungnya (kalo bisa ngga sama sekali)..

olah raga yang cukup, teratur dan rutin..

tips diet dari saya..!!
dijamin sulitttttttttt banget buat nerapin..
apalagi makanan yang tidak mengandung tepung

*kalo ngaco maaf yah**

 

 

Hi jg bun,

Coba jgn mkn mlm stlh jam 7 bun, kurangi gorengan, byk mkn buah yg berserat, pagi hrs sarapan krn mencegah bunda utk ngemil, klo kepengen ngemil ushakan ngemil buah aja, kurangi yg manis2, dan jgn lupa ol rg y bun.

Satu lg yg bs bikin prog diet brhsl, bunda hrs progr otak bunda utk menahan keinginan mkn yg tdk wjr.

Semoga berhsl bun..

 

 

hahah si bunda bisa z,,bener tu bund sullit bgt buat nerapin nya,,apalgi kalo olahraga ,,aku tuh susah bgt bwt olahraga,,trus ga ada wktu nya juga ,soal nya aku kerja bund

---------- Post added at 12:07 ---------- Previous post was at 12:03 ----------

iya nie bund,,aku skr lg nyoba ga makan lebih dr jam 7,,,yg susah tu kalo mesti olahraga nie bund,,malesss trus senin - sabtu aku kerja pulang sore,,,program otak sie udah tpi perut nya ga bisa kompromi,,pdhl aku ngemil nya jarang bund,,justru makan nasi nya yg kuat,,apalgi pas progmil minum susu trus tuh,,UHT iya,,susu perencanaan iyah,,,TB aku kan 156,,BB 56,, bohai kan bund,,hehheh

 

 

kerja = olah raga bund..
*anggeplah kita kerja sama dengan olah raga*
aku juga kerja dan jarang olah raga beneran..hehheheh
tapi kalo makanan yang gak mengandung tepung itu yang sulit..
ambil contoh : mie, bakso, gorengan, roti, cookies (secara ngga sadar makanan enak pake tepung semua rata-rata) hehehhe
tapi bund, kalo berat segitu gpp yang penting sehat ..
jangan dipikirin, nanti stress..
berat badan aku pasca IUFD turun cuma 6kg.. saat hamil 22 minggu aku naik 13kg..
untuk balikin ke 54kg aja rasanya jauh dan beraaaaaaat banget (sekarang 61kg)..

 

 

kerja = olahraga kaya engga dee bund,,aku kerja nya cuma diem z dpn komputer ga gerak2 ,,, tapi ngeuh gendut tuh waktu di foto bund,,bengkak gtu ke muka2,,beuhhh,,langsung ambil langkah buat diet nih,,normal nya sie aku 50 kg bund,,bingung nya tu kalo diet gini takut ngaruh ke progmil,,tpi mudah2an rejeki ma ga bakal kemana ya bund,,oh iya kalo boleh tau bunda kenapa IUFD nya?skr lg progmil jg kah?

 

 

ttep komsumsi aja bun gpp kq
diet yg bgus,,makan lah lebih bnyak sayuran n seringin olahraga bun...
klo maem karbo cukup pagi n sore hari aja..
siangnya isa diganti kacang ijo,,n malem stop maem n ngemil,,,klo mau ngemil yg buah2an aja,,,
aq waktu promil dlu uja sering olga bun,,n stiap ari masak sayur hijau yg bnyak,,,hehehe biasanya aq ska sayur bayam

 

 

hadeuuh bund,,nemu lagi kata OLAHRAGA,bisa nya aku ma tidur bund ,,palingan kalo berangkat kerja sih suka jalan pagi tuh,,rumah aku kan di perumahan di blok yg lumyan aga jauh,jadi itung2 olahraga bund,,heheh,,aku jg mau deh masak sayur hijau di gado z yah,, makn nasi nya lg dikurangin nie,,,kalo maem pisang denger2 itu karbo jg yah?soalnya aku doyan pisang

 

 

repot ya bun klo jadi pekerja
biasanya emg uda mles buat olga,, mnurtq pisang tu bukan karbo bun,,ya hnya bnyak vit n asamfolatnya aja... makan nasi harus ttp bun,aplgi pagi hari tu tenaga qt yg pekerja...
klo bunda liburan,,isa pergi berenang ato senam erobik di gim2 gitu...
tpi biasanya lok suami istri pkerja emg agk sulit bun,,,karna waktu ketemu uda pada capek,,sel sperma jdi gk optimal... mana klo kecapekan n stress isa jadi penghalang pembuahan,,mkax qt diwajibkan olga min seminggu 2-3x,,,, agr badan bugar n sll fit...
dulu aq stlah pulang kerja sllu ikut senam erobik bun,,so badanq sllu lincah... n waktu nikah uja cepet dpet momongan nya...

 

 

untungnya tempat kerja aku setiap pagi ada senam..
cuma 1-2 menit sih..namun aku anggap itu sangat bermakna..ehheh

kerjaa aku juga cuam duduk depan komputer..
movingnya cuma ke toilet atau masjid..

terpilin bund tali pusarnya..
sekarang alami aja dulu..
mudah-mudahan dipercaya lagi

 

 

kalo aku pulang kerja langsung pulang trus masak bund kalo erobik dlu ga keburu dwonkk masak nya,,trusan tempat erobik yg deket ga ada,,,minggu bag keliling2 sama suami ke rumah ortu sama mertua,,, brati mesti mikir olahraga ringan yg bisa dilakuin drmh nih,,,bunda skr udah brp week hamil nya?aku pengen bund,,tularin donkk

 

 

hahaha,,lucu bahasa nya bund pake bermakna2 sgla,olahraga praktis drmh z deh,,, tp apaan yah??
amien,,mudah2an bulan ramdhan ini bawa rejeki buat kita

 

 

waaduuuh,,,gmna ya caranya nularin nya,,, *injek jempol kaki bunda
waach repot uja ya bun,,, oya lok olga dirumah aq suka main PS yg ada papan lantainya itu bun(dance simulation game),,,hehehe
aq waktu nikah NOV'11 maren emg uda gk kerja bun,gk dibolehin ma suami...hihi
des hamil trus kguguran,, alhmdlillah selang sebulan haid uda isi lgi bun... skr 23w
smga bunda cepet nyusul uja ya bun,,,amiiiin

 

 

aamiin untuk doanya bund..

nyapu ngepel bund yang praktis kalo dirumah..
kalo mau ekstrim rumah tetangga juga dirapiin..
mandi pake gayung..
ke kamar mandinya jalan jongkok..(ini ngaco kayanya)

yang simple tapi geraknya teratur..

kekantornya jauh ngga?
jalan kaki aja pagi-pagi..

 

 

hadeuh keluar budget donk buat beli PS hihihihi,mau skiping z dee bund,,aku jg rencana nya awal taun depan mau keluar kerja ,,mau jd IRT z..wah bunda subur bgt dan suami nya tokcer donkk yah,,amin mudah2an aku cepet nyusul