Bunda yg Menyusui, brpuasa ato ga? ni skedar share

Hallow bunda2 yg lg menyusui, apalg akhir2 ni musim debay launching dan minum asi. .ni skedar saya share artikel ajah


Keputusan untuk berpuasa memang
ditentukan oleh banyak hal, tapi pada
akhirnya pilihan tersebut ada di tangan
ibu. Keinginan ibu untuk menjalankan
ibadah puasa di bulan Ramadhan tentunya
tak dapat dipungkiri. Rasanya sayang jika
harus melewatkan kesempatan untuk
‘mendulang’ pahala di bulan penuh berkah
ini.
Tapi sebelum ibu memutuskan untuk
berpuasa saat menyusui, mungkin
sebaiknya perlu mempertimbangkan
beberapa hal berikut ini.

Kebutuhan tiap bayi berbeda

Bayi yang sedang menikmati ASI eksklusif
dan berat badannya tidak sesuai dengan
harapan tentu memiliki kebutuhan ASI
yang berbeda dengan bayi yang telah
berusia satu tahun dan tak lagi tergantung
sepenuhnya dengan ASI. Hal ini dapat
menjadi pertimbangan keputusan ibu
untuk berpuasa atau tidak.
Puasa sendiri tidak akan membahayakan
bayi karena ibu akan tetap dapat
memroduksi ASI.
Meskipun saat puasa ibu mengurangi asupan kalori, hal ini tidak
banyak berpengaruh karena ibu masih
memiliki cadangan energi. Tubuh juga
akan beradaptasi menggunakan kalori
yang tersimpan.
Tetap beberapa rambu perlu
diperhatikan :
1. Seberapa banyak kebutuhan ASI
untuk bayi? Bayi yang kurang nutrisi
tentu membutuhkan ASI lebih
banyak. Sebaliknya bayi yang
gemuk meminta ASI lebih banyak
sehingga Anda memerlukan cairan
lebih banyak.
2. Meskipun ibu dapat beradaptasi,
tetapi adaptasi itu ada batasnya.
Secara kualitas, bahan
pembentukan ASI masih dapat
diambil dari tubuh ibu, tetapi cairan
tetap perlu diberikan dari luar
untuk memenuhi kuantitas ASI.
3. Saat berpuasa, tubuh akan
menggunakan cadangan lemak dan
asam amino sebagai sumber energi
ibu dan juga untuk pembentukan
ASI. Seiring dengan berkurangnya
berat badan ibu, lemak yang
digunakan pun berbeda, tetapi
tetap secara kuantitas ASI ibu yang
puasa mengandung lemak sama
banyaknya dengan yang tidak.
4. Perasaan haus ibu setelah
memberikan ASI merupakan
petunjuk ibu sudah mulai
merasakan dehidrasi. Bila hal ini
terjadi, pertimbangkan untuk
berbuka.
5. Kebutuhan kalori dan kecukupan
cairan dapat dipenuhi saat sahur
dan berbuka. Manfaatkan momen-
momen ini untuk mengejar
kekurangan cairan saat ibu
berpuasa.

Hati-hati dehidrasi

ASI yang dihasilkan ibu saat berpuasa atau
tidak ternyata memiliki zat kimia yang
sama. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh
ibu bisa beradaptasi dengan puasa.
Namun, ketika tubuh mulai kekurangan
cairan, karena pengeluaran yang lebih
banyak akibat menyusui, ibu akan
menunjukkan tanda-tanda
dehidrasi.
Waspadai tanda-tandanya
seperti berikut ini:

1. Merasa sangat haus
2. Urine yang berwarna gelap dan
sedikit
3. Seperti ingin pingsan, rasa berputar,
lemas atau kelelahan
4. Sakit kepala atau nyeri

Jika hal ini terjadi, berbukalah dengan air
yang cukup banyak. Bisa juga dengan
menambahkan cairan dengan kandungan
garam darah (elektrolit) dan gula.
Bersahur dan berbuka secara optimal
dapat mencegah hal ini terjadi, selain itu:

1. Hindari pekerjaan yang terlalu
menyita energi sepanjang ibu
berpuasa dan perbanyak
beristirahat. Beberapa hal dapat
dikerjakan setelah berbuka.

2. Pastikan nutrisi ibu cukup untuk
memenuhi kebutuhan kalori sehari.
Bantu dengan mencatat makanan
dan minuman bergizi apa yang telah
dikonsumsi setiap hari.

3. Ciptakan lingkungan yang sejuk dan
cukup dingin untuk mengurangi
penguapan cairan lewat keringat.

4. Minum yang banyak saat bersahur
dan berbuka. Selain minum, pilihlah
makanan padat bergizi. Usahakan
ekstra nutrisi di antara jam buka
dan sahur.

5. Beberapa mineral seperti zat seng,
magnesium, dan kalium dinyatakan
menurun pada ibu menyusui.
Pastikan nutrisi sepanjang berbuka
hingga sahur memenuhi hal ini. Jika
tidak, pertimbangkan pemberian
suplementasi.

Gitu bunda2 yg menyusui,
saya pribadi c memutuskan untk tdk berpuasa,krna beberapa pertimbangan.
Yaitu krn dedek minum asi nya byak,dy bru masa penyembuhan stelah sakit,dan bab nya msh blum lancar (biasanya dirangsang dgn mikrolak) takutnya dy kekurangan cairan,malah bikin tambah ga bs bab ato malah keras.
de2k jg rewel kalo asinya sdikit,anak saya gndut bun,bru brusia 4.5 bln,jd total asi. . . slain itu saya suka pusing jika kurang asupan makanan.

Gmana dgn bunda,puasa kah ato ga?

 

 

Aku puasa bund beberapa hari puasa jadi males makan sama ngemil pas hbs buka,alhasil Asi ku jadi seret...pas kemaren si dEde rewel ga tau knapa ternyata pas ku pompa Asi nya dikit banget pantes aja dia jadi rewel,ya terpaksa si dEde kalo siang ku selingi minum susu soya karna dia alergi susu sapi...

 

 

wah. .gt ya bun. .sayang bgt ya bun. .tp ga ada yg plg baek dr asi buun. .saya jg pnya susu soya,2 kaleng malah,krn dlu dedek di judge alergi susu sapi (dulu de2k kuning,jd dbntu sufor),tapi stlah asi saya lancar,saya ga pnh kpikiran buat ngasi susu slain asi.
asi teteup yg trbaik bun. .

 

 

iya sih bund pengen nx juga ngasih Asi doang soal nx lebih praktis kan ga ush pake d'bikin2 lgi kaya sufor,tapi mau gmna lagi aku mau puasa ku tetap jalan kalau pun ga puasa kan nanti mesti diganti juga puasa nya...

 

 

Ahaha iya c bun. pilihan masing2. Ni udh 2 bln rmadhan saya ga puasa bun. .dulu pas msh hmil 8w,sya pusing n mual2,mpe mau pgsan kl ga mkn,jd ga puasa
Kl skg cm prtmbngan de2k. .satu2nya mkanan dy asi,asinya kenceng bgt minumnya,kalo kurang rewel bgt, aq nya jg pusing krna kl de2k asinya minum byk,saya klaperan ampe pusing gt bun
oia,sama bab nya lum lancar,hrus pke mikrolax dlu,kt dokter alergi susu sapi. .

 

 

Aku juga tahun kemaren ga puasa bund sama kaya bunda hamil baru masuk 7w kalo ga makan jd tambah mual mana minum air putih nya kenceng banget pas wktu itU bwaan nx pengen mkan and minum terus,keluarga ku malah heran liat aku rakus banget mkan nx kan biasa nx bumil TM 1 susah makan nx kok aku malah pengen makan terus sampai2 tiap bulan BB q naik 2-3 kg....
maka nya tahun ini aku pengen puasa soal nya tahun kemaren udah full ga puasa...hee

---------- Post added at 15:21 ---------- Previous post was at 15:12 ----------

Bunda selingi sufor kah jd bab nya ga lancar?
Kalo dEbay ku udah coba sufor yg murah dia kolik terus ku coba sufor yg mahal dia malah mencret2 ada darah nya dikit2,kata dokter alergi susu sapi pilihan terakhir ya susu soya...tapi masih lebih banyak ku kasih Asi dari pada sufor nya sufor nya cuma pas agak sore'an Asi ku udah seret baru dh ku kasih sufor bund...

 

 

Prinsipnya bunda musti mengenali kondisi bunda..saya juga baru bisa puasa mulai tgl 10 juli krn sebelumnya asiku dikitttt banget. Asiku sedikit krn demam dan sempat stress, jadi saya memilih untuk fokus pada memperbanyak asi dan tidak berpuasa.

 

 

Alhamdulillah saya puasa bund walau masih menyusui dan tdk terlalu merasa dehidrasi. Tetapi memang kembali pada kondisi masing-masing para bunda dan debay

 

 

Bunda vinna : babyku 6 bln dan uda MPASI jd ada tambahan makanan selain ASI, tp seminggu aku dpt puasa keenan sakit panas krn radang/panas dalem smpe skrg msh batuk sih, jd aku ga puasa sejak dia sakit smpe skrg, niatnya nti klo keenan sdh sembuh mao nerusin puasa lg. Oya Baby bunda ASI ga? Klo bayi ASIX wajar kok bun ga pup tiap hr, batasnya 2 minggu krn asi nutrisinya bisa diserap smuanya sm tubuh bayi jd ampasnya bisa sdkit sekali, beda sm sufor hrs tiap hr pup krn kandungannya ga bisa diserap smua jd sisanya hrs dibuang. Sambil liatin aja kondisi baby bunda rewel ga, msh aktif/ceria, pupnya bagus (ASIX : warna kuning terang n bentuknya encer/creami) klo msh wajar mah brati dia gpp, kesian jg bun klo diksh mikrolak trs. Sy jg taunya dr inet dan ibu2 diforum sebelah byk jg kok baby mrka ga pup bahkan lbh dr seminggu.

Bunda ida : babynya msh dibwh 6bln yah? Maaf ya bun cuma mao tukar pandangan aja, menurut sy lbh baik baby diksh ASIX walo hrs ga berpuasa drpd diksh sufor dan menurut agama jg diperbolehkan, klo dr segi medis kan ASIX di 6bln pertama kehidupan baby sgt penting utk perkembangan otak n tubuhnya, jd kesian babynya bun kan cuma pas itu doang, klo kt kan InsyaAlloh bisa mengganti puasa dihr lainya. Sy jg thn kmrn pas hamil full ga puasa krn termasuk payah hamilnya, dan taon ini jg byk bolong2nya. Utk thn kmrn sdh bayar fidyah, niatnya sih nti klo sdh ga nyusuin InsyaAlloh mao nyicil byr puasa. Tp smua terserah bunda sih yg lbh tau mana yg terbaik utk babynya.

 

 

Alhamdulillah klo aku puasa bun. Cuma ya itu, selama puasa jd cuma bs pumping sehari sekali karena Shakila mimiknya jd makin sering, jd gak keburu untuk pumping. Dikantor pun juga cuma bisa 2 kali pumping, itupun hasilnya gak sebanyak biasanya. Klo aku merasa ASIku kurang sih, biasanya aku bantu pake ASIP yg aku siapin dr sbelum puasa bun, alhamdulillah lumayan kebantu sih.
Kmrn sempet batal sih dikantor karena sebelum berangkat kantor nyusuin Shakila dulu, eh sampe kantor langsung keleyengan lemes gitu.

Pengennya sih puasa full tahun ini, tp tetep ya liat kondisi Shakila juga deh. Semangat ya buat bunda2 yg ttp puasa saat menyusui