obat tidur yang mujarab apa ya bund?

Salam kenal bunda semua! Bagi tips dong bund biar bisa tidur tepat waktu bangun pun tepat waktu .
Saya belum gak hamil dan saya juga belum punya anak, tapi kenapa ya saya sulit sekali tidur malam,
Saya baru bisa tidur kalo udah lebih dari jam 4subuh
Terkadang jam 7 pagi baru bisa tidur, oalaaah kira2 kenapa ya bund?
Selain itu bangun saya juga jadi gk normal jam 12 siang saya baru bangun, untung suami masuk kerjanya siang,, dn kbtulan kebiasaan suami emang sama kaya saya ..kira2 ada gak ya bun cara atau saran gitu biar saya bisa tidur dan bangun dengan normal
Lama2 kepikiran juga dengan kondisi kayak gini ..
Mohon pencerahannya bunda,,
Mohon sekali bantuannya,,
Terimakasih
Gbu

 

 

Minum antimo aja bunda ,,xixixixixi
"Bercanda bunda"
Barangkali bunda banyak pikiran kali yaa ,,mending sebelum bobo pikiran'y dtenangkan dl biar relaks ..
Kl ak lgi gaa bisa tidur sk dengerin MP3 lagu2 yang slow biar pikiran kebawa relaks ,dah gt tidur dech ..
Maaf yaa bund jwbn'y gaa membantu

 

 

Olah raga rutin dan minum susu. Dl sebelum hamil tidur saya sangat teratur n yenyak. Dr jam 9 mlm bangun ham 4.30 buat olah raga.

 

 

Waduhh insomnia berat tuh,,,, klo malem olahraga aj bun trs sebelum tidur baca buku sama minum susu anget klo aq sih gt kebetulan ad klz mlm disanggar jd klo mau tidur nyenyak yaa olahraga aj klo bisa sih ikut yoga dijamin tidur nyenyak ,,,,, bisa kesiangan malah hehehehehehe

 

 

Hati2... Tidur terlalu larut bangun terlalu siang. Penyakit hati dengan cepat terjangkit.